Comfort and safety guide User guide

8 Monitorizarea deprinderilor sănătoase şi
exerciţiile
Confortul şi securitatea lucrului la computer pot fi afectate de starea generală de sănătate. Studiile au
arătat că o varietate de stări de sănătate pot creşte riscul de disconfort, de afecţiuni ale muşchilor şi
ale articulaţiilor sau de rănire. Dacă aveţi oricare dintre stările sau factorii de sănătate de mai jos,
este deosebit de important să vă opriţi din ce faceţi în mod regulat şi să vă examinaţi frecvent corpul
pentru a identifica poziţiile incomode sau de disconfort.
Aceste stări includ:
●
Factori ereditari
●
Artrită şi alte afecţiuni ale ţesutului conjunctiv
●
Diabet şi alte afecţiuni endocrine
●
Boli ale tiroidei
●
Afecţiuni vasculare
●
Stare fizică generală şi obiceiuri alimentare nesatisfăcătoare
●
Accidente anterioare, traume şi afecţiuni musculoscheletale
●
Greutate excesivă
●
Stres
●
Fumat
●
Sarcină, menopauză şi alte condiţii care afectează nivelurile hormonilor şi retenţia de apă
●
Vârstă înaintată
Monitorizarea nivelurilor şi limitelor personale de toleranţă
Utilizatorii de computere au niveluri diferite de toleranţă pentru intensitatea lucrului şi pentru durata
activităţii susţinute. Monitorizaţi-vă nivelurile personale de toleranţă şi evitaţi să le depăşiţi în mod
regulat. Dacă vă încadraţi în oricare dintre stările de sănătate enumerate, este foarte important să vă
cunoaşteţi şi să vă monitorizaţi limitele personale.
Cultivarea sănătăţii şi stării fizice
De regulă, starea generală de sănătate şi toleranţa pentru lucru pot fi îmbunătăţite evitând condiţiile
nefavorabile sănătăţii atunci când este posibil şi prin efectuarea de exerciţii fizice în mod regulat
pentru a vă îmbunătăţi şi a vă menţine aptitudinile fizice.
22 Capitolul 8 Monitorizarea deprinderilor sănătoase şi exerciţiile