Comfort & safety guide User guide

στάση του σώματός σας κατά τις μεσημεριανές ώρες που έχετε αρχίσει να κουράζεστε. Αποφύγετε
τη στάση "χελώνας" όπου ο αυχένας δεν είναι ευθυτενής, το κεφάλι δεν είναι σε ευθεία με τη
σπονδυλική στήλη και η πλάτη δεν στηρίζεται στην καρέκλα. Η αλλαγή από όρθια σε καθιστή θέση
και η βαθιά αναπνοή ανακουφίζουν
τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις, τους μύες, τους πνεύμονες
και το κυκλοφορικό σας σύστημα. Εάν ο σταθμός εργασίας σας δεν επιτρέπει την αλλαγή από
καθιστή σε όρθια θέση, μπορείτε να σηκώνεστε όταν μιλάτε στο τηλέφωνο ή να κάνετε μια
συνάντηση περπατώντας αντί καθιστοί στην αίθουσα συναντήσεων. Συμπέρασμα: μπορείτε
συνειδητά να μετακινείστε ώστε
να διατηρείτε την άνεση και την παραγωγικότητά σας ή να
"βυθίζεστε" ασυνείδητα σε μια άβολη και λιγότερο παραγωγική στάση.
Σε όλη τη διάρκεια της ημέρας η απόφαση είναι δική σας.
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ Ελέγχετε τη θέση του σώματός σας για αφύσικη στάση ή δυσφορία. Μην παίρνετε
αφύσικες, άβολες και λιγότερο παραγωγικές στάσεις όπως η στάση χελώνας.
2
Κεφάλαιο 1 Η άνεση οδηγός σας