Comfort & safety guide User guide

ΣΩΣΤΟ Η υποστήριξη των αντιβραχίων μπορεί να συμβάλλει σε πιο χαλαρούς ώμους.
Αφού μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις δυνατότητες ρύθμισης της καρέκλας, δοκιμάστε διάφορες
όρθιες και κεκλιμένες θέσεις για να βρείτε τις πιο άνετες για το σώμα σας. Εσείς αποφασίζετε ποιες
στάσεις και θέσεις σάς βολεύουν περισσότερο και σας εξασφαλίζουν μεγαλύτερη παραγωγικότητα.
Η επιλογή της στάσης που διασφαλίζει την μεγαλύτερη άνεση πιθανότατα να διαφέρει
ανάλογα με
την εργασία. Για παράδειγμα, μια κεκλιμένη θέση μπορεί να είναι πιο άνετη όταν στέλνετε e-mail,
ενώ η όρθια θέση μπορεί να είναι πιο άνετη για εργασίες που απαιτούν να ανατρέχετε συχνά σε
έγγραφα ή βιβλία. Εάν κάποιος άλλος χρησιμοποιεί την καρέκλα σας, μην ξεχνάτε να επαναφέρετε
τις ρυθμίσεις που είναι
καλύτερες για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κινείτε τα πόδια σας άνετα
κάτω από το γραφείο ή το τραπέζι.
Αλλάζετε συχνά θέση
Για μεγαλύτερη άνεση και παραγωγικότητα, φροντίστε να αλλάζετε τακτικά μεταξύ καθιστής και
όρθιας θέσης. Μην παραμένετε σε μία θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς αυτό μπορεί να
δημιουργήσει ένταση και δυσφορία στους μύες και τις αρθρώσεις σας. Ελέγχετε συχνά πώς
αισθάνεστε και αποφασίστε αν πρέπει να κινηθείτε. Ορισμένες φορές χρειάζεται να αλλάξετε
τη
στάση του σώματός σας, άλλες φορές τη θέση του εξοπλισμού, άλλες και τα δύο.
6
Κεφάλαιο 2 Ρύθμιση της καρέκλας