Comfort & safety guide User guide

ΛΑΘΟΣ Μην ακουμπάτε τις παλάμες σας στην επιφάνεια εργασίας και μην
λυγίζετε τους καρπούς προς τα κάτω.
ΛΑΘΟΣ Μην γυρίζετε τους καρπούς σας αισθητά
προς τα μέσα.
Τηρείτε τις παρακάτω οδηγίες αναφορικά με την επιφάνεια εργασίας
●
Τοποθετείτε το πληκτρολόγιο ακριβώς μπροστά σας, ώστε να αποφεύγετε να στρέφετε τον
αυχένα και το σώμα σας.
●
Προσαρμόστε το ύψος της επιφάνειας εργασίας σας, ώστε οι ώμοι, τα χέρια και οι καρποί σας
να είναι άνετα. Οι ώμοι σας θα πρέπει να
είναι χαλαροί και οι αγκώνες σας θα πρέπει να
κρέμονται με άνεση στα πλάγια. Η κεντρική σειρά του πληκτρολογίου (η σειρά με το γράμμα
"Λ") θα πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο ή περίπου στο ίδιο επίπεδο με τους αγκώνες σας.
Βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια εργασίας σας δεν είναι σε τέτοιο
ύψος ώστε να αναγκάζεστε να
σηκώνετε τους ώμους σας.
●
Προσαρμόστε την κλίση της επιφάνειας εργασίας, του πληκτρολογίου και της συσκευής
κατάδειξης, ώστε να διατηρείτε τους ώμους και τα χέρια σας ευθυγραμμισμένα και τους
καρπούς σας σε ευθεία θέση. Αποφεύγετε να λυγίζετε ή να στρέφετε σε γωνία τους καρπούς
σας κατά την πληκτρολόγηση
ή τη χρήση της συσκευής κατάδειξης.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Εάν σας είναι δύσκολο να πληκτρολογείτε με τους καρπούς σας σε ευθεία θέση
χωρίς γωνία, ίσως σας είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε ένα πληκτρολόγιο ή μια συσκευή
κατάδειξης με εναλλακτική σχεδίαση.
●
Εάν χρησιμοποιείτε πληκτρολόγιο πλήρους μεγέθους και η συσκευή κατάδειξης είναι στα δεξιά
σας, φροντίζετε ιδιαίτερα για την άνεση των ώμων και του επάνω μέρους των χεριών σας. Εάν
διαπιστώσετε ότι τεντώνεστε για να φθάσετε τη συσκευή κατάδειξης, τραβώντας τον αγκώνα
σας μακριά από το σώμα σας, ίσως πρέπει να σκεφθείτε να χρησιμοποιήσετε
ένα πληκτρολόγιο
χωρίς ξεχωριστό αριθμητικό πληκτρολόγιο.
●
Τοποθετήστε τη συσκευή κατάδειξης ακριβώς στα δεξιά, στα αριστερά ή εμπρός από τη
μπροστινή πλευρά του πληκτρολογίου. Εάν χρησιμοποιείτε επιφάνεια υποστήριξης
πληκτρολογίου, βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά μεγάλη ώστε να χωρά άνετα η συσκευή
κατάδειξης.
●
Πειραματιστείτε προσαρμόζοντας το ύψος της επιφάνειας υποστήριξης του πληκτρολογίου και
της συσκευής
κατάδειξης κάθε φορά που μετακινείστε. Όταν στέκεστε, ίσως χρειάζεται να
ρυθμίσετε με ακρίβεια το ύψος της επιφάνειας εργασίας βάσει του ύψους του τακουνιού ή του
πάχους της σόλας των παπουτσιών σας. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για τις γυναίκες που
φορούν διαφορετικά στυλ παπουτσιών.
8
Κεφάλαιο 3 Προσαρμογή της επιφάνειας εργασίας