Guide for convenience and safety Manual

หลังจากทราบวิธีการปรับเกาอี้แลว ใหสลับทาจากหลังตรงเป็ นหลังเอน และคอยสังเกตความรูสึกสบายที่เกิดขึ
้
น คุณเป็ นผู
กําหนดทาทางและการปรับเกาอี้ที่สะดวกสบายและทําใหการทํางานมีประสิทธิภาพมากที่สุด
การกําหนดทาทางของคุณที่รูสึกสบายจะแตกตางกั
นไปตามลักษณะงาน เชน ทาเอนหลังอาจสบายกวาสําหรับเช็คอีเมล และ
ทาหลังตรงอาจสบายกวาสําหรับงานที่ตองอานเอกสารหรือหนังสือเป็ นระยะ ๆ หากมีคนอื่นใชเกาอี้ของคุณ อยาลืมปรับเกาอี้
คืนในทาที่สบายและทํางานไดสะดวกที่สุดสําหรับตัวเอง ขาจะต
องเคลื่อนไดอิสระดานลางของโตะทํางาน
ขยับไปมาบอย ๆ
เพื่อใหรูสึกสบายและทํางานไดอยางเต็มที่ ใหสลับระหวางทายืนและทานั่งเป็ นประจํา. หลีกเลี่ยงการคางอยูในทาใดเป็นเวลา
นาน เนื่องจากอาจทําใหเกิดความเครียดและเหนื่อยลาของกลามเนื้อและขอตอ สังเกตรางกายเป็ นประจํา และพิจารณาวาควร
ปรับท
าทางเมื่อใด บางครั้งอาจตองปรับทาทาง บางครั้งอาจตองปรับอุปกรณที่ใช บางครั้งอาจตองทําทั้งสองอยาง
6
บท 2 การปรับเกาอี้