Vejledning om sikkerhed og komfort
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Oplysningerne indeholdt heri kan ændres uden varsel. De eneste garantier for HP's produkter og serviceydelser er angivet i de udtrykkelige garantierklæringer, der følger med sådanne produkter og serviceydelser. Intet heri må fortolkes som udgørende en yderligere garanti. HP er ikke erstatningspligtig i tilfælde af tekniske unøjagtigheder eller typografiske fejl eller manglende oplysninger i denne vejledning.
Introduktion Denne vejledning beskriver korrekt opsætning af arbejdsstation, arbejdsstilling, samt sundhed og sunde arbejdsvaner for computerbrugere på arbejdet, derhjemme, i skolen og på farten. Desuden indeholder denne vejledning oplysninger om elektrisk og mekanisk sikkerhed for alle HP-produkter. Kan også findes på www.hp.com/ergo ADVARSEL! Undgå kraftig varmeophobning med den bærbare pc.
iv Introduktion
Indholdsfortegnelse 1 Lad komfort være din guide .............................................................................................................................. 1 Mærk efter for ubehag, og juster for komfort ........................................................................................ 1 Indfør sunde vaner ............................................................................................................................... 2 Behageligt computerarbejde for børn .............
Beskadigelse, der kræver reparation ................................................................................. 22 Service ............................................................................................................................... 22 Montering af udstyr ............................................................................................................ 22 Ventilation ............................................................................................................
Forholdsregler for produkter med laserenheder ................................................................................. 28 Advarsler om lasersikkerhed ............................................................................................. 29 Overensstemmelse med CDRH-bestemmelser ................................................................. 29 Overholdelse af internationale regulativer ......................................................................... 29 Laserproduktetiket .........
viii
1 Lad komfort være din guide Mærk efter for ubehag, og juster for komfort Når du bruger en computer, tager du beslutninger, som kan påvirke din komfort, sundhed, sikkerhed og produktivitet. Dette gør sig gældende, uanset om du bruger et stationært tastatur og skærm på et kontor, en bærbar computer på et kollegieværelse, en tablet i køkkenet eller en håndholdt computer i lufthavnen.
holde dig komfortabel og produktiv, eller ubevidst falde sammen i en ubehagelig og mindre produktiv arbejdsstilling. I løbet af dagen, du bestemmer. HOLD DIG OPMÆRKSOM Mærk efter for ubehag og gener. Sørg for ikke at falde sammen i akavede, ubehagelige og mindre produktive arbejdsstillinger som “Skildpadden.” Indfør sunde vaner Opbyg positive forbindelser på arbejdspladsen og derhjemme, og find sunde metoder til at reducere stress. Træk vejret dybt og i regelmæssigt tempo Hold en kort pause hvert 20.
Behageligt computerarbejde for børn Anbefalingerne i denne vejledning gælder computerbrugere i alle aldre. Ofte skal voksne "aflære" dårlige computerbrugsvaner, mens børn — især mindre børn — ikke har nogen gamle vaner at bryde, hvis forældre og lærere hjælper dem med at lære gode computervaner fra starten. Forældre og lærere skal holde øje med og vejlede børnene i deres varetægt. Giv børn lige fra starten en livslang vane med at lytte til kroppen, føle efter ubehagelige stillinger og justere for komfort.
2 Justere stolen Lad dine fødder, ben, ryg og skuldre være din guide For at lære hvordan du skifter mellem rank og tilbagelænet stilling, skal du gøre dig selv fortrolig med din stols indstillinger. Hvis du ikke har fået en kopi af den trykte brugervejledning til din stol, henvises til producentens website. Overraskende mange har aldrig lært at bruge alle deres stoleindstillinger Det betaler sig virkelig for din komfort og produktivitet at tage sig tid til dette. 1.
KORREKT Juster spændingen for tilbagelænet position, og brug eventuelt en vinklet fodstøtte til at bevare denne position. 3. Kontroller om stolen har yderligere rygstøttefunktioner, der kan justeres for komfort. Hvis dette er tilfældet, skal du justere stoleryggen, så den passer til din rygrads naturlige krumning. 4.
Når du ved, hvordan du bruger sædejusteringerne, skal du skifte mellem rank og tilbagelænet position, mens du mærker efter i kroppen for komfort. Du bestemmer, hvilke arbejdsstillinger og sædejusteringer er mest behagelige og produktive. Dit valg af arbejdsstilling inden for din komfortzone vil sandsynligvis variere med dine opgaver. Du kan f.eks.
3 Justere dit arbejdsunderlag Lad komforten i dine skuldre, arme og hænder være din guide Når du bevæger dig mellem arbejdsstillinger, kan det være nødvendigt at justere dit arbejdsunderlag, så det bliver mere behageligt for dine skuldre, arme og hænder. Dine skuldre skal være afslappede med dine albuer hængende behageligt ned ad dine sider. Dine underarme, håndled, og hænder skal flugte i en lige, neutral stilling.
FORKERT Hvil ikke dine håndflader på arbejdsunderlaget, og bøj ikke dine håndled meget nedad. FORKERT Bøj ikke dine håndled for meget indad. Følg disse retningslinjer for arbejdsunderlag: ● Placer tastaturet direkte foran dig for at undgå at skulle bøje din nakke og overkrop. ● Juster højden på dit arbejdsunderlag, så det er behageligt for dine skuldre, arme, håndled og hænder. Dine skuldre skal være afslappede og dine albuer skal hænge behageligt ned ad dine sider. Tastaturets Home-række (dvs.
Mens du skriver, skal du holde øje med, om du trykker hårdt eller blødt. Tryk så blødt som muligt på tasterne. Undgå unødvendige spænding i dine tommelfingre og fingre. Du kan blive overrasket over at finde spænding i en tommelfinger eller finger, der ikke bliver brugt til at skrive, pege eller berøre. Hold pegeredskabet løst. Brug hele din arm og skulder til at flytte pegeenheden, og ikke kun dit håndled. Hold dit håndled lige og hånden afslappet og klik på knapperne med et let tryk.
4 Justere din skærm Mærk efter i hoved, hals og overkrop for komfort Der er ingen skærmplacering, der kan holde alle kropsdele glade hele tiden. I løbet af dagen skal du lade komforten af dine øjne, nakke, skuldre og ryg hjælpe dig med at afgøre, hvad du skal bevæge og hvornår. Placering, zoom og belysning er alle vigtige faktorer, der påvirker din komfort og produktivitet. Hvis f.eks. dine øjne bliver tørre, kan du sænke skærmen et øjeblik og blinke regelmæssigt.
FORKERT Stræk ikke halsen fremad. TIP: På nogle computere kan zoomindstillingen justeres op og ned ved at holde ctrl-testen nede og rulle musehjulet eller ved brug af zoombevægelsen på TouchPad'en. KORREKT Juster din synsafstand, indtil du kan læse teksten tydeligt. ● Du kan finde din behagelige synsafstand ved at strække armen mod skærmen med knyttet hånd og placere skærmen i nærheden af dine knoer.
VIGTIGT: Forskning viser, at mange computerbrugere, herunder børn, ser slørede billeder på skærmene, fordi de har ukorrigeret syn. Børn, som ikke kan se klart, har større sandsynlighed for at opleve nedsatte læsefærdigheder. Alle computerbrugere bør regelmæssigt have deres øjne tjekket af en optiker; nogle kan have brug for briller; andre kan have brug for at opdatere deres styrke eller få lavet specielle briller til computerbrug.
Justere to skærme Der er flere forskellige placeringsmuligheder du skal overveje, når du bruger to skærme. Du kan vælge at placere én skærm lige foran dig og den anden til siden. Hvis du skal dreje hovedet og nakker for at se et program på en skærm, der er placeret til siden i længere tid, kan du flytte skærmen direkte hen foran dig. Kun programmer, der skal bruges i kortere perioder, skal ses på den skærm, der er placeret til siden.
5 Brug af berøringsteknologi Brug af en berøringsfølsom skærm og et all-in-one produkt Berøringsteknologi er udmærket, når du vil interagere direkte med objekter på skærmen. Når du bruger berøringsfølsom, skal du være specielt opmærksom på din nakke, skuldre og arme. Husk, der er ikke én skærmplacering, der kan holde alle dine kropsdele tilfredse altid, især når du bruger berøring.
HØJRE Bring din berøringsskærm tættere på end en arms længde, og juster vipningen, så dine håndled flugter neutralt. FORKERT Berøring med strakt arm kan hurtigt trætte din skulder og arm. Til en bestemt opgave skal du måske kun bruge berøring; til andre skal du måske kun bruge tastatur og pegeenhed; og andre gange skal du måske bruge en kombination af begge indtastningsmetoder. Når du bruger en kombination af indtastningsmetoder (f.eks.
FORKERT Bøj dig ikke indover skærmen, så din ryg ikke længere er støttet af stolen. Brug af berøringsfølsom tablet Det er særligt vigtigt at mærke efter for akavet hoved- og nakkestillinger, når du bruger berøringsfølsomme tablets. Hvis du ofte bruger denne teknologi og du har ondt i nakken, skuldrene eller ryggen, kan det skyldes, at du ser ned på skærmen i længere tid.
KORREKT For komfort af nakken kan du prøve et højdejusteringsudstyr til din tablet.
6 Brug af bærbar computer Lyt til din krop, især når du bruger en bærbar computer Da bærbare computere er mobile, kan de nemt flyttes fra et sted til et andet. Derhjemme kan du bevæge dig fra hjemmekontoret til køkkenbordet, og endda stå op ved bordpladen. Hvis du tager på forretningsrejse, kan du nemt bevæge dig fra hotelværelset til kundens mødelokale, eller til et eksternt kontor. Hvis du kun bruger en bærbar computer, er det særligt vigtigt at mærke efter for ubehag og gener.
7 Hold godt øje med børn, der bruger computere En særlig bemærkning til forældre og lærere Det er vigtigt at begrænse børns computerbrug. Børn bruger meget computer. De bruger dem i skolen og derhjemme til lektier og til spil. Hold øje med og vejled børnene i din varetægt—begynd tidligt, begynd nu og insister på, at de tager pauser. Børns kroppe vokser og udvikler sig hele tiden, og deres vaner ved brug af computer kan påvirke deres fremtidige sundhed og kondition.
8 Overvåge din sundhedsvaner og træning Komforten og sikkerheden ved arbejde på computeren kan påvirkes af din generelle sundhedstilstand. Undersøgelser viser, at en lang række af sundhedsproblemer kan øge risikoen for ubehag, muskel- og ledproblemer eller skader. Hvis du lider af nogen af de sundhedsproblemer eller faktorer, der er angivet herunder, er det særligt vigtigt regelmæssigt at stoppe det, du er i gang med, og ofte mærke efter i kroppen for ubehag eller gener.
9 Elektrisk og mekanisk sikkerhed HP-produkter er designet til at fungere sikkerhedsmæssigt forsvarligt, når de installeres og anvendes i henhold til produktinstruktionerne og de generelle sikkerhedsprocedurer. Retningslinjerne, der findes i dette afsnit, forklarer om de potentielle risici, som er forbundet med computerbetjening og giver vigtige sikkerhedsprocedurer, der er beregnet til at minimere disse risici.
Kemiske dampe og gasser ● Stråling Støj, ioniserende, laser, ultralydsbølger Installationskrav HP-produkter fungerer sikkert, når de bruges i henhold til deres afmærkede elektriske kapacitet og instruktionerne om brugen af produktet. De skal altid anvendes i overensstemmelse med kravene i lokale og regionale bygge- og ledningskodekser beregnet til sikker brug af IT-udstyr. VIGTIGT: HP-produkter er beregnet til brug i tørre eller beskyttede miljøer, medmindre andet er anført i produktoplysningerne.
Produktet må kun bruges sammen med et bord eller stativ eller en trækvogn, trefod eller konsol, der er anbefalet af HP eller solgt sammen med produktet. Ventilation Spalter og åbninger i produktet er beregnet til ventilation, og må aldrig blokeres eller dækkes, da de sikrer pålidelig funktion af produktet og beskytter det mod overophedning. Åbningerne må aldrig blokeres ved at placere produktet på en seng, en sofa, et tæppe eller et lignende fleksibelt underlag.
skal ledningens diameter være mindst 0,75 mm2 /18AWG og ledningen bør være mellem 5 og 8 fod (1,5 og 2,5 m) langt. Hvis du har spørgsmål om den type netledning, der skal bruges, bedes du kontakte din servicepartner. Beskyttende tilslutningsstik I nogle lande kan produktets ledningssæt omfatte et vægstik, der har overbelastningsbeskyttelse. Dette er en sikkerhedsfunktion.
Varme overflader Lad udstyrets interne komponenter og Hot plug-drev køle af, før du rører dem. Objektindføring Skub aldrig et fremmed objekt ind i en åbning i produktet. Forholdsregler for bærbare computerprodukter Ud over de generelle forholdsregler, der er beskrevet tidligere i dette afsnit, skal du sørge for at overholde følgende forholdsregler, når du betjener et bærbart computerprodukt. Manglende overholdelse af disse forholdsregler kan resultere i brand, personskade og beskadigelse af udstyret.
● Fjern ikke indkapslingsdæksler, og forsøg ikke at omgå sikkerhedslåsene. ● Forsøg ikke at reparere udstyr inden i aflåste områder af systemet under drift. Reparationer må kun udføres af personer, der er kvalificeret til at udføre service på computerudstyr og uddannet til at håndtere produkter, som kan producere farlige energiniveauer.
● Installer strømforsyningen, før du tilslutter netledningen til strømforsyningen. ● Tag netledningen ud, før du fjerner strømforsyningen fra serveren. ● Hvis systemet har flere strømkilder, skal du afbryde strømmen fra systemet ved at tage alle netledninger ud af strømforsyningerne.
1. Elektrisk serviceudstyr 2. Jordforbindelseselektrodesystem til strømservice (NEC art. 250, del H) 3. Jordklemmer 4. Jordforbindelsesledere (NEC afsnit 810-21) 5. Afladningsenhed for antenne (NEC afsnit 810-20) 6. Jordklemme 7.
laserprodukter, som er angivet af regeringsmyndighederne for et klasse 1-laserprodukt. Produktet udsender ikke farligt lys. Strålen er fuldstændigt lukket inde under alle tilstande af brugerbetjening. Advarsler om lasersikkerhed Ud over de generelle forholdsregler, der er beskrevet tidligere i dette afsnit, skal du sørge for at overholde følgende advarsler, når du betjener et produkt, der er udstyret med en laserenhed.
Dette symbol angiver tilstedeværelsen af fare for elektrisk stød. Udstyr, der er mærket med disse symboler, må kun åbnes af en servicepartner. ADVARSEL! Fare for skade som følge af elektrisk stød. Åbn ikke dette udstyr. En RJ-45-stikforbindelse, der er mærket med dette symbol, angiver en NIC-stikforbindelse (Network Interface Card). ADVARSEL! Forbind ikke telefon- eller telekommunikationsstik til denne stikforbindelse for at undgå risiko for elektrisk stød, brand eller beskadigelse af udstyret.
Dette symbol angiver tilstedeværelsen af bevægelige dele, som kan medføre fysisk skade. ADVARSEL! Farlige bevægelige dele. Undgå kontakt med blæservinger for at undgå risiko for personskade. Dette symbol indikerer, at der er fare for, at udstyret kan vælte, hvilket kan resultere i personskade. ADVARSEL: Følg alle instruktioner om, hvordan udstyrets stabilitet bevares under transport, installation og vedligeholdelse for at undgå risiko for personskade.
10 Yderligere oplysninger Hvis du vil have flere oplysninger om organisering af arbejdsområdet og udstyr eller sikkerhedsstandarder, se følgende organisationer: American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org International Electrotechnical Commission (IEC) Central Secretariat 3, rue de Varembé P.O. Box 131 CH1211 GENEVA 20, Switzerland http://www.iec.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Sweden http://www.tcodevelopment.
Indeks A advarsel lasersikkerhed 29 overophedning iii, 25 sikkerhedssymboler 29 advarsel om overophedning iii, 25 B batteripakke 25 berøringsfølsom skærm 14 tablet 16 brand 21 børn 3, 19 D dockingbase T tablet 16 telekommunikation 28 tilbagelænet stilling 1 tilbehør 26 to skærme 13 trykke 8, 16 tryk på 14 O organisationer for arbejdsområde 32 organisationer for sikkerhedsstandarder 32 overspænding 27 overvågning af sundhed 20 F fingre 8 fjernsynsantenne 27 fodstøtte 4 forældreovervågning 19 P pege 8 pro
