Instructions for safe and comfortable use User instructions

8 Overvåge din sundhedsvaner og træning
Komforten og sikkerheden ved arbejde på computeren kan påvirkes af din generelle
sundhedstilstand. Undersøgelser viser, at en lang række af sundhedsproblemer kan øge risikoen for
ubehag, muskel- og ledproblemer eller skader. Hvis du lider af nogen af de sundhedsproblemer eller -
faktorer, der er angivet herunder, er det særligt vigtigt regelmæssigt at stoppe det, du er i gang med,
og ofte mærke efter i kroppen for ubehag eller gener.
Disse problemer omfatter:
●
Arvelige faktorer
●
Gigt og andre bindevævsproblemer
●
Diabetes og andre endokrine problemer
●
Problemer med skjoldbruskkirtlen
●
Vaskulære problemer
●
Almen dårlig fysisk tilstand og spisevaner
●
Tidligere kvæstelser, traumer og problemer med muskler og skelet
●
Overvægt
●
Stress
●
Rygning
●
Graviditet, overgangsalder og andre problemer, der påvirker hormonniveauet og
væskeophobning
●
Fremskreden alder
Måling af personlige toleranceniveauer og -grænser
Forskellige computerbrugere har forskellige toleranceniveauer for intensivt arbejde over en længere
periode. Mål dine personlige toleranceniveauer, og undgå at overskride dem regelmæssigt. Hvis
nogen af de anførte helbredstilstande gælder for dig, er det særlig vigtigt at kende og måle dine
personlige grænser.
Bevarelse af helbred og form
Desuden kan den overordnede helbredstilstand og tolerancen overfor arbejdsbelastninger typisk
forbedres, ved at du undgår skadelige forhold og motionerer regelmæssigt for at forbedre og
vedligeholde din fysiske form.
20 Kapitel 8 Overvåge din sundhedsvaner og træning