Priročnik za varno in udobno uporabo
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Informacije v tem priročniku se lahko spremenijo brez predhodnega obvestila. Edine garancije za HP-jeve izdelke oziroma storitve so navedene v izrecnih izjavah o garanciji, priloženih tem izdelkom oziroma storitvam. Noben del tega dokumenta se ne sme razlagati kot dodatna garancija. HP ni odgovoren za tehnične ali uredniške napake ali pomanjkljivosti v tem dokumentu. Druga izdaja: november 2014 Prva izdaja: julij 2013 Št.
Uvod Ta priročnik opisuje pravilno nastavitev delovne postaje, držo ter zdravstvene in delovne navade za uporabnike računalnikov v službi, doma, v šoli in na poti. Poleg tega vsebuje tudi informacije o električni in mehanski varnosti, ki veljajo za vse izdelke HP. Na voljo je tudi na naslovu www.hp.com/ergo. OPOZORILO! Pazite, da se prenosnik ne segreje preveč.
iv Uvod
Kazalo 1 Naj vas vodi udobje ........................................................................................................................................... 1 Preverjajte, ali kje v telesu čutite napetost in izberite udobnejši položaj .............................................. 1 Prevzemite zdrave navade ................................................................................................................... 2 Udobno delo z računalnikom za otroke ....................................
Splošni varnostni ukrepi za izdelke HP .............................................................................................. 21 Poškodba, ki zahteva servis .............................................................................................. 21 Servisiranje ........................................................................................................................ 21 Namestitev pripomočkov .........................................................................................
Previdnostni ukrepi za izdelke z laserskimi napravami ...................................................................... 28 Opozorila o varnosti laserja ............................................................................................... 28 Skladnost s predpisi CDRH ............................................................................................... 28 Skladnost z mednarodnimi predpisi ...................................................................................
viii
1 Naj vas vodi udobje Preverjajte, ali kje v telesu čutite napetost in izberite udobnejši položaj Pri vsaki uporabi računalnika vaše odločitve lahko vplivajo na udobje, zdravje, varnost in storilnost. To velja ne glede na to, ali uporabljate namizno tipkovnico in monitor v pisarni, prenosnik v študentskem domu, tablični računalnik v kuhinji ali ročni računalnik na letališču. V vsakem primeru izberete položaj telesa glede na uporabljeno tehnologijo.
izberete premikanje, tako da vam bo čim bolj udobno in boste povečali storilnost, ali pa nezavedno zdrsnete v neudoben položaj, v katerem bo storilnost manjša. Tekom dneva ste vi tisti, ki odločate. OSTANITE POZORNI Preverjajte, ali se kje pojavi neudobje in nelagodje. Pazite, da ne boste zdrsnili v neudobne položaje, v katerih je storilnost manjša, kot je »želva«. Prevzemite zdrave navade V službi in doma gradite pozitivne odnose in poiščite zdrave načine za zmanjšanje stresa. Dihajte globoko in redno.
2 Prilagajanje stola Stopala, noge, hrbtenica in ramenski obroč naj bodo sproščeni Če se želite naučiti, kako menjati vzravnane in naslonjene položaje, morate poznati prilagoditve, ki jih omogoča vaš stol. Če nimate natisnjenega izvoda uporabniškega priročnika za stol, ga poiščite na spletnem mestu proizvajalca. Presenetljivo veliko ljudi nikoli ne spozna vseh funkcij svojega stola. Če si boste vzeli čas in se seznanili z različnimi funkcijami, boste pridobili pri udobju in storilnosti. 1.
PRAVILNO Z nagibom odstranite napetost, in če vam je v pomoč, za vzdrževanje položaja uporabite naslon za stopala z nagibom. 3. Preverite, ali ima stol dodatne funkcije za podporo hrbtenici, ki omogočajo še večje udobje. Če jih ima, prilagodite podporo za hrbtenico tako, da bo ustrezala naravni krivulji hrbtenice. 4.
Ko se boste naučili, kako uporabljati funkcije za prilagajanje stola, menjajte med vzravnanim in naslonjenim položajem in bodite pozorni na to, ali je telesu udobno. Vi ste tisti, ki odločate, v katerih položajih vam je najbolj udobno in je vaša storilnost največja. Izbira položaja v območju udobja se je najverjetneje spreminjala glede na nalogo, ki jo opravljate.
3 Prilagajanje delovne površine Ramenski obroč, roke in dlani naj bodo sproščeni Pri menjavi položaja boste morda morali prilagoditi delovno površino, da bo omogočala udobje za ramenski obroč, roke in dlani. Ramenski obroč mora biti sproščen, komolci pa udobno potisnjeni nekoliko na stran. Podlakti, zapestja in dlani morajo biti poravnani v ravnem, nevtralnem položaju. Funkcije prilagajanja delovne površine, tipkovnice in kazalne naprave vplivajo na udobje in storilnost.
NAPAČNO Dlani naj ne bodo na delovni površini, zapestja pa ne preveč zvita navzdol. NAPAČNO Zapestja naj ne bodo preveč zvita navznoter. Upoštevajte spodnje smernice za delovno površino: ● Tipkovnico postavite neposredno pred sebe, da ne boste ukrivljali vratu in trupa. ● Višino delovne površine prilagodite tako, da bo ustrezala ramenskemu obroču, rokam, zapestjem in dlanem. Ramenski obroč mora biti sproščen, komolci pa udobno potisnjeni nekoliko na stran.
Med tipkanjem bodite pozorni na to, ali je vaš dotik težek ali lahek. Za pritiskanje tipk uporabite čim manj sile. Pazite, da v palcih in drugih prstih ne bo nepotrebne napetosti. Morda boste presenečeni nad napetostjo v palcu ali prstu, ki ga ne uporabljate za tipkanje, kazanje ali dotikanje. Kazalne naprave ne stiskajte preveč. Premikajte jo s celo roko in ramo, ne samo z zapestjem. Zapestje naj bo ravno, dlan sproščena, gumbe pa klikajte z rahlim pritiskom.
4 Prilagajanje monitorja Preverite, ali so glava, vrat in trup v udobnem položaju Nobena postavitev monitorja ni ves čas zadovoljiva za vse dele telesa. Tekom dneva bodite pozorni na udobje v očeh, vratu, ramenskem obroču in hrbtenici in glede na to določite, kateri del premakniti in kdaj. Postavitev, povečava/pomanjšava in osvetlitev so pomembni faktorji, ki vplivajo na udobje in storilnost. Če imate na primer suhe oči, lahko monitor za nekaj časa znižate in redno mežikate.
NAPAČNO Vratu ne upogibajte naprej. NASVET: Na nekaterih računalnikih lahko nastavitev povečave/pomanjšave prilagodite tako, da pridržite tipko ctrl in zavrtite kolešček na miški, ali tako, da uporabite potezo za povečavo/ pomanjšavo na sledilni ploščici. PRAVILNO Razdaljo za gledanje prilagodite tako, da boste lahko povsem jasno prebrali besedilo.
POMEMBNO: Raziskave kažejo, da veliko uporabnikov računalnikov, vključno z majhnimi otroci, na monitorjih gleda zabrisane podobe, ker nimajo ustrezno korigiranega vida. Otroci, ki ne vidijo jasno, bodo verjetneje razvili slabe bralne veščine. Vsi uporabniki računalnikov morajo svoj vid redno preverjati pri ustreznem specialistu. Nekateri bodo morda morali začeti nositi očala, drugi pa spremeniti dioptrijo ali začeti uporabljati posebna očala za delo z računalnikom.
Prilagajanje dveh monitorjev Če uporabljate dva monitorja, lahko uporabite različne postavitve. Enega od monitorjev lahko postavite neposredno pred sebe, drugega pa na stran. Če ugotovite, da dlje časa obračate glavo in vrat, da bi lahko videli program na stranskem zaslonu, premaknite okno programa na zaslon, ki je neposredno pred vami. Na stranskem monitorju uporabljajte samo programe, ki jih potrebujete kratek čas.
5 Uporaba tehnologije na dotik Uporaba monitorja na dotik in izdelka »vse v enem« Tehnologija dotikanja je odlična za neposredno delo s predmeti na zaslonu. Če uporabljate dotikanje, morate biti še posebej pozorni na udobje v vratu, ramenskem obroču in rokah. Upoštevajte, da nobena postavitev monitorja ne bo ves čas udobna za vse dele telesa, še posebej, če uporabljate dotikanje.
PRAVILNO Zaslon na dotik naj bo na manjši razdalji od dolžine rok, nagib pa prilagodite tako, da bosta zapestji naravno poravnani. NAPAČNO Če se boste dotikali z iztegnjeno roko, boste hitro začutili utrujenost v ramenu in roki. Morda boste ugotovili, da za določeno nalogo uporabljate izključno zaslon na dotik, za drugo pa samo tipkovnico in kazalno napravo, včasih pa lahko izberete kombinacijo obeh načinov vnosa.
NAPAČNO Ne nagibajte se naprej proti zaslonu na dotik v položaj, v katerem stol ne nudi podpore za hrbtenico. Uporaba tabličnega računalnika, omogočenega za dotik Pri uporabi tabličnih računalnikov, omogočenih za dotik, je še posebej pomembno, da preverjate, ali čutite napetost v glavi in vratu. Če to tehnologijo uporabljate pogosto in opazite napetost v vratu, ramenskem obroču in hrbtenici, ste morda dlje časa gledali navzdol v zaslon.
PRAVILNO Za ustrezen položaj vratu boste morda želeli preskusiti dodatek za tablični računalnik, ki je nastavljiv po višini.
6 Uporaba prenosnika Pri uporabi prenosnika bodite še posebej pozorni na telo Ker so prenosniki prenosljivi, omogočajo preprosto premikanje z enega mesta na drugo. Doma se lahko iz domače pisarne premaknete za kuhinjsko mizo in celo nekaj časa stojite ob kuhinjskem pultu. Na poslovnem potovanju se lahko preprosto premaknete od mize v hotelski sobi v konferenčno sobo stranke ali v oddaljeno terensko pisarno.
7 Nadzor otrok, ki uporabljajo računalnike Posebno opozorilo za starše in učitelje Pomembno je, da se pri otrocih vzpodbuja zmernost pri uporabi. Otroci veliko uporabljajo računalnike. Uporabljajo jih v šoli ter doma za učenje in igro. Nadzirajte in vodite otroke, ki so v vaši oskrbi. Začnite zgodaj, najbolje kar takoj, in zahtevajte, da naredijo več prekinitev. Otroci rastejo in se razvijajo.
8 Skrb za zdrave navade in vadbo Na udobno in varno delo z računalnikom lahko vpliva vaše splošno zdravstveno stanje. Študije kažejo, da lahko različna zdravstvena stanja povečajo tveganje za neudobje, okvare mišic in sklepov ali poškodbe. Če imate katero od spodaj navedenih bolezenskih stanj ali zdravstvenih faktorjev, je še posebej pomembno, da večkrat prenehate z delom in pogosto preverjate, ali kje v telesu čutite neudobje ali napetost.
9 Električna in mehanska varnost Izdelki HP so oblikovani za varno delovanje, če jih namestite in uporabljate skladno z navodili in splošnimi varnostnimi praksami. Smernice v tem razdelku opisujejo možna tveganja, povezana z delom na računalniku, ter podajajo pomembne varnostne prakse, oblikovane za zmanjšanje teh tveganj. Z natančnim upoštevanjem informacij v tem razdelku in specifičnih navodil, priloženih izdelku, lahko preprečite nevarnosti in ustvarite varno okolje za delo z računalnikom.
Kemični dim in hlapi ● Sevanje Hrup, ioniziranje, laser, ultrazvočni valovi Zahteve za namestitev Izdelki HP delujejo varno, če jih uporabljate skladno z označeno električno stopnjo in navodili za uporabo. Vedno jih morate uporabljati skladno z zahtevami lokalnih in področnih pravil glede zgradb in ožičenja za varno uporabo opreme informacijske tehnologije. POMEMBNO: Izdelki HP so namenjeni za uporabo v suhih ali zavarovanih okoljih, razen če je v informacijah o izdelku navedeno drugače.
Prezračevanje Reže in odprtine v izdelku so namenjene prezračevanju in jih nikoli ne smete blokirati ali pokriti, saj zagotavljajo zanesljivo delovanje izdelka in preprečujejo njegovo pregrevanje. Odprtin ne smete nikoli blokirati tako, da postavite izdelek na posteljo, kavč, preprogo ali drugo podobno mehko površino.
Zaščitni vtič V nekaterih državah je kabel izdelka opremljen z zidnim vtičem, ki ima zaščito pred preobremenitvijo. To je varnostna funkcija. Če morate vtič zamenjati, pazite, da bo serviser uporabil nadomestni vtič, ki ga določa proizvajalec, in ponuja enako zaščito pred preobremenitvijo kot izvirni vtič.
Vstavljanje predmetov Skozi odprtine izdelka nikoli ne potiskajte predmetov. Previdnostni ukrepi za prenosne računalnike Poleg že opisanih splošnih previdnostnih ukrepov med uporabo prenosnega računalnika upoštevajte tudi naslednje previdnostne ukrepe. V nasprotnem primeru lahko pride do požara, poškodbe in škode na opremi. OPOZORILO! Da zmanjšate možnost poškodb, povezanih z vročino ali pregrevanjem, računalnika ne postavljajte neposredno v naročje in ne ovirajte njegovih ventilatorjev.
Dodatna oprema in opcije Namestitev dodatne opreme in opcij v delih, zaprtih z varnostnimi sponkami, naj izvajajo samo posamezniki, usposobljeni za servisiranje računalniške opreme in ravnanje z izdelki, ki proizvajajo nevarne energijske nivoje. Izdelki na kolescih Izdelke, opremljene s kolesci, premikajte previdno. V primeru naglega ustavljanja, prekomerne sile in neravnih površin se lahko izdelek prevrne.
Previdnostni ukrepi za izdelke s priključki za zunanjo televizijsko anteno Poleg že opisanih splošnih previdnostnih ukrepov med uporabo zunanjih televizijskih anten z vašim izdelkom upoštevajte tudi naslednje previdnostne ukrepe. V nasprotnem primeru lahko pride do požara, poškodbe in škode na opremi. Združljivost Kartice HP TV-sprejemnika s priključki za anteno uporabljajte samo s HP-jevimi osebnimi računalniki, ki so namenjeni za domačo uporabo.
Ozemljitev antene Namen tega opozorila je, da opozori monterje kabelskih sistemov na razdelek 820-40 pravilnika NEC (National Electrical Code), ki podaja smernice za pravilno ozemljitev in, kar je še posebej pomembno, določa, da mora biti ozemljitveni kabel priključen na ozemljitveni sistem objekta čim bliže točki uvoda kabla. 1. Električna oprema za servisiranje 2. Električno servisiranje sistema ozemljitvenih elektrod (NEC, čl. 250, del H) 3. Ozemljitvene sponke 4.
Previdnostni ukrepi za izdelke z laserskimi napravami Vsi sistemi HP, opremljeni z lasersko napravo, ustrezajo varnostnim standardom, vključno s standardom št. 60825 Mednarodne elektrotehniške komisije (IEC) in njegovimi ustreznimi nacionalnimi izvedbami. Ta oprema, s posebnim ozirom na laser, ustreza standardom za delovanje laserskih izdelkov, ki so jih vladne agencije določila kot laserske izdelke razreda 1. Izdelek ne oddaja nevarne svetlobe; žarek je v vseh načinih uporabe popolnoma zaprt.
Simboli na opremi Naslednja preglednica vsebuje varnostne oznake, ki se pojavljajo na opremi HP. V preglednici najdete razlage oznak, pri čemer upoštevajte tudi opozorila, ki so jim dodana. Ta oznaka, samostojno ali v povezavi s katero koli od naslednjih oznak, opozarja, da je treba uporabiti navodila za delo, priložena izdelku. OPOZORILO: Ob neupoštevanju navodil za delo se izpostavljate možnemu tveganju. Ta oznaka opozarja na nevarnost električnega sunka.
Ti oznaki opozarjata na mehanske dele, ki lahko povzročijo stiskanine, zmečkanine ali druge poškodbe. OPOZORILO: V izogib nevarnosti poškodbe se izogibajte gibljivih delov. Ta simbol pomeni prisotnost premičnih delov, ki lahko povzročijo telesne poškodbe. OPOZORILO! Nevarni premični deli. Če želite preprečiti tveganje telesnih poškodb, se ne približujte premičnim rezilom ventilatorja. Ta oznaka opozarja na nevarnost prevrnitve, pri kateri lahko pride do poškodbe.
10 Dodatne informacije Če želite več informacij o ureditvi delovnega prostora in opreme ali o varnostnih standardih, se obrnite na naslednje organizacije: American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org International Electrotechnical Commission (IEC) Central Secretariat 3, rue de Varembé P.O. Box 131 CH1211 GENEVA 20, Switzerland http://www.iec.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Sweden http://www.tcodevelopment.
Stvarno kazalo A akumulator 24 akumulator za vnovično polnjenje 24 D dlani 6, 7 dodatna oprema 25 dotikanje 7, 13, 15 dva monitorja 12 E električna varnost 20 električni sunek 20 električni vodi 26 energetska varnost 20 I izdelki, ki se jih namesti v omaro 25 K kazanje 7 kemijska varnost 20 kolesca 25 krajevno omrežje (LAN) 27 L laserske naprave 28 M mehanska varnost 20 modem 27 monitor podporni pokrov 24 postavitev 9, 11, 12 smernice za prilagoditev 9 N nadziranje zdravja 19 nadzor staršev 18 nadzor učit
