Manual for safe and comfortable use User manual

POMEMBNO: Raziskave kažejo, da veliko uporabnikov računalnikov, vključno z majhnimi
otroci, na monitorjih gleda zabrisane podobe, ker nimajo ustrezno korigiranega vida. Otroci, ki ne
vidijo jasno, bodo verjetneje razvili slabe bralne veščine. Vsi uporabniki računalnikov morajo svoj
vid redno preverjati pri ustreznem specialistu. Nekateri bodo morda morali začeti nositi očala,
drugi pa spremeniti dioptrijo ali začeti uporabljati posebna očala za delo z računalnikom.
●
Monitor poskusite dvigniti in spustiti, dokler glava ne bo udobno počivala nad rameni. Glava ne
sme biti potisnjena naprej in vrat ne sme biti neudobno zvit naprej ali nazaj. Ko gledate v sredino
zaslona, mora biti pogled usmerjen rahlo navzdol. Čeprav
veliko ljudi meni, da je monitor
najprimerneje postaviti tako, da je zgornja vrstica besedila neposredno pod višino oči, boste
morda ugotovili, da je za vrat udobneje, če monitor dvignete nekoliko nad to raven. Če ugotovite,
da se vam sušijo oči, bo najbolje, da monitor spustite pod raven oči, saj bo v tej postavitvi velik
del vek pokrival površino oči. Nekateri uporabniki večžariščnih leč, ki želijo preprečiti nagibanje
glave nazaj, nastavijo monitorje zelo nizko, tako da lahko vsebino gledajo skozi spodnji del leč,
drugi pa izberejo še en par očal, namenjenih posebej za delo z računalnikom.
PRAVILNO Nekateri uporabniki večžariščnih leč so ugotovili, da
glava uravnoteženo počiva na ramenih, če monitor spustijo
nekoliko nižje.
NAPAČNO Če vrat upogibate nazaj, je monitor postavljen
previsoko.
NASVET: Če monitorja ne morete postaviti dovolj visoko, razmislite o nakupu prilagodljive
ročice ali elementa za dvig monitorja. Če monitorja ne morete postaviti dovolj nizko, razmislite o
uporabi prilagodljive ročice.
POMEMBNO: Ne pozabite mežikati, še posebej če čutite napetost v očeh. Ljudje povprečno
pomežiknejo 22-krat na minuto. Nekateri ljudje pri gledanju v monitor nevede zmanjšajo
pogostost mežikanja celo na sedem pomežikov v minuti.
●
Nagib monitorja prilagodite tako, da bo pravokoten glede na vaš obraz. Če želite preveriti, ali je
nagib monitorja pravilen, na sredino območja gledanja postavite majhno ogledalo. V ogledalu bi
morali videti svoje oči.
Zgornje postopke ponovite v vsakem sedečem in stoječem položaju in ob vsakem premiku.
NASVET: Če uporabljate držalo za dokumente, ga postavite na enako višino kot monitor, predmet,
v katerega gledate najpogosteje (držalo ali monitor), pa postavite neposredno pred sebe. Glava, vrat
in trup naj bodo sproščeni.
Preverite, ali so glava, vrat in trup v udobnem položaju 11