Manual for safe and comfortable use User manual

8 Skrb za zdrave navade in vadbo
Na udobno in varno delo z računalnikom lahko vpliva vaše splošno zdravstveno stanje. Študije
kažejo, da lahko različna zdravstvena stanja povečajo tveganje za neudobje, okvare mišic in sklepov
ali poškodbe. Če imate katero od spodaj navedenih bolezenskih stanj ali zdravstvenih faktorjev, je še
posebej pomembno, da večkrat prenehate z delom in pogosto preverjate, ali kje v telesu čutite
neudobje ali napetost.
To vključuje:
●
dedne dejavnike
●
artritis in druge okvare vezivnega tkiva
●
sladkorno bolezen in druge motnje endokrinega sistema
●
težave s ščitnico
●
težave z žilnim sistemom
●
splošno slabo telesno stanje in slabe prehranjevalne navade
●
predhodne poškodbe, travme in okvare mišično-skeletnega sistema
●
preveliko težo
●
stres
●
kajenje
●
nosečnost, menopavzo in druga stanja, ki vplivajo na raven hormonov in zadrževanje vode
●
hitro napredujoče staranje
Opazujte svoje ravni tolerance in omejitve
Uporabniki računalnikov imajo različne ravni tolerance glede intenzivnosti dela in trajanja dejavnosti.
Opazujte svoje ravni tolerance in pazite, da jih ne boste večkrat presegli. Če imate katero od zgornjih
bolezenskih stanj, je še posebej pomembno, da poznate in upoštevate svoje osebne omejitve.
Skrb za zdravje in telesno pripravljenost
Splošno zdravstveno stanje in toleranco za delo lahko izboljšate tako, da se v čim večji meri izogibate
škodljivim navadam in redno vadite, s čimer izboljšujete in vzdržujete fizično pripravljenost.
Opazujte svoje ravni tolerance in omejitve 19