Қауіпсіз жəне қолайлы жұмыс жасау нұсқаулығы
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Осы құжатта берілген ақпарат ескертусіз өзгертіледі. HP өнімдері мен қызметтеріне кепілдік тек осындай өнімдермен жəне қызметтермен бірге келетін тікелей кепілдік мəлімдемелерінде беріледі. Осы құжаттағы ешқандай мəліметтер қосымша кепілдік деп түсінілмеуі тиіс. HP компаниясы осы құжаттағы техникалық немесе редакторлық қателерге, не болмаса қалып кеткен мəліметтер үшін жауапты емес. Екінші басылым: караша, 2014 ж. Бірінші басылым: Шілде, 2013 ж.
Кіріспе Бұл нұсқаулық жұмыс орнын дұрыс жабдықтау жəне жұмыста, мектепте, қолы бос болмаған компьютер пайдаланушыларына арналған дұрыс отыру, денсаулық сақтау жəне жұмыс дағдысы туралы қажетті ақпаратты қамтиды. Сонымен қатар, бұл нұсқаулық барлық НР өнімдеріне қатысты қолданылатын электрлік жəне механикалық қауіпсіздік ақпаратын қамтиды. Сондай-ақ, www.hp.com/ergo бөлімін қараңыз. АБАЙ БОЛЫҢЫЗ! Ноутбуктың қызып кетуіне жол бермеңіз.
iv Кіріспе
Maзмұны 1 Қолайлы жұмыс жасау .................................................................................................................................. 1 Қолайсыздықты тауып, қолайлы жұмыс істеу .................................................................................. 1 Денсаулыққа пайдалы дағдыларға бейімделіңіз .............................................................................. 3 Балаларға арналған ыңғайлы есептеу ...............................................................
9 Электрлік жəне механикалық қауіпсіздік ................................................................................................ 23 Өнімнің қауіпсіздік саясаты мен жалпы тəжірибесі ....................................................................... 23 Орнату талаптары ............................................................................................................................. 24 HP өнімдеріне арналған жалпы сақтық шаралары ........................................................
Найзағай əсерінен қорғау ................................................................................................ 30 Қуат желілері ................................................................................................................... 30 Антеннаны жерге қосу ..................................................................................................... 31 Модемі, телекоммуникациялары немесе жергілікті желілік мүмкіндіктері бар өнімдерге арналған сақтық шаралары ....................
viii
1 Қолайлы жұмыс жасау Қолайсыздықты тауып, қолайлы жұмыс істеу Компьютерді қай уақытта пайдаланғанда да қолайлылық, денсаулық, сақтық пен өнімділікке əсер ететін шешімдерді өзіңіз қабылдайсыз. Офисте жұмыс үстелі пернетақтасы мен мониторды, колледж жатақханасында ноутбукты, ас үйде планшетті не əуежайда қол компьютерін пайдаланғанда да бұл шындық. Əр кезде технологиялармен байланысты дене қалпы мен күйін таңдайсыз.
сөйлескен кезде тұрып тұруды немесе конференция бөлмесінде отырудың орнына тұрып жиналыс жасауды қарастырыңыз. Төменгі жол: ыңғайлы жəне өнімді жұмыс істеу үшін саналы түрде қозғалып тұруға немесе білмей-ақ ыңғайсыз жəне жұмыс істеуге қолайсыз қалыпта ұйықтауға болады. Күні бойғы əрекет, сондықтан өзіңіз шешіңіз. САНАҢЫЗДА САҚТАҢЫЗ Ыңғайсыздық жəне қолайсыздық үшін тексеріңіз. “Тасбақа” сияқты ыңғайсыз, қолайсыз жəне аз пайдалы қалыпта ұйықтамаңыз.
Денсаулыққа пайдалы дағдыларға бейімделіңіз Жұмыста жəне үйде оңтайлы қарым-қатынасты құрып, стрессті азайту үшін денсаулыққа пайдалы жолдарды табыңыз. Терең жəне жиі демалыңыз. Əрбір 20 минут сайын қысқа үзіліс жасап тұрыңыз, тұрыңыз, айналады жүріңіз, керіліңіз жəне көзқарасыңызды алыстағы нүктеге аударыңыз. Бір-бірінің қалпын бақылайтын жəне бір-біріне қозғалыстарды жəне түзету жұмыстарын жасауды есіне салатын жақсы серіктес болғаны дұрыс.
2 Орындықты сəйкестендіру Аяқтарыңыздың, арқаңыздың жəне иықтарыңыздың ыңғайлылығы сіз үшін бағыттауыш болады Тігінен жəне шалқайып отыру қалыптары арасында қозғалу жолын үйрену үшін, орындықты сəйкестендірумен өзіңіз толығымен танысып алуыңыз керек. Орындықты қолдану бойынша пайдаланушы нұсқаулығының көшірмесі болмаса, өндірушінің веб-торабын қараңыз. Таң қаларлығы, көптеген адамдар ешқашан орындықты сəйкестендірудің толық ауқымын ешқашан қолданып көрмеген.
ОҢ ЖАҚ Шалқаю үшін жазылуды реттеңіз жəне пайдалы болса, осы қалыпты жүзеге асыру үшін бүгілген аяқ тірегін қолданыңыз. 3. Ыңғайлылық үшін реттеуге болатын орындықта қосымша арқаны тіреу мүмкіндігінің бар екенін тексеріңіз. Олай болса, орындық арқасы тірегін омыртқаның табиғи иілуіне сəйкестендіру үшін реттеңіз. 4.
Орындықты сəйкестендіру жолдарын бір рет білгеннен кейін, денеге ыңғайлы қалыпты зерттеу арқылы тік жəне шалқайған қалып арасында қозғалып көріңіз. Қалыптардың жəне орындық реттеулерінің қайсысы ыңғайлы жəне пайдалы екенін сіздің шешуіңіз керек. Сіздің ыңғайлы жағдай аумағындағы қалпыңыз тапсырмаға байланысты əр түрлі болады.
3 Жұмыс бетін іске бейімдеу Иықтарыңыздың, қолдарыңыздың, білектеріңіздің ыңғайлылығы сіз үшін бағыттауыш болады Қалыптар арасында қозғалған кезіңізде, иықтарыңызға, қолдарыңызға, білектеріңізге ыңғайлы болу үшін жұмыс бетін сəйкестендіру қажет болады. Сіздің иықтарыңыз сіздің жағыңызға қарай салбырап тұрған күйде еркін болуы қажет. Сіздің жіліншігіңіз бен білектеріңіз жəне қолдар тік жəне бейтарап қалыпта туралануы қажет.
Дұрыс ЕМЕС Алақаныңызбен жұмыс бетін немесе білегіңізді айтарлықтай төмен қоюға болмайды. Дұрыс ЕМЕС Білегіңізді айтарлықтай ішке бүкпеңіз. Жұмыс бетінің келесідей нұсқауларын қараңыз: ● Мойын мен кеудені бұрмас үшін пернетақтаны алдыңызға қойыңыз. ● Иығыңыз, қолдарыңыз, білегіңіз жəне саусақтарыңыз үшін жұмыс бетінің биіктігін сəйкестендіріңіз. Иығыңыз салбыраңқы жəне шынтағыңыз іргелес тұруы қажет.
Енгізу, нұсқау жəне ұстау кезінде, қолдарыңыз бен саусақтарыңызға түсетін күшті тексеріңіз. Енгізу, нұсқау жəне ұстау кезінде, қолдарыңыз бен саусақтарыңызды тексеріңіз. Тергенде, меңзеу құрылғыларын қолдану салдарынан немесе сенсорлы технология қолданғаннан жүйелі ыңғайсыздық, күш салу немесе қолайсыздық. Терген кезде, сіздің ұстауыңыз қатты немесе əлсіздігін байқаңыз. Пернелерді басуға қажетті ең аз күшті қолданыңыз. Бас бармақ пен саусақтарға қажетсіз күш жұмсаудан аулақ болыңыз.
4 Мониторды сəйкестендіру Ыңғайлылық үшін басты, мойынды жəне кеудені тексеру Онда дененің барлық бөлігін кез келген сəтте қозғалтуға мүмкіндік беретін жылжымалы бірдебір монитор жоқ. Күні бойына көзіңіздің, мойныңыздың жəне арқаңыздың ыңғайлы қалпы қайда қашан қозғалатыныңызды бағыттайтыныңызды анықтауына мүмкіндік беріңіз. Орналастыру, көлемдеу жəне жарық сіздің жұмысыңызды ыңғайлы жəне өнімді ететін бірден бір фактор болып табылады.
● Майда мəтінді қарау кезінде мойын мен кеуденің созылуын болдырмау үшін ұлғайту пайызын 125 немесе одан жоғары пайызға реттеңіз. Компьютерді пайдаланушылар үш миллиметр мен төрт миллиметр аралығында биіктікті оқуға тиімдірек деп табуы мүмкін. ДҰРЫС ЕМЕС Мойныңызды алдыға қарай созбаңыз.
● Көрудің ыңғайлы ара қашықтығын табу үшін жұдырығыңызды түйіп, қолыңызды мониторға қарай созыңыз жəне мониторды саусақ буындарына дейінгі жерге жылжытыңыз. Басыңыздың иығыңызда ыңғайлы еркін болуын қамтамасыз етіп, қарау қашықтығын жақсарту үшін, мониторды алдыға жəне артқа жылжытыңыз. Монитордағы мəтінді анық оқи алуыңыз қажет.
МАҢЫЗДЫ АҚПАРАТ: Егер көзіңізде ыңғайсыздық сезінсеңіз, кірпік қағуды ұмытпаңыз. Орта есеппен, минутына адам 22 рет көздерін жыпылықтатады. Байқамай, мониторға қараған кезде, кейбір адамдар минутына жеті рет көздерін жыпылықтатудың орнына жыпылықтатуды баяулатады. ● Монитор көлбеуін бетіңізге перпендикуляр бағытта орналастырыңыз. Монитор көлбеуінің дұрыстығын тексеру үшін, қарап шығу аймағының ортасына кішкентай айна ұстаңыз. Айнадан өз көзіңізді көре алуыңыз қажет.
5 Сенсорлы технологияны пайдалану Сенсорлы мониторды жəне барлығы –бір өнімдегі технологияны пайдалану Сенсорлы технология экрандағы нысандармен тікелей жұмыс істегенде тамаша болады. Сенсорлы мониторды пайдаланған кезде əсіресе мойныңыз, иықтарыңыз жəне қолыңыздың қолайлы орналасатынын бақылаңыз. Əсіресе сенсорлы мониторды пайдаланған кезде, барлық уақытта денеңіздің барлық мүшесін ыңғайлы қалыпта ұстайтын ешбір монитор қалпы жоқ екенін естен шығармаңыз.
ДҰРЫС Сенсорлы экранды қолыңыздың ұзындығынан жақынырақ қойып, білегіңізді бейтарап туралау үшін көлбеуді реттеңіз. Дұрыс ЕМЕС Қолыңызды созып түрту иығыңызды тез шаршатуы мүмкін. Берілген тапсырма үшін, сіз енгізу əдісі ретінде тек қана сенсорлы экранды қолданатыныңызды байқайсыз; өзге жағдайларда, сіз тек қана пернетақта мен құрылғыны қолданатыныңызды байқайсыз; кейбір жағдайларда, сіз осы екі енгізу əдісін бірге қолдануды таңдауыңыз мүмкін.
ДҰРЫС ЕМЕС Сенсорлы экран алдында арқаңыз орындыққа тірелмейтіндей бүкіреймеңіз. Сенсорлы планшетті пайдалану Сенсорлы планшетті пайдаланған кезде мойын мен бастың ыңғайлы қалпын іздеу аса маңызды. Егер сіз осы технологияны жиі қолданатын болсаңыз жəне мойныңызда, иықтарыңызда жəне арқаңызда ыңғайсыздық байқалса, ұзақ уақыт бойы экранға қарап отырған болуыңыз мүмкін.
ДҰРЫС Мойынның ыңғайлылығы үшін, планшет үшін биіктігі реттелетін қосымша бөлікті қолданып көруді қалауыңыз мүмкін.
6 Ноутбукты пайдалану Əсіресе ноутбукты пайдаланған кезде денеңізді тыңдаңыз Ноутбук компьютерлері тасымалданатын болғандықтан, олар бір жерден екінші жерге оңай жылжуға мүмкіндік береді. Үйде, сіз жұмыс бөлмеңізден ас үй үстеліне көше аласыз жəне керек десеңіз, бір аз уақыт ас үй үстелінде тұра аласыз. Егер сіз іс сапармен жүрсеңіз, сіз қонақ үй үстелінен клиенттің конференс-залына немесе өзге шалғай жұмыс орнына еркін бара аласыз.
Жаңа жұмыс аясына көшкен əрбір уақытта ноутбукқа қатысты дене қалпыңызды тексеріңіз. Дұрыс орындық немесе тіреу қол жетімсіз ортада жұмыс істегенде немесе ұзақ уақыт бойына жұмыс істеген кезде, денеңіздің қалпын жиі ауыстырып отырыңыз жəне жүйелі түрде қысқа үзілістер жасаңыз. Жол жүріп бара жатқан кезде ноутбукты тасымалдағанда мойын мен иықтың ыңғайлылығы үшін дөңгелегі бар сөмкені қолданыңыз.
7 Компьютерді пайдаланып жатқан балаларды мұқият қадағалау Арнайы, ата-аналар мен мұғалімдердің назарына Балалар компьютерді пайдаланғанда төзімділікті қолдау маңызды. Балалар компьютерді көп пайдаланады; олар оны мектепте жəне үйде оқу үшін жəне ойнау үшін пайдаланады. Балаларды басты назармен бақылап, нұсқау беріңіз, ертеден бастаңыз, қазір бастаңыз, жəне олардың дем алып тұруын талап етіңіз.
КЕҢЕС: Мектеп жүйесі компьютерге арналған қолайлы жиһазды қамтамасыз ете алмаған жағдайда, мұғалімдер олардың ыңғайлылығы мен өнімділігін арттыру мақсатында тапқыр шешім қабылдау үшін балалардың топпен жұмыс істеуін қарастыруы мүмкін.
8 Денсаулыққа пайдалы дағдыларды жəне жаттығушыларды бақылау Компьютерде жұмыс істеудің қолайлылығы мен қауіпсіздігі денсаулықтың жалпы күйіне əсер етуі мүмкін. Зерттеулер денсаулық жағдайларының əр түрі ыңғайсыздықты, бұлшық ет пен буындардың ауруларын немесе зақымдарды арттыруы мүмкін екендігін көрсетті.
9 Электрлік жəне механикалық қауіпсіздік HP өнімдері өнімнің нұсқауларына жəне жалпы қауіпсіздік қағидаларына сəйкес орнатылған жəне пайдаланылған кезде қауіпсіз жұмысты қамтамасыз ету үшін арналған. Осы бөлімде қамтылған нұсқаулар компьютер жұмысымен байланысты туындайтын ықтимал қауіптерді түсіндіреді жəне осы қауіптерді азайту үшін маңызды қауіпсіздік тəжірибелерін береді.
● Жылу Өнімнің жоғарғы температуға қолайлы бөліктері ● Химиялық Химиялық иістер жəне булар ● Сəулелену Шу, иондау, лазер, ультрадыбыс толқындары Орнату талаптары HP өнімдері белгіленген электрлік көрсеткіштері мен өнімді пайдалану нұсқаулығына сəйкес қолданылғанда, қауіпсіз жұмыс істейді. Олар əрқашан жергілікті жəне аймақтық құрылыс жəне АТ технологияларын қауіпсіз пайдалануға арналған сым кодтарының талаптарына сəйкес қолданылуы керек.
Қызмет көрсету HP құжаттарындағы басқа жерде түсіндірілген жағдайдан басқа кезде, өзіңіз НР өнімін жөндемеңіз. Ескерту нышандарымен жəне белгілерімен таңбаланған қақпақтарды ашу немесе алып тастау нəтижесінде электр тогы соғуы мүмкін. Осы бөліктерінің ішіндегі құрамдас бөліктеріне қажетті жөндеу жұмыстарын арнайы қызмет көрсету маманы орындау қажет. Құрастыратын бөлшектер Тұрақсыз үстелде, арбада, тіреуіште, тағанда немесе кронштейнде құрылғыны пайдаланбаңыз.
Ішкі батарея Компьютер ішкі батарея қуатын қолданатын нақты сағат схемасын қамтуы мүмкін. Батареяны қайта зарядтауға, оны бөлшектеуге, суға батыруға немесе отқа тастауға тырыспаңыз. Компьютерге арналған HP ауыстырылатын бөлігін қолданып, тек қана қызмет көрсету маманы ауыстыру қажет. Қуат сымдары Компьютерге арналған қуат сымы берілсе немесе компьютермен қолдануға арналған айнымалы ток қуатының параметрі берілсе, еліңізде қолдану үшін бекітілген қуат сымын сатып алу қажет.
Ауыстырылатын бөліктері Ауыстырылатын бөліктері қажет болғанда, қызмет серіктесі НР арқылы көрсетілген ауыстыру бөліктерін қолданады. Қауіпсіздікті тексеру Өнімге көрсетілген кез келген қызметті немесе жөндеу жұмыстарын аяқтаған кезде, құралдың дұрыс жұмыс қалпында болуын анықтау үшін жөндеу процедурасы немесе жергілікті стандарттар арқылы талап етілетін қауіпсіздік тексерулерін жүзеге асыру үшін қызмет көрсету орталығына жүгініңіз.
Сервер жəне желілік өнімдерді пайдаланудың сақтық шаралары Бұрын сипатталған жалпы сақтық шараларымен қоса алғанда сервер жəне желілік өнімдерді пайдалану кезінде төмендегі сақтық шараларын орындаңыз. Бұл сақтық шараларын орындамау өрт шығуына, адамдарға жарақат келтіруге жəне жабдыққа зақым келтіруге əкелуі мүмкін.
Қауіпсіз құлыптаулар мен қоршаулар Қауіпті ток деңгейін қамтитын аймақтарға қатынасты болдырмау үшін кейбір серверлер қауіпсіз құлыптаулармен қамтылған, бұл қоршаулар алынып тасталғанда қуаттың берілмеуі үшін қажет. Қауіпсіз құлыптаулармен қамтамасыз етілген серверлер үшін төмендегі шараларды сақтаңыз: ● Қоршау қаптарын алып тастамаңыз немесе құлыптауларды жою үшін басқа əрекет жасамаңыз. ● Құрал жабдықтарды жəне жұмыс істеп жатқанда жүйенің іштен құлыптанған аймақтары параметрлерін жөндеуге тырыспаңыз.
● Бөлшектерді тіректен тым тез созбаңыз, себебі салмақты жылжыту тірейтін бағандарға зақым келтіруі мүмкін. ● Тіректі қуатпен қамтамасыз ететін айнымалы токтың параллельді сымын жүктемеңіз. Қоршау жүйесінің жүгі параллельді шынжыр деңгейінің 80%-нан аспауы қажет. Шұғыл қосылатын қуат блоктары бар өнімдерді пайдаланудың сақтық шаралары Қуат блогын электр көзіне қосу немесе электр көзінен ажырату кезінде төмендегі нұсқауларды орындаңыз: ● Қуат сымын қуат блогына қоспас бұрын блокты орнатыңыз.
орналастырмаңыз. Сыртқы антенна жүйесін орнату кезінде қуат желілері не жүйелеріне тигізуден сақтаныңыз, өйткені бұл өлімге əкелуі мүмкін. Антеннаны жерге қосу Бұл еске салу CATV (кабельді теледидар) жүйесін орнатушының назарын Ұлттық электрикалық кодтың (NEC) 820-40 бөліміне шақырумен қамтамасыз етеді. Ол дұрыс жерге қосу нұсқаулығымен қамтамасыз етеді, кабельді жерге қосу ғимараттың жерге қосу жүйесіне кабель енгізбесі нүктесіне мүмкіндігінше жақынырақ болатындай жалғануы керектігі анықталған. 1.
● Газ шығып тұрған жерде телефон желісін газ шығару туралы хабардар ету үшін пайдаланбаңыз. ● Егер өнім телефон кабелімен бірге берілмесе, өрт шығу қатерін азайту үшін 26 AWG телекоммуникациялық кабелі немесе үлкен диаметрлі кабелді пайдаланыңыз. Лазерлік құрылғылары бар өнімдерге арналған сақтық шаралары Лазерлік құрылғысымен жабдықталған барлық HP жүйелері Халықаралық электртехникалық комиссияның (IEC) 60825 стандарты мен оның сəйкесті ұлттық нұсқаларымен қоса қауіпсіздік стандарттарына сəйкес келеді.
Жабдықтағы белгілер Төмендегі кестеде HP жабдығында болуы мүмкін қауіпсіздік белгішелері көрсетіледі. Белгішелердің түсіндірмесін жəне ескерту сипаттамасын оқу үшін осы кестені қараңыз. Жеке немесе кез келген төмендегі белгішелермен бірге пайдаланған осы нышан өніммен бірге жеткізілетін пайдалану нұсқауларын оқу қажеттілігін білдіреді. ЕСКЕРТУ: Пайдалану нұсқаулары орындалмаған жағдайда қатер төнуі мүмкін. Осы нышан токқа түсу қатерінің бар екендігін білдіреді.
Бұл нышандар адамдарға қысу, сындыру немесе басқа жарақаттарды келтіруі мүмкін механикалық бөліктердің бар екендігін білдіреді. ЕСКЕРТУ: Адамдарға жарақат келтіру қатерін азайту үшін қозғалатын бөліктерден аулақ болыңыз. Бұл белгі денеге зақым келтіруі мүмкін қозғалатын бөліктерінің бар екенін көрсетеді. АБАЙ БОЛЫҢЫЗ! Қауіпті қозғалатын бөліктері. Денеге зақым келтірмеу үшін, қозғалыстағы желдеткіш қалақтарына жақындамаңыз. Бұл нышан адамдарға жарақат келтіруі мүмкін қауіптің бар екендігін білдіреді.
10 Қосымша ақпарат Жұмыс орнын реттеу бойынша қосымша мəліметтерді алу үшін, жəне жабдық немесе қауіпсіздік стандарттары, келесі ұйымдарды қараңыз: Американдық Ұлттық Стандарттар Институты (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Адам факторлары мен Эргономикалық Қоғам (HFES) Аб/ж. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org Халықаралық Электротехникалық Комиссия (IEC) Орталық секретариат 3, rue de Varembé Аб/ж. Box 131 CH1211 GENEVA 20, Switzerland http://www.iec.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Sweden http://www.tcodevelopment.
Индекс А абайлаңыз! қауіпсіздік нышандары 33 қызып кету iii, 27 лазерді пайдалану қауіпсіздігі 32 антеннаны жерге қосу 31 ата-анасының бақылауы 20 аяқ тірегі 4 Б балалар 3, 20 батарея блогы 27 білектер 7, 8 білекті тіреу 5 Д денсаулықты бақылау 22 Е екі монитор 13 Ж жабдықтағы белгілер 34 жабдықтағы нышандар 33 жалғанатын негіз 27 жерге қосу қысқышы 31 жергілікті желі (LAN) 31 жұмыс бетінің нұсқаулары.
