Safe and convenient operation manual User's manual
Орындықты сəйкестендіру жолдарын бір рет білгеннен кейін, денеге ыңғайлы қалыпты зерттеу
арқылы тік жəне шалқайған қалып арасында қозғалып көріңіз. Қалыптардың жəне орындық
реттеулерінің қайсысы ыңғайлы жəне пайдалы екенін сіздің шешуіңіз керек.
Сіздің ы
ңғайлы жағдай аумағындағы қалпыңыз тапсырмаға байланысты əр түрлі болады.
Мысалы, сіз электронды поштаға шалқайған дене қалпын ыңғайлы жəне қағаздарға немесе
кітаптарға жиі қарауды талап ететін тапсырмаларды орындау кезінде тік дене қалпын ыңғайлы
деп
табуыңыз мүмкін. Егер, біреу сіздің орындығыңызға отырған болса, міндетті түрде өзіңізге
ыңғайлы жəне өнімді параметрлерге өзгертіңіз. Сіз аяғыңызды үстелдің астына немесе үстелге
еркін қоя алатыныңызға көз жеткізіңіз.
Жиі қозғалыңыз
Ыңғайлылық пен өнімділікті арттыру үшін тұрған жəне отырған қалыптарды жүйелі түрде
ауыстырыңыз. Бұлшық ет пен буындарға күш салуы жəне қолайсыздық туғызуы мүмкін
болғандықтан, ұзақ уақыт бойы бір қалыпта қалудан
аулақ болыңыз. Денеңізді жүйелі түрде
тексеріңіз жəне орын ауыстыру қажеттігін шешіңіз. Кейбір кезде қалпыңызды өзгертуіңіз қажет,
кейбір кезде жабдықты сəйкестендіру қажет, кейбір жағдайда олардың екеуіне көңіл бөлу
керек.
6
2-тарау Орындықты сəйкестендіру