Safety and Comfort Guide User Guide

Quando você souber como usar os ajustes da cadeira, alterne entre as posições reta e reclinada,
verificando se está confortável. Você decide que posições e ajustes de cadeira são os mais
confortáveis e produtivos.
Sua escolha de postura dentro de sua zona de conforto provavelmente vai variar de acordo com a
tarefa. Por exemplo, você pode achar que uma postura reclinada é mais confortável para ler e-mails
e que uma postura reta é mais confortável para tarefas que exijam referência frequente a papéis ou
livros. Se outra pessoa tiver usado sua cadeira, lembre-se de reajustá-la para as configurações mais
confortáveis e produtivas para você. Certifique-se de que você possa mover as pernas livremente
sob a mesa.
Movimente-se com frequência
Para aumentar seu conforto e sua produtividade, alterne regularmente entre as posições sentado e
em pé. Evite permanecer em uma posição durante períodos longos, uma vez que isso pode criar
tensão e desconforto em seus músculos e articulações. Observe seu corpo regularmente e decida se
precisa se movimentar. Às vezes você precisa alterar sua postura; às vezes precisa ajustar o
equipamento; e às vezes é preciso fazer as duas coisas.
6 Capítulo 2 Ajuste sua cadeira