Safety and Comfort Guide User Guide

cabeça repousando confortavelmente sobre os ombros, desloque o monitor para a frente e para
trás a fim de ajustar a distância de visualização. Você deve ser capaz de ver claramente o texto
no monitor.
IMPORTANTE: Pesquisas mostram que muitos usuários de computador, incluindo crianças
pequenas, estão vendo imagens borradas em seus monitores porque sua visão não é corrigida.
As crianças que não conseguem ver claramente têm mais probabilidade de apresentar
dificuldades na leitura. Todos os usuários de computador devem fazer exames de vista
regularmente consultando um especialista; alguns talvez precisem começar a usar óculos;
outros talvez precisem renovar o grau ou adquirir óculos especiais para uso com o computador.
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Ajuste a altura do monitor para cima e para baixo até que sua cabeça fique confortavelmente
equilibrada sobre os ombros. Você não deve chegar a cabeça para a frente nem torcer seu
pescoço desconfortavelmente para frente ou para trás em nenhum grau. Seus olhos devem
ficar ligeiramente abaixo do meio da tela. Embora
muitos achem confortável posicionar o
monitor de forma que a primeira linha de texto fique logo abaixo da altura dos olhos, talvez seja
mais confortável para seu pescoço se você levantar o monitor ligeiramente acima dessa altura.
Por outro lado, se você começar a sentir os olhos secos, posicione o monitor abaixo do nível
dos olhos, uma vez que uma parte maior de suas pálpebras cobre a superfície dos olhos
quando o monitor está mais abaixo. Para evitar inclinar a cabeça para trás, alguns usuários de
lentes multifocais preferem deixar seus monitores bem baixos para que possam ver o conteúdo
pela parte inferior de suas lentes; outros escolhem ter um segundo par de óculos específicos
para uso com o computador.
CERTO Alguns usuários de óculos multifocais consideram que
posicionar o monitor em uma posição baixa ajuda-os a manter
a cabeça equilibrada confortavelmente sobre os ombros.
ERRADO Seu monitor está muito alto se precisar dobrar o
pescoço para trás em qualquer grau.
DICA: Se você não consegue deixar o monitor alto o suficiente, considere usar um braço
ajustável ou base que o eleve. Se você não consegue deixar o monitor baixo o suficiente,
considere usar um braço de monitor ajustável.
IMPORTANTE: Não se esqueça de piscar, especialmente se estiver com desconforto nos
olhos. Em média, as pessoas piscam 22 vezes por minuto. Sem que se perceba, ao olhar para
um monitor, algumas pessoas reduzem essa taxa chegando a piscar apenas sete vezes por
minuto.
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Ajuste a inclinação do monitor para que fique perpendicular ao seu rosto. Para verificar se a
inclinação do monitor está correta, coloque um pequeno espelho no meio da tela. Você deve ser
capaz de ver seus olhos no espelho.
12 Capítulo 4 Ajuste do monitor