Safety and Comfort Guide User Guide

8 Monitoramento de seus hábitos de saúde
e exercícios
O conforto e a segurança do trabalho no computador podem ser afetados por seu estado geral de
saúde. Pesquisas demonstram que uma variedade de condições de saúde podem aumentar o risco
de desconforto, problemas musculares e articulares ou lesões. Se você tem um dos fatores ou
condições físicas listados abaixo, é particularmente importante parar periodicamente o que está
fazendo e observar se seu corpo está em desalinho ou desconforto.
Essas condições incluem:
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Fatores hereditários
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Artrite e outros distúrbios do tecido conjuntivo
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Diabetes e outros distúrbios endócrinos
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Problemas da tireoide
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Transtornos vasculares
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Condição física e hábitos alimentares geralmente inadequados
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Lesões pré-existentes, traumatismos e perturbações musculoesqueléticas
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Excesso de peso
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Estresse
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Fumo
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Gravidez, menopausa e outras condições que afetam os níveis hormonais e a retenção de
líquidos
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Idade avançada
Monitoramento de limites e níveis de tolerância pessoais
Os usuários de computadores possuem diferentes níveis de tolerância à intensidade de trabalho e
duração de atividade contínua. Monitore seus níveis pessoais de tolerância e evite excedê-los
regularmente. Se qualquer uma das condições de saúde listadas se aplicar a você, é particularmente
importante conhecer e monitorar seus limites pessoais.
Cultivo de sua saúde e condição física
Sua saúde em geral e a tolerância para o trabalho podem normalmente ser melhoradas: evite
condições de saúde adversas, quando possível, e exercite-se com regularidade para melhorar e
manter sua condição física.
Monitoramento de limites e níveis de tolerância pessoais 21