Safety and Comfort Guide User Guide

НЕПРАВИЛЬНО: не опирайтесь ладонями на рабочую поверхность и не
сильно прогибайте запястья вниз.
НЕПРАВИЛЬНО: не прогибайте запястья внутрь.
Придерживайтесь следующих рекомендаций по обустройству рабочей поверхности.
●
Расположите клавиатуру непосредственно перед собой, чтобы для работы не
потребовалось поворачивать шею и туловище.
●
Отрегулируйте высоту рабочей поверхности так, чтобы плечи, руки, кисти и запястья
находились в удобном положении. Ваши плечи должны быть расслаблены, а локти –
находиться близко к туловищу в удобном положении.
Домашний ряд клавиатуры
(содержащий букву "Д") должен находиться приблизительно на уровне локтя. Убедитесь,
что высота рабочей поверхности не вынуждает вас поднимать плечи.
●
Рабочая поверхность, клавиатура и указывающее устройство могут предусматривать
возможность регулировки угла наклона, который таким образом можно точно настраивать
для поддержания правильного положения рук (запястья прямые, предплечья и кисти
рук
находятся на одной линии). Набирая текст или пользуясь указательным устройством, не
прогибайте запястья и не держите их под углом .
СОВЕТ: Если вам неудобно набирать текст, когда запястья прямые и находятся в
нейтральном положении, возможно, вам стоит пользоваться клавиатурой или
указательным устройством с другой конструкцией.
●
Если вы пользуетесь полноформатной клавиатурой, а указывающее устройство
расположено справа, обращайте особенное внимание на то, чтобы рука и плечо постоянно
находились в удобном положении. Если вы замечаете, что вам приходится тянуться и
отставлять локоть, чтобы достать до указывающего устройства, возможно, вам стоит
пользоваться клавиатурой без цифровой панели.
●
Расположите указывающее устройство непосредственно рядом
с клавиатурой (справа,
слева либо по переднему краю). Если вы используете подставку для клавиатуры,
убедитесь, что она позволяет разместить и указывающее устройство.
●
Выработайте привычку регулировать высоту подставки для клавиатуры и указывающего
устройства каждый раз, когда меняете положение. Для работы в положении стоя вам,
возможно, понадобится отрегулировать высоту рабочей поверхности с
учетом высоты
подошвы или каблука. Это особенно важно для женщин, которые носят обувь самых
разнообразных моделей.
8
Глава 3 Настройка рабочей поверхности