Safety and Comfort Guide User Guide

8
Контроль за состоянием здоровья и
поддержанием физической формы
Ваше общее состояние здоровья может влиять на удобство и безопасность работы на
компьютере. Исследования показали, что различные заболевания либо полученные травмы
могут повышать риск неудобства при работе, нарушений работы мышц и суставов. Если у вас
наличествуют какие-либо из перечисленных ниже заболеваний или факторов, крайне важно
делать в работе регулярные перерывы для проверки
самочувствия.
В число факторов риска входят:
●
наследственные факторы;
●
артрит и прочие заболевания соединительной ткани;
●
диабет и прочие нарушения обмена веществ;
●
заболевания щитовидной железы;
●
сосудистые расстройства;
●
неудовлетворительное общее физическое состояние и режим питания;
●
ранения, травмы, мышечно-скелетные повреждения;
●
избыточный вес;
●
стресс;
●
курение;
●
беременность, менопауза и прочие
состояния, сопровождающиеся отечностью и
изменениями гормонального фона;
●
пожилой возраст.
Профилактика перенагрузки
Каждый пользователь отличается индивидуальным уровнем выносливости, который
определяет максимальную рабочую нагрузку и продолжительность труда. Обязательно
старайтесь следить за собственным уровнем выносливости и как можно реже превышать его.
Если у вас наличествуют какие-либо из перечисленных ниже заболеваний или факторов,
обратите особенное внимание на свой уровень выносливости. Крайне важно знать его и
следить
за ним.
Поддержка хорошего физического состояния
Как правило, трудоспособность и общее состояние здоровья можно легко повысить и
поддерживать на должном уровне, по возможности избегая неблагоприятных факторов и
регулярно выполняя физические упражнения.
22
Глава 8 Контроль за состоянием здоровья и поддержанием физической формы