Safety and Comfort Guide User Manual

重要：研究表明，許多電腦使用者，包括幼童，由於未進行視力矯正，他們檢視到的顯示器圖像都
是模糊的。視力模糊的兒童更可能會形成拙劣的閱讀技巧。所有的電腦使用者都應定期接受視力
保健專家的眼睛檢查。一些人可能需要開始配戴眼鏡； 其他人可能需要調整他們的配置，或配備
符合電腦使用規定的特殊眼鏡。
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上下調整顯示器高度直到頭部在肩部上方感覺放鬆、舒適。您的頭部不應前伸，頸部也不應往前或
往後以任何角度彎曲。檢視螢幕中央時，您的視線應稍微向下。雖然許多人會覺得文字的頂部恰好
低於眼睛的高度時，顯示器位置是舒適的，但是將顯示器稍微升高後，您會發覺頸部會更舒適。另
一方面，如果您的眼睛開始感覺乾澀，最好的做法是降低顯示器高度，因為此時大部分的眼瞼會覆
蓋在眼球表面。為了避免頭部向後仰，一些多焦度眼鏡佩戴者選擇將顯示器高度設定的非常低，以
便他們只需透過鏡片的下半部份即能檢視到內容。一些人或許會選擇配備另一副特別為電腦使用
而設計的眼鏡。
正確一些多病灶攜帶者發現，將顯示器放低有助於他們使
頭部與肩部保持舒適。
錯誤如果您的頸部向後彎曲成任意角度，則說明您的顯示器
調得過高。
提示：若您無法將顯示器調至足夠的高度，請考慮使用可調臂或顯示器升降器。若您無法將顯示器
調至足夠低，請考慮使用可調的顯示器支臂。
重要：請在眼睛感受不適時記得眨眼。每人平均每分鐘應眨眼 22 次。但是在檢視顯示器時，一些
人無意識地將他們眨眼的速率降至了每分鐘 7 次。
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調整顯示器傾斜角度，讓它垂直於您的面部。若要檢查顯示器傾斜角度正確與否，請手持鏡子，並
將其放在檢視區域的正中。您應能從鏡中看到您的眼睛。
請在每次採用坐姿和站姿，以及每次變換姿勢時重複上述過程。
提示：不論何時使用文件架，請將其放在與顯示器持平的高度，並將您最常檢視的（文件架或顯示器）
直接放在面前。以頭部、頸部和身體軀幹的舒適度為準。
調整雙顯示器
在同時使用兩個顯示器時，您需要考慮多個不同的放置選項。您可能想將其中一台顯示器直接放置在面
前，另一台則放置在側。若您發覺自己正在旋轉頭部和頸部來長時間檢視側面顯示器上的應用程式，請
將該應用程式視窗移至您直接面對的顯示器上。僅在側面顯示器上檢視需要時間較短的應用程式。
若您使用兩個顯示器的時間相等，請考慮將它們進行對稱設定，一台稍偏左放置，另一台則稍偏右。請
注意，您的頭部總是在此配置下旋轉至一側或另一側。若您感到頸部、肩部或背部不適，您或許要重新
放置顯示器，使其中一台能夠直接面對您。
調整雙顯示器 11