Safety and comfort guide User Manual

Assim que souber como utilizar os ajustes de cadeira, mude entre posições eretas e inclinadas, de
forma a que o seu corpo esteja confortável. Você decide quais as posturas e ajustes de assento que
são mais confortáveis e produtivos.
É provável que a sua escolha de postura dentro da zona de conforto varie consoante a tarefa. Por
exemplo, pode descobrir que uma postura reclinada é mais confortável para enviar emails e que uma
postura ereta é mais confortável para tarefas que requerem consulta frequente de papéis e livros. Se
mais alguém utilizou a sua cadeira, certifique-se de que volta a ajustá-la para as definições que lhe
são mais confortáveis e produtivas. Certifique-se de que consegue mexer livremente as pernas por
baixo da secretária ou mesa.
Mexa-se com frequência
Para aumentar o seu conforto e produtividade, mude regularmente entre posições sentadas e de pé.
Evite manter-se numa posição durante longos períodos, uma vez que tal pode criar tensão e
desconforto nos seus músculos e ligamentos. Esteja atento ao seu corpo com regularidade e decida
se precisa de se mexer. Por vezes precisa de mudar a sua postura; por vezes precisa de ajustar o
equipamento; por vezes precisa de fazer ambas as coisas.
6 Capítulo 2 Ajustar a sua cadeira