Safety and comfort guide User Manual

ERRADO Não apoie as palmas das mãos na superfície de trabalho ou
dobre os seus pulsos demasiado para baixo.
ERRADO Não dobre demasiado os seus pulsos para dentro.
Siga estas linhas orientadoras da superfície de trabalho:
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Coloque o teclado diretamente à sua frente e evite torcer o seu pescoço e tronco.
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Ajuste a altura da superfície de trabalho para conforto dos seus ombros, braços, pulsos e mãos.
Os seus ombros devem estar relaxados e os seus cotovelos devem estar pendurados de forma
confortável de lado. A fila base do teclado (a fila que inclui a letra "L") deve estar à altura ou
próxima da altura do cotovelo. Certifique-se de que a altura da superfície de trabalho não faz
com que os seus ombros fiquem encolhidos.
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A superfície de trabalho, bem como o teclado e dispositivo apontador, podem ter ajustes de
inclinação que podem ser ajustados para o ajudar a manter os seus antebraços e mãos
alinhados e os seus pulsos direitos. Evite dobrar ou inclinar os seus pulsos enquanto escreve
ou utiliza um dispositivo apontador.
SUGESTÃO: Se achar que é difícil escrever numa posição de pulso direita e neutra, pode
descobrir que é mais fácil utilizar um teclado ou dispositivo apontador com um design
alternativo.
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Se utilizar um teclado de comprimento completo e o dispositivo apontador estiver à direita,
tenha especial atenção ao conforto do seu braço e ombro. Se vir que se está a esticar para
chegar ao dispositivo apontador, afaste o cotovelo do seu corpo, pode querer considerar um
teclado sem teclado numérico.
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Posicione o dispositivo apontador imediatamente à direita, esquerda ou em frente ao teclado ao
lado da extremidade. Se utilizar uma superfície de suporte de teclado, certifique-se de que é
suficientemente larga para acomodar o dispositivo apontador.
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Pratique ajustar a altura da superfície de suporte do teclado e do dispositivo apontador cada vez
que se mexer. Quando estiver de pé, poderá ter de ajustar a altura da superfície de trabalho
com base na altura dos saltos ou na espessura das solas dos sapatos. Isto é particularmente
importante para mulheres que possam usar uma variedade de estilos de sapatos.
Verifique cuidadosamente o seu corpo ao longo do dia procurando estranheza ou desconforto,
fazendo ajustes ao seu corpo e à estação de trabalho para aumentar o seu conforto e produtividade.
8 Capítulo 3 Ajustar a sua superfície de trabalho