Safety and comfort guide User Manual

4 Ajustar o seu monitor
Procure uma posição confortável para a sua cabeça, pescoço
e tronco
Não existe uma posição de monitor que consiga manter sempre todas as partes do corpo felizes . Ao
longo do dia, deixe que o conforto dos seus olhos, pescoço, ombros e costas o ajudem a determinar
o que mexer e quando. Posição, zoom e luz são todos fatores importantes que afetam o seu conforto
e produtividade. Por exemplo, se os seus olhos estiverem a ficar secos, poderá querer baixar o
monitor durante um pouco e piscar com regularidade. Se estiver a começar a sentir cansaço ocular,
tente aumentar a percentagem de zoom para aumentar o tamanho dos objetos no ecrã. Também
poderá querer aproximar o monitor, eliminar fontes de luz que possam causar brilho intenso e fazer
pausas oculares frequentes. Se estiver a olhar para baixo e começar a sentir desconforto no
pescoço, poderá querer subir o monitor. A sua cabeça deve descansar de forma confortável sobre os
seus ombros e as suas costas devem estar completamente apoiadas na cadeira.
CERTO Mantenha a sua cabeça equilibrada de forma confortável sobre
os seus ombros com as suas costas completamente apoiadas na
cadeira.
Siga estas linhas orientadoras para ajustar o monitor:
●
Coloque o monitor num local onde o brilho intenso e os reflexos sejam eliminados. Tente evitar
fontes de luz intensas no seu campo de visão.
●
Coloque o monitor diretamente à sua frente e evite torcer o seu pescoço e tronco.
●
Para evitar dobrar o seu pescoço para a frente para ver o texto que é demasiado pequeno,
experimente ajustar a percentagem de zoom para 125% ou mais. Para utilização de
10 Capítulo 4 Ajustar o seu monitor