Safety and comfort guide User Manual

6 Utilizar um Notebook
Ouça o seu corpo, especialmente quando utilizar um
notebook
Uma vez que os computadores portáveis são móveis, eles permitem-lhe movê-los facilmente de um
lugar para o outro. Em casa, pode mover-se do escritório para a mesa da cozinha e até mesmo ficar
em pé durante algum tempo no balcão da cozinha. Se for em viagem de negócios, pode facilmente
mudar da secretária de quarto de hotel para a sala de conferências do cliente ou para um escritório
de campo remoto.
Se estiver a utilizar exclusivamente um notebook, é especialmente importante verificar razões de
estranheza e desconforto. Caso se aperceba que está a olhar para baixo para o ecrã do notebook
durante longos períodos e sentir desconforto no seu pescoço, poderá considerar mais confortável
utilizar um teclado de tamanho completo, monitor ajustável ou suporte de notebook e um dispositivo
apontador externo como um rato. Estes e outros acessórios permitem-lhe ajustar-se ao longo do dia,
dando-lhe uma gama mais vasta de opções de distância de visualização e de altura, que podem ser
mais confortáveis para os seus pulsos e mãos. Para utilidade e produtividade, pode ser utilizada uma
estação de acostagem ou replicador de porta para aceder a todos os acessórios de secretária com
uma só ligação. Acessórios móveis, como rato e teclado de viagem, dão-lhe uma gama de ajustes
enquanto está em viagem.
MANTENHA-SE ATENTO É especialmente importante verificar motivos
de estranheza e desconforto quando utiliza um notebook.
De cada vez que mudar para um novo ambiente de trabalho, verifique a posição do seu corpo em
relação ao notebook. Quando trabalha num ambiente onde não se encontram disponíveis suportes e
assentos adequados ou quando trabalha durante longos períodos, mude a posição do seu corpo
com frequência e faça pequenas pausas regulares.
18 Capítulo 6 Utilizar um Notebook