Safety and Comfort Manual Manual

8 Obraćanje pozornosti na zdravstvene
navike i tjelovježbu
Na udobnost i sigurnost rada za računalom može utjecati i vaše opće zdravstveno stanje. Istraživanja
pokazuju da niz zdravstvenih problema može povećati rizik nastanka nelagode, poremećaja mišića i
zglobova te ozljeda. Ako patite od nekog od dolje navedenih zdravstvenih problema, osobito je bitno
da redovito prekidate rad i često provjeravate ne nalazi li se vaše tijelo u neprirodnom ili neudobnom
položaju.
Zdravstveni problemi mogu biti:
●
nasljedni čimbenici
●
artritis i ostali poremećaji veznog tkiva
●
dijabetes i ostali poremećaji endokrinog sustava
●
bolesti štitnjače
●
poremećaji krvožilnog sustava
●
općenito loše fizičko stanje i loša prehrana
●
stare ozljede, prijelomi i poremećaji mišićno-koštanog sustava
●
prekomjerna tjelesna masa
●
stres
●
pušenje
●
trudnoća, menopauza te druga stanja koja utječu na razinu hormona i zadržavanje vode
●
poodmakla životna dob
Nadzor vlastitih razina i ograničenja tolerancije
Razina tolerancije korisnika računala na intenzitet rada i trajanje neprekidnih aktivnosti razlikuje se.
Pratite vlastitu razinu tolerancije i nemojte je često prelaziti. Ako se neki od gore navedenih
zdravstvenih problema odnosi i na vas, osobito je važno poznavati i nadzirati vlastite granice.
Briga o zdravlju i kondicija
Opće zdravstveno stanje i tolerancija na rad posla mogu se poboljšati izbjegavanjem nepoželjnih
zdravstvenih stanja i redovitom tjelovježbom kojom se poboljšava i održava fizička kondicija.
20 Poglavlje 8 Obraćanje pozornosti na zdravstvene navike i tjelovježbu