Safety and Comfort Operation Guide User Guide

切记：研究显示，许多计算机用户（包括低龄儿童）会看到其显示器上的图像是模糊的，因为他们
的视力未得到矫正。视力模糊的儿童的阅读技能很可能已受损。所有计算机用户应当由视力保健
专家定期检查他们的眼睛； 一些人可能需要开始戴眼镜； 其他人可能需要更新他们的镜片度数或
者专为计算机使用而配备的特殊眼镜。
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上下调整显示器高度 直到您的头部舒适地靠在肩膀上并保持平衡。您的头部不应向前伸并且您的
颈部也不应向前或向后以任何角度有不舒适的弯曲。当查看屏幕中间时，您的眼睛应当略微朝下
看。虽然许多人发现将显示器放在适当位置以使文本最上面一行刚好处于眼睛的高度下方很舒适，
但是您可能发现将显示器略微升高对您的颈部更舒适。
另一方面，如果您开始感到眼睛干涩，将
显示器降低到眼睛下方可能最好，因为将显示器放置更低时您大部分的眼睑将覆盖您的眼睛表面。
要避免您的头部向后倾斜，一些戴散光眼镜的人选择将他们的显示器放得很低，这样他们就可以通
过较少部分的镜片查看内容。一些人也可以选择配备第二副专为使用计算机而设计的眼镜。
正确 有些散光眼镜佩戴者发现将显示器放低可以帮助头
部在肩膀上舒适地保持平衡。
错误 如果您的颈部需朝后弯曲任意角度，则您的显示器位
置太高。
提示：如果您无法将显示器调整得足够高，请考虑使用可调支架或显示器垫片。如果您无法将显示
器调整得足够低，请考虑使用可调显示器支架。
切记：别忘记眨眼，尤其是当您感到眼睛不适时。平均而言，人每分钟眨眼 22 次。当查看显示器
时，一些人会无意识地将他们的眨眼频率降低到每分钟七次。
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调整显示器的倾斜度，以使其与您的脸垂直。要检查正确的显示器倾斜度，将一小块镜子放在视野
区域中心。您应当可以在镜子中看到您的眼睛。
在您的每个坐姿和站姿中以及每次您移动时重复上述流程。
提示：无论您何时使用文档支架，将其放置在和显示器相同的高度，并将您查看次数最多的内容（支架
或者显示器）直接放置在您前面。让您头部、颈部和躯干的舒适感指导您。
调整双显示器
使用双显示器时有几个不同的放置选项要考虑。您可能想将一个显示器直接放置在您前面，另一个放置
在您侧面。如果您发现您需要长时间转动头部和颈部来查看放置在侧面的显示器所显示的应用程序，将
应用程序窗口移动到直接放置在您前面的显示器上。只有短时间需要的应用程序才应当放置在侧面的
显示器上进行查看。
如果您均等使用双显示器，您可能考虑对称设置它们，其中一个略靠左，另一个略靠右。请注意，使用
这种配置的话，您的头部需要不停在两个显示器间转动。如果您感到颈部、肩膀或者背部不适，您可能
想要重新放置显示器，使其中一个直接位于你前面。
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