Safety and comfort User manual

4 Justere skjermen
Kjenn etter om hode, nakke og kropp har det komfortabelt
Det finnes ikke én skjermplassering som sørger for at alle kroppsdeler har det bra til enhver tid.
Gjennom hele dagen må du la komforten for øyne, nakke, skuldre og rygg hjelpe deg med å
bestemme hva som må beveges, og når. Plassering, zoom og belysning er alle viktige faktorer som
påvirker komfort og produktivitet. Hvis for eksempel øynene dine blir tørre, bør du kanskje senke
skjermen en stund og blunke regelmessig. Hvis øynene begynner å bli anstrengt, kan du forsøke å
øke zoomprosenten å forstørre objektene på skjermen. Kanskje må du også trekke skjermen
nærmere, fjerne lyskilder som forårsaker skinn og ta hyppige pauser for øynene. Hvis du ser nedover
og begynner å føle ubehag i nakken, bør du kanskje heve skjermen. Hodet skal hvile komfortabelt
over skuldrene og ryggen skal ha full støtte i stolen.
RIKTIG Hold hodet behagelig balansert over skuldrene mens ryggen har
full støtte i stolen.
Følg disse retningslinjene for å justere skjermen:
●
Plasser skjermen på et sted der skinn og reflekser kan unngås. Prøv å unngå sterke lyskilder i
synsfeltet.
●
Plasser skjermen rett foran deg for å unngå å måtte vri nakken og kroppen.
●
Eksperimenter med å stille zoomprosenten på 125 eller mer for å unngå å strekke nakken
fremover for å se tekst som er for liten. Ved bruk av datamaskiner kan en tegnhøyde på tre til
fire millimeter føles best egnet til lesing.
Kjenn etter om hode, nakke og kropp har det komfortabelt 9