Safety and comfort User manual

8 Helse og trening
Komforten og sikkerheten ved arbeid på datamaskiner kan påvirkes av din generelle helsetilstand.
Undersøkelser har vist at en rekke helsetilstander kan øke risikoen for ubehag, muskel- og
skjelettplager og skader. Hvis du har noen av helsetilstandene eller faktorene som er oppført
nedenfor, er det spesielt viktig å ta regelmessige pauser og kjenne på kroppen om du føler
ubekvemhet eller ubehag.
Disse forholdene inkluderer:
●
Arvelige faktorer
●
Leddgikt og andre bindevevssykdommer
●
Diabetes og andre indresekretoriske sykdommer
●
Skjoldbrusktilstander
●
Karsykdommer
●
Generelt dårlig fysisk form og spisevaner
●
Tidligere skader, traumer og muskel- og skjelettsykdommer
●
Overvekt
●
Stress
●
Røyking
●
Graviditet, overgangsalder og andre tilstander som påvirker hormonnivåer og vannretensjon
●
Fremskreden alder
Personlige toleransegrenser og begrensninger
Datamaskinbrukere har forskjellige toleransenivåer for intensivt arbeid og lang aktivitetsvarighet. Følg
med på egne toleransenivåer og unngå at disse overskrides for ofte. Hvis noen av de oppførte
helsetilstandene gjelder for deg, er det spesielt viktig å kjenne til og følge med dine personlige
grenser.
Fremme helse og fysisk form
Den generelle helsen og toleransen for arbeid kan normalt forbedres ved å unngå negative
helsetilstander når det er mulig, og ved å trene regelmessig for å forbedre og opprettholde den
fysiske formen.
Personlige toleransegrenser og begrensninger 19