Safety and Convenience Guide User Guide

8
Наблюдение на здравословните
навици и упражнения
Удобството и безопасността на работата с компютър може да се влияе от цялостното ви
здраве. Изследвания показват, че множество здравословния състояния може да увеличат
риска от дискомфорт, мускулни и ставни проблеми или травми. Ако имате някое от
здравословните състояния или фактори, описани по-долу, е особено важно да спрете да
правите това, което
правите редовно, и често да наблюдавате тялото си за неудобство и
дискомфорт.
Тези условия включват:
●
Наследствени фактори
●
Артрит и други проблеми със съединителната тъкан
●
Диабет и други ендокринни проблеми
●
Проблемно състояние на щитовидната жлеза
●
Съдови проблеми
●
Общо лошо физическо състояние и навици за диети
●
Предишни контузии, травми и мускулоскелетни проблеми
●
Наднормено тегло
●
Стрес
●
Пушене
●
Бременност, менопауза и други състояния, засягащи хормоналните нива и задържането на
вода
●
Напреднала възраст
Наблюдение на личните граници и нива на търпимост
Потребителите на компютри имат различни нива на търпимост за интензивност на работа и
продължителност на устойчива активност. Наблюдавайте своите лични нива на търпимост и
избягвайте редовно да ги надвишавате. Ако някое от описаните здравословни състояние се
отнася за вас, е особено важно да знаете и да наблюдавате личните си граници.
Поддържане на здравето и физическото състояние
Цялостното ви здраве и издръжливост за работа обикновено може да се подобрят, като
избягвате неблагоприятни условия за здравето при възможност и като правите редовни
упражнения за подобряване и поддръжка на физическото здраве.
22
Глава 8 Наблюдение на здравословните навици и упражнения