Guía de seguridad y ergonomía
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. La información contenida en el presente documento está sujeta a cambios sin previo aviso. Las únicas garantías para los productos y servicios de HP están estipuladas en las declaraciones expresas de garantía que acompañan a dichos productos y servicios. La información contenida en este documento no debe interpretarse como una garantía adicional.
Introducción Esta guía describe la configuración adecuada de la estación de trabajo, la postura y los hábitos de trabajo y salud que deben seguir los usuarios de equipos en su trabajo, en casa, en la escuela y cuando se encuentran de viaje. Además, esta guía contiene información de seguridad mecánica y eléctrica aplicable a todos los productos HP. También está disponible en www.hp.com/ergo ¡ADVERTENCIA! Evite la acumulación de calor excesivo con su equipo portátil.
iv Introducción
Tabla de contenido 1 Deje que la comodidad sea su guía ................................................................................................................. 1 Ponga atención a las posiciones extrañas y ajústelas hasta sentirse cómodo .................................... 1 Adopte hábitos saludables ................................................................................................................... 3 Computación cómoda para niños .....................................................
Daños que requieren servicio técnico ................................................................................ 24 Servicio técnico .................................................................................................................. 24 Accesorios de montaje ...................................................................................................... 25 Ventilación ....................................................................................................................
Advertencias de seguridad relacionadas con láser ........................................................... 31 Cumplimiento de los reglamentos de CDRH ..................................................................... 31 Cumplimiento con la normativa internacional .................................................................... 31 Etiqueta de producto láser ................................................................................................. 31 Símbolos en el equipo .....................
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1 Deje que la comodidad sea su guía Ponga atención a las posiciones extrañas y ajústelas hasta sentirse cómodo Siempre que usa un equipo, toma decisiones que pueden afectar su comodidad, salud, seguridad y productividad. Esto ocurre ya sea que use un teclado y un monitor de escritorio en una oficina, un equipo portátil en una residencia estudiantil, un tablet PC en la cocina, o un dispositivo portátil en el aeropuerto. En todos los casos, elige la posición de su cuerpo con relación a la tecnología.
apoyo de la silla. Alternar entre las posturas sentado y de pie y respirar profundamente le hace bien a su columna, a sus articulaciones, a sus músculos, a sus pulmones y a su sistema circulatorio. Si no cuenta con una estación de trabajo que permita sentarse-ponerse de pie, piense en ponerse de pie mientras habla por teléfono o en reunirse con alguien mientras camina, en vez de hacerlo sentado en una sala. Resultado: empieza a estar cómodo y productivo de forma consciente.
Adopte hábitos saludables Construya relaciones positivas en el trabajo y en su hogar y encuentre formas saludables de reducir la tensión. Respire profunda y regularmente. Cada 20 minutos, haga una pausa: levántese, muévase, estírese y dirija su mirada a un punto distante. Alíese a un “ergo amigo”, cada uno debe estar atento a la postura del otro y recordarle hacer ajustes y moverse. La comodidad y seguridad de trabajar en el equipo puede verse afectada por su estado general de salud.
2 Ajuste su silla Deje que la comodidad de sus pies, piernas, espalda y hombros sea su guía Para aprender a pasar de la posición reclinada a la erguida y viceversa, necesita familiarizarse por completo con los ajustes de su silla. Si no tiene una copia impresa de la guía de la silla, consulte el sitio web del fabricante. Sorprendentemente, mucha gente nunca ha aprendido a utilizar la amplia gama de ajustes de su silla.
CORRECTO Ajuste la tensión para reclinarse y, si resulta útil, use un descansapiés en ángulo para mantener la posición. 3. Revise si la silla cuenta con recursos de soporte adicionales en la parte posterior que puedan ajustarse para obtener más comodidad. Si es así, ajuste el respaldo de la silla para que responda a la curva natural de su columna. 4.
Una vez que sepa cómo usar los ajustes de la silla, alterne entre las posiciones erguida y reclinada, sintiendo la comodidad en su cuerpo. Decida cuáles posturas y ajustes del asiento son más cómodos y productivos. La elección de su postura dentro de su zona de comodidad podría variar según su tarea.
3 Ajuste su superficie de trabajo Deje que la comodidad de sus hombros, brazos y manos sea su guía Cuando alterne entre diferentes posturas, es posible que necesite ajustar su superficie de trabajo según la comodidad de sus hombros, brazos y manos. Sus hombros deben estar relajados con sus codos colgando cómodamente a los lados. Sus antebrazos, muñecas y manos deben estar alineados en una posición neutra y recta.
INCORRECTO No apoye sus palmas en la superficie de trabajo ni doble excesivamente sus muñecas hacia abajo. INCORRECTO No doble excesivamente sus muñecas hacia adentro. Siga estas orientaciones con relación a la superficie de trabajo: ● Coloque el teclado directamente frente a usted para evitar torcer su cuello y torso. ● Ajuste la altura de la superficie de trabajo para que sus hombros, brazos, muñecas y manos estén cómodos.
Cuando escriba, señale y toque, busque señales de tensión en sus manos y dedos Cuando escriba, señale y toque, busque regularmente en sus manos y dedos señales de tensión, molestia o incomodidad al escribir y usar el dispositivo señalador o la tecnología táctil. Mientras escribe, observe si tiene un toque pesado o ligero. Use la fuerza mínima necesaria para presionar las teclas. Evite poner tensión innecesaria en sus dedos y pulgares.
4 Ajuste su monitor Busque en su cabeza, cuello y torso señales de comodidad No existe una única posición del monitor capaz de mantener todas las partes corporales satisfechas todo el tiempo. A lo largo del día, deje que la comodidad de sus ojos, cuellos, hombros y espalda le ayude a determinar qué mover y cuándo. La colocación, el acercamiento y la iluminación son factores importantes que afectan su comodidad y productividad.
INCORRECTO No estire su cuello hacia adelante. SUGERENCIA: En algunos equipos, la configuración de aumento se puede ajustar sosteniendo la tecla ctrl y girando la rueda de desplazamiento del mouse o usando el gesto de zoom en el TouchPad. CORRECTO Ajuste su distancia de visualización hasta que pueda leer y escribir claramente. ● Para encontrar su distancia de visualización cómoda, estire su brazo hacia el monitor con el puño cerrado y coloque el monitor cerca de la ubicación de sus nudillos.
IMPORTANTE: Las investigaciones muestran que muchos usuarios de equipos, incluyendo a sus niños, ven imágenes borrosas en sus monitores porque tienen una visión incorrecta. Los niños que no pueden ver claramente tienen más probabilidades de experimentar problemas de lectura. Todos los usuarios de equipos deben revisarse la vista regularmente con un especialista óptico; algunos pueden necesitar usar anteojos; otros pueden necesitar actualizar sus recetas o usar anteojos especiales para el uso de equipos.
SUGERENCIA: Cuando use un sujetador de documentos, colóquelo a la misma altura del monitor y lo que quiera que esté viendo (el sujetador o el monitor) colóquelo directamente en frente de usted. Deje que la comodidad de su cabeza, cuello y torso sea su guía Ajuste de dos monitores Hay varias opciones de colocación diferentes que puede considerar cuando usa dos monitores. Es posible que quiera colocar un monitor directamente en frente de usted y el otro al lado.
5 Uso de tecnología táctil Uso de un producto todo en uno y de un monitor con recursos táctiles La tecnología táctil es excelente cuando desea interactuar directamente con los objetos de la pantalla. Cuando usa los recursos táctiles, necesita poner atención especial a la comodidad de su cuello, hombros y brazos. Recuerde que ninguna posición de un monitor puede mantener satisfechas a todas las partes del cuerpo en todo momento, especialmente cuando usa recursos táctiles.
CORRECTO Coloque su pantalla táctil más cerca que la longitud del brazo y ajuste la inclinación para mantener sus muñecas alineadas de forma neutra. INCORRECTO El hecho de hacer movimientos táctiles con un brazo estirado puede cansar rápidamente el hombro y el brazo.
INCORRECTO No se encorve sobre la pantalla táctil, dejando su espalda sin el apoyo de la silla. Uso de un tablet PC táctil Es especialmente importante poner atención a posturas extrañas en la cabeza y el cuello cuando usa tablet PC táctiles. Si usa esta tecnología con frecuencia y percibe molestias en su cuello, hombros y espalda, es posible que esté mirando la pantalla hacia abajo durante períodos largos.
CORRECTO Para la comodidad de su cuello, es posible que quiera probar un accesorio de ajuste de altura para su tablet PC.
6 Uso de equipo portátil Escuche a su cuerpo especialmente cuando usa un equipo portátil Como los equipos portátiles son móviles, le permiten pasar fácilmente de un lugar a otro. En casa, podría pasar de la mesa de su oficina doméstica a la del comedor e incluso trabajar de pie durante algún tiempo mientras usa el mostrador de la cocina. Si viaja por negocios, puede pasar fácilmente del escritorio de su habitación en el hotel hasta la sala de reuniones del cliente, o a una oficina remota.
Cuando está de viaje, use un maletín para el equipo portátil con ruedas incorporadas para la comodidad de su cuello y hombros.
7 Supervise cuidadosamente a los niños que usan equipos Una nota especial para los padres y los profesores Es importante estimular la moderación en el uso de equipos de parte de los niños. Los niños usan mucho los equipos; en la escuela y en casa, para estudiar y para divertirse. Supervise y oriente a sus niños: empiece temprano, empiece ahora e insista en que hagan pausas.
SUGERENCIA: Si los sistemas escolares no brindan mobiliario ajustable diseñado para el uso de equipos, los profesores pueden considerar poner a trabajar a sus estudiantes en equipos para encontrar soluciones creativas que mejoren su comodidad y productividad.
8 Supervisión de sus hábitos de salud y sus ejercicios La comodidad y seguridad de trabajar en el equipo puede verse afectada por su estado general de salud. Los estudios han mostrado que diversas condiciones de salud pueden aumentar el riesgo de molestias, desórdenes musculares y en las articulaciones, o lesiones.
9 Seguridad eléctrica y mecánica Los productos HP están diseñados para funcionar con seguridad cuando se instalan y utilizan según las instrucciones del producto y las prácticas generales de seguridad. Las orientaciones incluidas en esta sección explican los riesgos potenciales asociados con el funcionamiento del equipo y brindan prácticas de seguridad importantes diseñadas para minimizar tales riesgos.
● Sustancias químicas Vapores y emanaciones de sustancias químicas ● Radiación Ondas ultrasónicas, ionizantes, sonoras y láser Requisitos para la instalación Los productos HP funcionan de forma segura cuando se usan según las clasificaciones eléctricas marcadas y las instrucciones de utilización del producto. Siempre deben usarse de acuerdo con las exigencias de los códigos de cableado y construcción locales y regionales destinados al uso seguro del equipo de TI.
Accesorios de montaje No use el producto sobre una mesa, un carrito, una base, un trípode o un soporte inestables. El producto podría caer, causando serias lesiones corporales y daños severos al producto. Úselo sólo sobre una mesa, un carrito, una base, un trípode o un soporte recomendado por HP, o vendido con el producto.
Cables de alimentación Si no se proporcionó un cable de alimentación para el equipo o para cualquier opción con alimentación de CA para usar con el equipo, debe comprar un cable de alimentación que esté aprobado para el uso en su país o región. El cable de alimentación debe ser compatible con el producto, el voltaje y la corriente marcados en la etiqueta de clasificación eléctrica del producto.
Verificación de seguridad Después de terminar cualquier servicio o reparación al producto, pida que el socio de servicio técnico realice las verificaciones de seguridad que exija el procedimiento de reparación o que aplique códigos locales para determinar que el producto está funcionando adecuadamente. Opciones y actualizaciones Use apenas las opciones y las actualizaciones recomendadas por HP.
Precauciones relativas a productos de red y servidores Además de tomar las precauciones generales descritas anteriormente, asegúrese de respetar las siguientes precauciones al utilizar productos de red y servidores. De lo contrario, puede producirse un incendio, sufrir lesiones físicas y dañar el equipo.
● Asegúrese de que el bastidor esté nivelado y estable antes de sacar un componente del bastidor. ● Saque sólo un componente a la vez. Si saca más de un componente a la vez, puede desestabilizar el bastidor. ● Tenga sumo cuidado al presionar los pestillos de liberación de los rieles del componente y deslizar el componente en el bastidor. Los rieles de deslizamiento pueden prensarle los dedos.
Líneas de energía eléctrica No coloque un sistema de antena exterior cerca de líneas eléctricas aéreas u otros circuitos eléctricos o de iluminación, o en un lugar en el que pueda caer sobre líneas o circuitos eléctricos. Al instalar un sistema de antena exterior, tenga sumo cuidado para evitar tocar las líneas o los circuitos eléctricos, ya que, si los toca, las consecuencias pueden ser fatales.
● Desconecte el cable del módem antes de abrir el gabinete del equipo, tocar o instalar componentes internos o tocar un conector de módem sin aislamiento. ● No use una línea telefónica para denunciar una fuga de gas si se encuentra cerca de la fuga. ● Si el producto no se suministró con un cable telefónico, utilice sólo uno del tipo 26 AWG o superior para disminuir el riesgo de incendio.
Símbolos en el equipo La siguiente tabla contiene iconos de seguridad que pueden aparecer en el equipo HP. Consulte esta tabla para obtener una explicación de los iconos y respete las advertencias. Este símbolo, cuando se utiliza solo o junto con cualquiera de los siguientes iconos, indica que es necesario consultar las instrucciones de uso suministradas con el producto. ADVERTENCIA: Existe un posible riesgo si no se siguen las instrucciones de uso.
Este símbolo indica la presencia de piezas mecánicas que pueden producir pellizcos, aplastamientos y otras lesiones. ADVERTENCIA: Para evitar el riesgo de sufrir lesiones físicas, no maneje piezas móviles. Este símbolo indica la presencia de partes móviles que pueden producir lesiones corporales. ¡ADVERTENCIA! Partes móviles peligrosas. Para evitar el riesgo de lesión corporal, manténgase alejado de las paletas del ventilador en movimiento.
10 Más información Si desea más información sobre la disposición del espacio de trabajo y los estándares de seguridad y del equipo, consulte a las siguientes organizaciones: American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. Nueva York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org Comisión Electrotécnica Internacional (IEC) Secretaría Central 3, rue de Varembé P.O.
Linnégatan 14 SE-114 94 Estocolmo, Suecia http://www.tcodevelopment.
Índice A abrazadera de conexión a tierra 30 accesorios 28 advertencia seguridad de láser 31 símbolos de seguridad 32 sobrecalentamiento iii, 27 advertencia acerca del sobrecalentamiento iii, 27 alojamiento del servidor 28 altura de la silla 4 antena de televisión 29 apoyo en los antebrazos 5 interruptores de enclavamiento de seguridad 28 L líneas de energía eléctrica M manos 7, 9 módem 30 monitor colocación 10, 12, 13 cubierta de soporte 27 orientaciones de ajuste 10 muñecas 7, 8 N niños 3, 20 B base de
