Safety and ergonomics of the workstation User guide

INCORRECT Évitez de faire reposer vos paumes sur la surface de travail
et de courber vos poignets vers le bas de manière trop prononcée.
INCORRECT Évitez d'incurver les poignets vers l'intérieur de
manière trop prononcée.
Suivez ces conseils de configuration de votre espace de travail :
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Placez le clavier directement face à vous pour éviter toute torsion de la nuque ou du tronc.
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Réglez la hauteur de l'espace de travail pour le confort de vos épaules, vos bras, vos poignets et
vos mains. Vos épaules doivent être détendues, avec vos coudes placés confortablement sur le
côté. Positionnez vos coudes dans une zone proche de la hauteur de la rangée médiane du
clavier (la rangée comportant la lettre L). Assurez-vous que la hauteur du poste de travail ne pas
vous oblige pas à hausser les épaules.
●
L'inclinaison de l'espace de travail, ainsi que du clavier et du périphérique de pointage, peut être
réglée pour vous aider à garder vos avant-bras et vos mains dans l'alignement de vos poignets.
Évitez de courber vos poignets lors de la frappe au clavier ou de l'utilisation d'un périphérique de
pointage.
ASTUCE : Si la frappe au clavier en plaçant vos poignets dans une position neutre et
confortable vous paraît difficile, envisagez d'utiliser un autre type de clavier ou de périphérique
de pointage pour plus de confort.
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Si vous utilisez un clavier pleine largeur et que le périphérique de pointage est sur la droite,
soyez particulièrement attentif au confort de vos bras et vos épaules. Si vous devez forcer pour
atteindre le périphérique de pointage, en éloignant votre coude de votre corps, envisagez
d'utiliser un clavier sans pavé numérique.
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Placez le périphérique de pointage immédiatement à droite, à gauche ou juste en face du bord
avant du clavier. Si vous utilisez un support pour clavier, assurez-vous qu'il est suffisamment
large pour accueillir le dispositif de pointage.
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Pensez à régler la hauteur du support du clavier et du périphérique de pointage chaque fois que
vous bougez. En position debout, vous devrez peut-être ajuster la hauteur de l'espace de travail
en fonction de la hauteur de vos talons ou de l'épaisseur de semelles de vos chaussures. Cela
vaut particulièrement pour les femmes qui peuvent porter différents styles de chaussures.
Écoutez votre corps tout au long de la journée pour identifier tout inconfort et apportez les
modifications nécessaires à votre position ou votre station de travail pour augmenter votre confort et
votre productivité.
8 Chapitre 3 Configuration de votre espace de travail