Safety and ergonomics of the workstation User guide

●
Pour trouver la distance de lecture qui vous convient, tendez votre bras vers le moniteur, poing
fermé, et placez le moniteur au niveau des articulations de vos doigts. Laissez reposer votre tête
confortablement sur vos épaules, puis déplacez le moniteur vers l'avant et vers l'arrière pour
ajuster votre distance de lecture adéquate. Vous devez alors lire clairement le texte affiché sur
le moniteur.
IMPORTANT : Des études montrent que de nombreux utilisateurs d'ordinateur, y compris de
jeunes enfants, voient des images floues sur leur moniteur en raison d'une mauvaise vision non
corrigée. Les enfants dont la vision est mal corrigée sont plus susceptibles de rencontrer des
difficultés pour apprendre à lire. Tous les utilisateurs d'ordinateurs doivent faire examiner
régulièrement leurs yeux par un spécialiste ; certains peuvent se voir prescrire le port de
lunettes correctrices ; d'autres peuvent avoir leur correction actuelle corrigée ou se voir prescrire
des lunettes de repos pour écran.
●
Relevez ou abaissez le moniteur jusqu'à ce que votre tête repose confortablement sur vos
épaules. Votre tête ne doit pas être penchée vers l'avant et votre nuque ne doit absolument pas
être tendue, ni vers l'avant ni vers l'arrière. Vos yeux doivent être orientés légèrement vers le
bas lorsque vous regardez le milieu de l'écran. Bien que
beaucoup d'utilisateurs préfèrent placer
le moniteur de sorte que la ligne supérieure de texte se trouve un peu en dessous de la hauteur
de leurs yeux, vous apprécierez peut-être de relever le moniteur légèrement au-dessus ce
niveau pour un plus grand confort de votre nuque. D'un autre côté, si vous commencez à
ressentir une sécheresse oculaire, l'abaissement du moniteur au-dessous du niveau des yeux
peut être recommandé, car les paupières recouvrent alors une plus grande partie de l'œil. Pour
éviter l'inclinaison de la tête vers l'arrière, certains porteurs de verres multifocaux choisissent de
placer leur moniteur très bas afin de visualiser le contenu avec la partie inférieure de leurs
verres ; certains préfèrent utiliser une seconde paire de lunettes spécialement adaptée au travail
sur écran.
CORRECT Chez certains porteurs de verres progressifs, le fait
d'abaisser l'écran permet d'adopter une position confortable
pour la tête et les épaules.
INCORRECT Votre écran est trop haut s'il vous oblige à incliner
la nuque vers l'arrière.
ASTUCE : Si vous ne pouvez pas lever suffisamment votre moniteur, envisagez l'utilisation
d'un bras réglable ou d'un rehausseur de moniteur. Si vous ne pouvez pas baisser suffisamment
votre moniteur, envisagez l'utilisation d'un bras réglable.
12 Chapitre 4 Réglage de votre moniteur