Safety and ergonomics of the workstation User guide

8 Surveillance de l'hygiène de vie et
pratique d'une activité physique
Votre état de santé général peut avoir une influence sur le confort et la sécurité de votre travail sur
ordinateur. Des études ont montré que certaines conditions médicales peuvent augmenter le risque
de malaise, de douleur musculaire ou articulaire ou de blessures Si vous êtes concerné par certains
des facteurs ci-dessous, il est alors d'autant plus important de faire fréquemment des pauses et
d'écouter régulièrement votre corps pour identifier tout inconfort.
Ces états de santé préexistants incluent :
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Les facteurs héréditaires
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L'arthrite et autres problèmes articulaires
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Le diabète et autres troubles endocriniens
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Les maladies de la thyroïde
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Les problèmes vasculaires
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Un état physique général faible et des mauvaises habitudes alimentaires
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Des blessures, traumatismes et troubles musculo-squelettiques anciens
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Un poids excessif
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Le stress
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Le tabagisme
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La grossesse, la ménopause et tout autre facteur affectant le système hormonal et la rétention
d'eau
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L'âge avancé
Surveillance de ses limites et niveaux de tolérance
personnels
Les niveaux de tolérance en matière de travail intensif sur des périodes prolongées sont différents
pour chaque utilisateur d'ordinateur. Vous devez donc évaluer vos propres niveaux de tolérance et
éviter de les dépasser trop souvent. Si vous êtes concerné par certains des facteurs cités plus haut, il
est alors d'autant plus important que vous connaissiez et sachiez reconnaître vos propres limites
Maintien de la forme physique
Par ailleurs, vous pouvez améliorer sensiblement votre état de santé général et votre endurance au
travail en faisant régulièrement de l'exercice et en vous maintenant en forme.
22 Chapitre 8 Surveillance de l'hygiène de vie et pratique d'une activité physique