Safety and working environment User manual

4 Justera bildskärmen
Se till att ha det bekvämt för huvudet, nacken och
överkroppen
Det finns ingen bildskärmsplacering som gör att det är bekvämt för alla kroppsdelar hela tiden. Se till
att det känns bekvämt för ögon, nacke, axlar och rygg hela dagen och låt kroppen bestämma när det
är dags att ändra på något. Placering, zoom och belysning är alla viktiga faktorer som påverkar din
komfort och produktivitet. Om till exempel ögonen blir torra kanske du vill sänka bildskärmen en stund
och blinka regelbundet. Om du börjar känna dig ansträngd i ögonen kan du prova med att öka
zoomfaktorn så att objekten på skärmen blir större. Du kan också behöva dra bildskärmen närmare,
eliminera ljuskällor som orsakar reflexer och vila ögonen regelbundet. Om du tittar nedåt och börjar
känna obehag i nacken kanske du vill höja upp bildskärmen. Ditt huvud bör vila bekvämt över axlarna
och ryggstödet ska ge stöd åt hela ryggen.
RÄTT Håll ditt huvud i en bekväm position över axlarna och se till att
ryggen stöds helt av stolens ryggstöd.
Följ de här riktlinjerna när du justerar bildskärmen:
●
Placera bildskärmen på ett ställe där du inte blir bländad och där det inte bildas ljusreflexer.
Försöka undvika starka ljuskällor i synfältet.
●
Placera bildskärmen direkt framför dig för att undvika att vrida nacken och överkroppen.
●
För att undvika att sträcka på halsen kan du luta dig framåt för att kunna läsa text som är för liten
och experimentera med att justera zoominställningen till 125 procent eller mer. När du använder
en dator kan det vara lättast att läsa tecken som är tre till fyra millimeter höga.
10 Kapitel 4 Justera bildskärmen