Safety and working environment User manual

8 Se över dina hälsovanor och var noga
med att träna
Bekvämligheten och säkerheten när du arbetar vid datorn kan påverkas av ditt allmänna
hälsotillstånd. Undersökningar har visat att det finns många hälsotillstånd som kan öka risken för
obehag, muskel- och ledproblem eller skador. Nedan räknar vi upp ett antal hälsotillstånd och faktorer
där det är särskilt viktigt att göra regelbundna avbrott i det du håller på med och vara uppmärksam på
obehag eller obekväma ställningar.
Dessa tillstånd och faktorer omfattar:
●
Ärftliga faktorer
●
Artrit och andra bindvävsproblem
●
Diabetes och andra endokrina sjukdomar
●
Sköldkörtelproblem
●
Kärlsjukdomar
●
Dålig allmän fysisk kondition och dåliga kostvanor
●
Tidigare skador, trauman och muskel-skelett-sjukdomar
●
Övervikt
●
Stress
●
Rökning
●
Graviditet, klimakterium och andra tillstånd som påverkar hormonnivåer och vätskeretention
●
Hög ålder
Ta hänsyn till individuella toleransnivåer och begränsningar
Datoranvändare har olika toleransnivåer för hur intensivt de kan arbeta och hur länge de orkar hålla
på. Var uppmärksam på din individuella toleransnivå och undvik att överskrida den allt för ofta. Om
något av det som räknas upp i listan gäller för dig är det särskilt viktigt att du känner till och är
uppmärksam på dina personliga begränsningar.
Odla din hälsa och kondition
Din allmänna hälsa och arbetsförmåga kan vanligen förbättras genom att du om möjligt undviker
hälsorisker och tränar regelbundet för att förbättra och underhålla din fysiska kondition.
20 Kapitel 8 Se över dina hälsovanor och var noga med att träna