Příručka bezpečné a pohodlné obsluhy
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Informace uvedené v této příručce se mohou změnit bez předchozího upozornění. Jediné záruky na produkty a služby společnosti HP jsou výslovně uvedeny v prohlášení o záruce, které je každému z těchto produktů a služeb přiloženo. Žádná ze zde uvedených informací nezakládá další záruky. Společnost HP není zodpovědná za technické nebo redakční chyby ani za opomenutí vyskytující se v tomto dokumentu.
Úvod Tato příručka popisuje správnou instalaci pracovní stanice, polohu těla při práci a správné zdravotní a pracovní návyky pro uživatele počítačů v práci, doma, ve škole a na cestách. Dále tato příručka obsahuje bezpečnostní informace pro práci s elektrickými a mechanickými součástmi platné pro všechny produkty HP. Tento dokument je k dispozici také na adrese www.hp.com/ergo VAROVÁNÍ! Zabraňte nadměrnému zahřátí notebooku.
iv Úvod
Obsah 1 Zaměřte se na pohodlí ...................................................................................................................................... 1 Všímejte si nepřirozených poloh a vyhledejte pohodlnou polohu ......................................................... 1 Vytvořte si zdravé návyky ..................................................................................................................... 2 Pohodlná práce s počítačem pro děti .........................................
Obecná bezpečnostní opatření pro produkty HP ............................................................................... 22 Poškození vyžadující opravu ............................................................................................. 22 Servis ................................................................................................................................. 22 Příslušenství pro upevnění ............................................................................................
Opatření pro výrobky s laserovými zařízeními ................................................................................... 28 Bezpečnostní varování pro lasery ..................................................................................... 29 Předpisy CDRH ................................................................................................................. 30 Shoda s mezinárodními předpisy ......................................................................................
viii
1 Zaměřte se na pohodlí Všímejte si nepřirozených poloh a vyhledejte pohodlnou polohu Při používání počítače přijímáte rozhodnutí, která mají vliv na vaše pohodlí, zdraví, bezpečnost a produktivitu. To platí při práci se stolní klávesnicí a monitorem v kanceláři, stejně jako při práci s notebookem na kolejním pokoji, s tabletem v kuchyni nebo s počítačem typu handheld na letišti. Ve všech těchto případech volíte polohu těla odpovídající používané technologii.
při telefonování a pokuste se absolvovat schůzky při chůzi namísto sezení v konferenční místnosti. Sečteno a podtrženo: můžete se vědomě rozhodnout pro pohyb, kterým vám umožní cítit se pohodlně a zachovat výkonnost, nebo můžete sklouznout do nepohodlné a méně produktivní polohy. Je to vaše rozhodnutí, na které byste měli myslet celý den. BUĎTE VŠÍMAVÍ Všímejte si nepřirozených poloh. Nesklouzávejte do nepřirozených, nepohodlných a méně produktivních poloh jako je „želva“.
Pohodlná práce s počítačem pro děti Doporučení v této příručce platí pro uživatele počítačů všech věkových kategorií. Dospělí se často musí odnaučovat nesprávné návyky pro práci s počítačem, ale děti, zejména v nízkém věku, nemají zažité návyky a učitelé jim mohou pomoci osvojit si správné návyky pro práci s počítačem od samého začátku. Rodiče i učitelé by měli sledovat a vést děti, které mají ve své péči.
2 Seřízení židle Zaměřte se na pohodlí svých chodidel, nohou, zad a ramen Chcete-li se naučit, jak přecházet mezi vzpřímenou polohou a polohou s opřenými zády, seznamte se plně se seřizovacími mechanismy své židle. Nemáte-li tištěnou uživatelskou příručku ke své židli, vyhledejte ji na webu výrobce. Překvapivě mnoho lidí se nikdy nenaučilo plně využívat možnosti seřízení své židle. Čas věnovaný správnému seřízení židle se vám však vrátí ve zvýšeném pohodlí a produktivitě. 1.
SPRÁVNÁ POLOHA Upravte tuhost náklonu a v případě potřeby použijte nakloněnou opěrku nohou, která vám pomůže udržovat polohu. 3. Zjistěte, zda je vaše židle vybavena doplňkovými prvky pro podporu zad, které lze seřídit pro pohodlnější sezení. Pokud ano, seřiďte podpěru zad na židli tak, aby odpovídala zakřivení vaší páteře. 4.
Poté, co se seznámíte s mechanismy seřízení židle, přecházejte mezi vzpřímenou a opřenou polohou a všímejte si, kdy se vaše tělo cítí pohodlně. Sami se rozhodněte, které polohy těla a židle přinášejí nejvyšší pohodlí a produktivitu. Volba polohy těla v rámci vaší zóny pohodlí bude pravděpodobně záviset na vykonávané činnosti.
3 Úprava pracovní plochy Zaměřte se na pohodlí svých ramen, paží a rukou Když přecházíte mezi polohami, zvažte také úpravu pracovní plochy tak, aby se vaše ramena, paže a ruce cítily pohodlně. Ramena by měla být uvolněná a lokty by měly pohodlně viset podél těla. Předloktí, zápěstía ruce by měly zaujímat přímou, neutrální polohu. Možnosti seřízení pracovní plochy, klávesnice a polohovacího zařízení mají vliv na vaše pohodlí a produktivitu.
NESPRÁVNÁ POLOHA Neopírejte dlaně o pracovní plochu ani příliš neohýbejte zápěstí dolů. NESPRÁVNÁ POLOHA Neohýbejte zápěstí příliš dovnitř. Tipy pro uspořádání pracovní plochy: ● Umístěte klávesnici přímo před sebe, abyste nemuseli natáčet krk ani trup. ● Upravte výšku své pracovní plochy s ohledem na pohodlí svých ramen, paží a rukou. Ramena by měla být uvolněná a lokty by měly pohodlně viset podél těla.
Při psaní si všímejte, jako silou tisknete klávesy. Používejte minimální sílu potřebnou pro stisknutí klávesy. Vyhněte se zbytečnému napínání palců i ostatních prstů. Možná vás překvapí, že pocit napětí můžete mít i v prstu, který právě nepoužíváte ke psaní nebo ovládání polohovacího zařízení či dotykového displeje. Držte polohovací zařízení volně. Pohybujte polohovacím zařízením celou paží a ramenem, ne jen zápěstím. Udržujte zápěstí zpříma a ruku uvolněnou; klikejte zlehka.
4 Seřízení monitoru Zaměřte se na pohodlí hlavy, krku a trupu Neexistuje žádné „univerzální“ umístění monitoru, při němž by se všechny části těla neustále cítily dobře. Během dne se na základě pocitů vašich očí, krku, ramen a zad rozhodujte, která část vašeho těla změní polohu a kdy. Umístění, měřítko zobrazení a osvětlení jsou důležité faktory, které ovlivňují vaše pohodlí a produktivitu. Pokud například máte suché oči, zkuste na chvíli posunout monitor níže a pravidelně mrkat.
NESPRÁVNÁ POLOHA Nenatahujte krk dopředu. TIP: U některých počítačů lze měřítko zobrazení nastavit přidržením klávesy ctrl a otočením kolečkem myši nebo použitím gesta pro změnu měřítka na zařízení TouchPad. SPRÁVNÁ POLOHA Upravte pozorovací vzdálenost tak, abyste dobře viděli na text. ● Chcete-li stanovit pohodlnou pozorovací vzdálenost, natáhněte paži směrem k monitoru se zaťatou pěstí a umístěte monitor do blízkosti kloubů prstů.
DŮLEŽITÉ: Průzkumy ukazují, že mnozí uživatelé počítačů, včetně malých dětí, vidí obraz na monitoru rozostřeně, protože potřebují, ale nepoužívají, korekci zraku. Děti, které nevidí dobře, jsou náchylnější k poruchám čtení. Všichni uživatelé počítačů by si měli nechat pravidelně kontrolovat zrak očním lékařem. Někteří z nich možná budou potřebovat brýle, jiní si budou muset nechat předepsat nové brýle nebo zvláštní brýle pro práci s počítačem.
Nastavení uspořádání se dvěma monitory Při používání dvou monitorů přichází v úvahu několik různých možností jejich umístění. Můžete se rozhodnout umístit jeden monitor přímo před sebe a druhý vedle něj. Pokud zjistíte, že musíte na delší dobu natáčet hlavu a krk, abyste viděli na aplikaci zobrazenou na postranním monitoru, přemístěte okno této aplikace na monitor, který máte přímo před sebou. Na monitoru umístěném na straně by měly být zobrazovány pouze aplikace, které využíváte krátkodobě.
5 Používání dotykové technologie Používání dotykových monitorů a počítačů all-in-one Dotyková technologie je vynikající pro přímou interakci s objekty na obrazovce. Při používání dotykového ovládánívěnujte obzvláštní pozornost pohodlí krku, ramen a paží. Mějte na paměti, že neexistuje žádné umístění monitoru, které by bylo stále pohodlné pro všechny části těla, zejména při používání dotykového ovládání.
SPRÁVNÁ POLOHA Přitáhněte si dotykový monitor na vzdálenost kratší než je délka paže a upravte jeho sklon tak, aby vaše zápěstí byla v neutrální poloze. NESPRÁVNÁ POLOHA Ovládání dotykového monitoru nataženou paží způsobí rychlou únavu ramene a paže. Některé činnosti budete možná vykonávat výhradně dotykovým ovládáním, jindy budete zase používat výhradně klávesnici a polohovací zařízení. V některých situacích využijete oba typy ovládání.
NESPRÁVNÁ POLOHA Nenaklánějte se k monitoru do polohy, kdy se záda neopírají o židli. Používání tabletu s dotykovým ovládáním Při používání tabletů s dotykovým ovládáním je obzvláště důležité všímat si nepřirozených poloh hlavy a krku. Pokud s touto technologií pracujete často a cítíte nepohodlí v oblasti krku, ramenou a zad, je možné se dlouhou dobu díváte na displej směrem dolů.
SPRÁVNÁ POLOHA Váš krk se bude cítit pohodlněji, když budete používat příslušenství k tabletu, které umožňuje nastavení výšky.
6 Používání notebooku Naslouchejte svému tělu, zejména když pracujete s notebookem Notebooky jsou přenosné a umožňují tedy snadné přecházení z místa na místo. Doma s nimi můžete chodit z pracovny do kuchyně nebo třeba chvíli postát u kuchyňské linky. Pokud cestujete pracovně, můžete se snadno přesunout od pracovního stolu v hotelovém pokoji do konferenční místnosti u zákazníka nebo do provizorní kanceláře v terénu.
7 Dohled nad dětmi používajícími počítače Zvláštní upozornění pro rodiče a učitele Je důležité směrovat děti k tomu, aby počítač používaly s mírou. Děti používají počítače hodně. Pracují s nimi ve škole, používají doma ke studiu i ke hře. Sledujte a veďte děti, které máte ve své péči. Začněte brzy, nejlépe hned teď, a trvejte na tom, aby si dělaly přestávky. Těla dětí rostou a vyvíjejí se a jejich návyky pro používání počítače mohou ovlivnit jejich budoucí zdravotní stav a kondici.
8 Sledování zdravotních návyků a cvičení Na pohodlí a bezpečí při práci s počítačem má vliv i váš celkový zdravotní stav. Studie prokázaly, že mnoho různých typů zdravotních potíží může zvýšit riziko nepohodlí, poruch svalů a kloubů, nebo i úrazů. Trpíte-li kteroukoli z níže uvedených zdravotních potíží, je obzvláště důležité pravidelně dělat přestávky a věnovat pozornost nepřirozeným polohám těla a pocitům nepohodlí.
9 Bezpečnost při práci s elektrickými a mechanickými součástmi Produkty HP jsou navrženy pro bezpečný provoz za předpokladu, že jsou instalovány a používány v souladu s pokyny dodanými s příslušným produktem a obecnými bezpečnými postupy. Pokyny v tomto oddíle vysvětlují potenciální rizika související s provozem počítače a popisují důležité bezpečné postupy určené k minimalizaci těchto rizik.
● Chemická rizika Chemické výpary ● Radiace Šumové, ionizační, laserové a ultrazvukové vlnění Požadavky na instalaci Produkty HP pracují bezpečně, když jsou používány v souladu s elektrickými parametry, které jsou na nich vyznačeny, a v souladu s pokyny pro jejich použití. Vždy by měly být používány v souladu s požadavky místních a národních předpisů pro elektroinstalaci v budovách, které se týkají bezpečnosti zařízení informačních technologií.
Příslušenství pro upevnění Nepoužívejte produkt na nestabilních stolech, vozících, stojanech, trojnožkách nebo konzolách. Hrozí pád produktu s následkem vážného úrazu a vážného poškození produktu. Používejte produkt pouze se stolem, vozíkem, stojanem, trojnožkou nebo konzolou doporučenými společností HP nebo prodávanými spolu s produktem.
Napájecí kabely Pokud jste neobdrželi napájecí kabel k počítači nebo k doplňkovému zařízení napájenému střídavým proudem, které je určeno pro daný počítač, měli byste zakoupit napájecí kabel, který je schválen pro použití ve vaší zemi. Napájecí kabel musí být dimenzován pro produkt a pro napětí a proud, které jsou uvedeny na štítku produktu s elektrickými údaji. Hodnoty napětí a proudu kabelu musí být větší než hodnoty napětí a proudu vyznačené na produktu.
Bezpečnostní kontrola Po dokončení jakéhokoli servisního úkonu nebo opravy produktu nechte servisního partnera provést všechny bezpečnostní kontroly vyžadované postupem opravy nebo místními předpisy za účelem ověření, že produkt je v provozuschopném stavu. Doplňky a rozšíření Používejte pouze doplňky a rozšíření doporučené společností HP. Horké povrchy Před tím, než se dotknete vestavěných součástí zařízení nebo diskových jednotek podporujících výměnu za provozu, je nechte vychladnout.
Bezpečnostní zámky a uzávěry Některé servery jsou pro zabránění přístupu k místům s nebezpečnou úrovní napětí vybaveny bezpečnostními zámky, které odpojí zdroj napájení, je-li ochranný kryt odstraněn. Pokud obsluhujete server s bezpečnostním zámkem, dodržujte následující pokyny: ● Neodstraňujte uzavřené kryty a nepokoušejte se překonat bezpečnostní zámky. ● Nepokoušejte se opravit příslušenství a doplňky v uzavřených částech systému, je-li zařízení zapnuté.
Opatření pro výrobky s napájecími zdroji připojitelnými za provozu Při zapojování napájecích zdrojů do sítě a odpojování ze sítě dodržujte následující pokyny: ● Před připojením napájecího kabelu nainstalujte napájecí zdroj. ● Před odinstalováním napájecího zdroje ze serveru odpojte napájecí kabel. ● Jestliže má systém více zdrojů energie, odpojte napájení systému tak, že odpojíte všechny napájecí kabely všech zdrojů.
1. Elektrické servisní zařízení 2. Elektrodový zemnicí systém (NEC čl. 250, část H) 3. Zemnicí svorky 4. Zemnicí vodiče (NEC část 810-21) 5. Vybíjecí jednotka antény (NEC část 810-20) 6. Zemnicí svorka 7. Kabel antény Opatření pro výrobky s volitelnými doplňky, jako jsou modemy, telekomunikace nebo místní síť. Při obsluze telekomunikačních a síťových zařízení dbejte kromě všeobecných opatření popsaných výše také na následující opatření.
Bezpečnostní varování pro lasery Při obsluze výrobku obsahujícího laserové zařízení dbejte kromě všeobecných opatření popsaných výše také na následující opatření. Nedodržení varování může vést k požáru, poranění osob či poškození zařízení. VAROVÁNÍ! S laserovým zařízením neprovádějte jiné operace, nastavení nebo procedury než ty, které jsou uvedeny v návodu k použití nebo instalační příručce laserového zařízení. Laserové zařízení smí opravovat pouze servisní partner.
Předpisy CDRH Centrum pro zařízení a radiologické zdraví (Center for Devices and Radiological Health, CDRH) Amerického úřadu pro potraviny a léčiva (U.S. Food and Drug Administration) zavedlo předpisy pro laserové výrobky 1. srpna 1976. Jsou závazné pro všechny výrobky prodávané ve Spojených státech. Shoda s mezinárodními předpisy Všechny systémy HP vybavené laserovým zařízením splňují příslušné bezpečnostní normy včetně norem IEC 60825 a IEC 60950.
Tento symbol označuje přítomnost součástí s horkým povrchem. Dotek s povrchem součásti může způsobit vážné zranění. VAROVÁNÍ: Než se povrchu dotknete, nechte ho vychladnout, zabráníte tak možnosti popálení. Tyto symboly oznamují, že zařízení je napájeno z více zdrojů energie. VAROVÁNÍ: Při odpojování systému od elektrické sítě odpojte všechny napájecí kabely, zamezíte tak nebezpečí zasažení elektrickým proudem. Výrobky nebo sestavy označené těmito symboly překračují hmotnost, kterou smí nést jedna osoba.
10 Další informace Další informace o uspořádání pracovního prostoru a zařízení nebo o bezpečnostních normáchvám poskytnou následující organizace: American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org International Electrotechnical Commission (IEC) Ústřední sekretariát 3, rue de Varembé P.O. Box 131 CH-1211 GENEVA 20, Švýcarsko http://www.iec.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Švédsko http://www.tcodevelopment.
Rejstřík A akumulátor 25 B baterii 25 bezpečnost laseru 29 bezpečnostní symboly 30 bezpečnostní zámky 26 bezpečnost při práci s elektrickými součástmi 21 blesk 27 D děti 3, 19 doplňky 26 dotykový monitor 14 tablet 16 E elektrické vedení 27 energetická rizika 21 CH chemická rizika 22 K kolečka 26 krk 1, 10, 18 L laserová zařízení 28 M mechanická rizika 21 místní síť (LAN) 28 modem 28 monitor podpěra 25 tipy pro seřízení 10 umístění 10, 12, 13 N napájecí kabel 24 napěťový ráz 27 34 Rejstřík O opěrka noho
