Safety & Comfort Guide User Guide

Poté, co se seznámíte s mechanismy seřízení židle, přecházejte mezi vzpřímenou a opřenou polohou
a všímejte si, kdy se vaše tělo cítí pohodlně. Sami se rozhodněte, které polohy těla a židle přinášejí
nejvyšší pohodlí a produktivitu.
Volba polohy těla v rámci vaší zóny pohodlí bude pravděpodobně záviset na vykonávané činnosti.
Například poloha s opřenými zády vám může připadat pohodlnější pro práci s e-mailem a vzpřímená
poloha zase pro úkoly, při nichž musíte často nahlížet do papírových dokumentů nebo knih. Pokud
vaši židli použil někdo jiný, seřiďte si ji zpět do polohy, která je pro vás osobně nejpohodlnější a
nejproduktivnější. Zajistěte, abyste mohli pod stolem volně pohybovat nohama.
Často se pohybujte
Zvyšte své pohodlí a produktivitu tím, že budete pravidelně přecházet mezi polohami vestoje a vsedě.
Vyhněte se dlouhodobému setrvávání v jedné poloze, protože to může vyvolat napětí a nepohodlí ve
svalech a kloubech. Sledujte své tělo a rozhodněte se, zda se potřebujete pohnout. Někdy je
vhodnější změnit polohu těla, jindy je třeba přizpůsobit vybavení, s nímž pracujete; někdy je třeba
udělat obojí.
6 Kapitola 2 Seřízení židle