Safety & Comfort Guide User Guide

NESPRÁVNÁ POLOHA Neopírejte dlaně o pracovní plochu ani příliš
neohýbejte zápěstí dolů.
NESPRÁVNÁ POLOHA Neohýbejte zápěstí příliš dovnitř.
Tipy pro uspořádání pracovní plochy:
●
Umístěte klávesnici přímo před sebe, abyste nemuseli natáčet krk ani trup.
●
Upravte výšku své pracovní plochy s ohledem na pohodlí svých ramen, paží a rukou. Ramena
by měla být uvolněná a lokty by měly pohodlně viset podél těla. Střední řádek klávesnice (ten,
v němž se nachází klávesa „L“) by měl být přibližně ve výšce vašeho lokte. Nastavte výšku
pracovní plochy tak, abyste nekrčili rameny.
●
Pracovní plocha a také klávesnice a polohovací zařízení mohou mít prvky pro seřízení náklonu,
které lze vyladit tak, abyste mohli udržovat ruce v rovině s předloktím a zápěstí napřímená.
Vyhněte se ohýbání zápěstí při psaní nebo používání polohovacího zařízení.
TIP: Pokud je pro vás obtížné psát se zápěstími v přímé, neutrální poloze, mohlo by pro vás
být pohodlnější používat klávesnici nebo polohovací zařízení alternativního designu.
●
Pokud používáte klávesnici o plné šířce a polohovací zařízení máte na pravé straně, věnujte
obzvláštní pozornost pohodlí vaší paže a ramene. Pokud se musíte natahovat, abyste dosáhli
na polohovací zařízení a odtahovat přitom loket od těla, zvažte použití klávesnice bez
číslicového bloku.
●
Umístěte polohovací zařízení těsně ke klávesnici na pravé nebo levé straně, nebo těsně před
přední hranu klávesnice. Pokud používáte podložku pod klávesnici, ujistěte se, že je dostatečně
široká na to, aby se na ni vešlo i polohovací zařízení.
●
Nacvičte si seřizování výšky podložky pod klávesnicí a polohovacím zařízením pokaždé, když
změníte polohu. Pokud stojíte, upravte výšku pracovní plochy podle výšky vašich podpatků nebo
tloušťky podrážek. To je obzvláště důležité pro ženy, které nosí mnoho různých typů obuvi.
Během dne si všímejte pocitů nepřirozenosti nebo nepohodlí a upravujte polohu svého těla a své
pracoviště tak, abyste zvýšili své pohodlí a produktivitu.
Při psaní a ovládání polohovacího zařízení a dotykového
displeje sledujte, zda necítíte napětí v rukou nebo prstech
Při psaní a ovládání polohovacího zařízení a dotykového displejesledujte, zda necítíte v rukou a
prstech napětí nebo nepohodlí.
8 Kapitola 3 Úprava pracovní plochy