Safety & Comfort Guide User Guide

4 Seřízení monitoru
Zaměřte se na pohodlí hlavy, krku a trupu
Neexistuje žádné „univerzální“ umístění monitoru, při němž by se všechny části těla neustále cítily
dobře
. Během dne se na základě pocitů vašich očí, krku, ramen a zad rozhodujte, která část vašeho
těla změní polohu a kdy. Umístění, měřítko zobrazení a osvětlení jsou důležité faktory, které ovlivňují
vaše pohodlí a produktivitu. Pokud například máte suché oči, zkuste na chvíli posunout monitor níže
a pravidelně mrkat. Pokud vaše oči začnou být unavené, zvětšete měřítko zobrazení, aby se objekty
na obrazovce jevily větší. Může vám také pomocí přitáhnout si monitor blíže, vypnout světelné zdroje,
které oslňují, a nechat oči často odpočívat. Pokud se díváte dolů a začnete cítit nepohodlí v oblasti
krku, zkuste posunout monitor výše. Hlava by měla spočívat na ramenou pohodlně a záda by měla
být zcela opřena o židli.
SPRÁVNÁ POLOHA Udržujte hlavu v pohodlné rovnováze se zády
zcela opřenými o židli.
Tipy pro seřízení monitoru:
●
Umístěte monitor do místa bez oslňujících světel a odrazů. Vyhněte se výskytu jasných
světelných zdrojů v zorném poli.
●
Umístěte monitor přímo před sebe, abyste nemuseli natáčet krk a trup.
●
Abyste nemuseli natahovat krk dopředu k tomu, abyste viděli na příliš malý text, vyzkoušejte si
různé možnosti nastavení měřítka zobrazení, například na 125 % nebo i více. Při používání
počítače je produktivita nejvyšší, pokud je výška jednotlivých znaků mezi 3 a 4 mm.
10 Kapitola 4 Seřízení monitoru