Safety & Comfort Guide User Guide

DŮLEŽITÉ: Průzkumy ukazují, že mnozí uživatelé počítačů, včetně malých dětí, vidí obraz na
monitoru rozostřeně, protože potřebují, ale nepoužívají, korekci zraku. Děti, které nevidí dobře,
jsou náchylnější k poruchám čtení. Všichni uživatelé počítačů by si měli nechat pravidelně
kontrolovat zrak očním lékařem. Někteří z nich možná budou potřebovat brýle, jiní si budou
muset nechat předepsat nové brýle nebo zvláštní brýle pro práci s počítačem.
●
Upravte výšku monitoru tak, abyste měli hlavu ve vyvážené poloze. Hlava by se neměla
naklánět dopředu a krk by neměl být nepohodlně skloněn dopředu ani dozadu. Při pohledu na
střed obrazovky by zrak měl směřovat mírně dolů. Ačkoli
mnohým uživatelům připadá pohodlné
umístit monitor tak, aby byl horní řádek textu těsně pod úrovní očí, možná zjistíte, že když si
monitor zvednete mírně nad tuto úroveň, bude se váš krk cítit pohodlněji. Na druhou stranu,
pokud máte suché oči, je pro vás vhodnější snížit výšku monitoru pod úroveň očí, protože tak
budou oční víčka pokrývat větší plochu očí. Abyste nemuseli zaklánět hlavu, je možné si nastavit
monitor velmi nízko tak, abyste se na něj dívali skrze spodní část čoček multifokálních brýlí.
Někteří uživatelé dávají přednost zvláštním brýlím určeným speciálně pro práci s počítačem.
SPRÁVNÁ POLOHA Někteří uživatelé multifokálních brýlí
shledávají, že nízko umístěný monitor jim pomáhá udržovat
hlavu v pohodlné rovnováze.
NESPRÁVNÁ POLOHA Pokud musíte zaklánět hlavu, znamená
to, že máte monitor příliš vysoko.
TIP: Pokud nelze monitor umístit dostatečně vysoko, zvažte použití nastavitelného ramena
nebo podstavce pod monitor. Pokud nelze monitor umístit dostatečně nízko, zvažte použití
nastavitelného ramena.
DŮLEŽITÉ: Nezapomínejte mrkat, zejména pokud se vaše oči cítí nepohodlně. Lidé mrkají
v průměru 22× za minutu. Při pohledu na monitor někteří lidé nevědomky snižují frekvenci
mrkání až na sedm mrknutí za minutu.
●
Upravte náklon monitoru tak, aby byl rovnoběžný s vaším obličejem. Chcete-li zkontrolovat
náklon monitoru, podržte u středu monitoru zrcátko. Měli byste vidět v zrcátku své oči.
Opakujte výše uvedené postupy v každé z poloh vsedě i vestoje, při každé změně polohy.
TIP: Pokud používáte držák dokumentů, umístěte jej do stejné výšky jako monitor a objekt, na který
se díváte nejčastěji, ať už držák nebo monitor, umístěte přímo před sebe. Zaměřte se na pohodlí své
hlavy, krku a trupu.
12 Kapitola 4 Seřízení monitoru