Safety & Comfort Guide User Guide

8 Sledování zdravotních návyků a cvičení
Na pohodlí a bezpečí při práci s počítačem má vliv i váš celkový zdravotní stav. Studie prokázaly, že
mnoho různých typů zdravotních potíží může zvýšit riziko nepohodlí, poruch svalů a kloubů, nebo
i úrazů. Trpíte-li kteroukoli z níže uvedených zdravotních potíží, je obzvláště důležité pravidelně dělat
přestávky a věnovat pozornost nepřirozeným polohám těla a pocitům nepohodlí.
Faktory ovlivňující zdravotní stav:
●
dědičné faktory
●
artritida a další poruchy pojivových tkání
●
diabetes a další poruchy žláz s vnitřní sekrecí
●
nemoci štítné žlázy
●
poruchy oběhového systému
●
obecně špatný fyzický stav a stravovací návyky
●
utrpěné úrazy a traumata a poruchy svalů a kostí
●
nadměrná tělesná hmotnost
●
stres
●
kouření
●
těhotenství, menopauza a další stavy ovlivňující hladinu hormonů a zavodnění organismu
●
pokročilý věk
Sledování osobních úrovní snášenlivosti a limitů
Uživatelé počítačů mají různé úrovně snášenlivosti intenzity práce a délky nepřerušené činnosti.
Sledujte své osobní úrovně snášenlivosti a vyhýbejte se jejich pravidelnému překračování. Trpíte-li
kteroukoli z výše uvedených zdravotních potíží, má znalost a sledování vašich osobních limitů
obzvláštní důležitost.
Péče o zdraví a kondici
Váš celkový zdravotní stav a odolnost vůči pracovnímu zatížení lze obvykle vylepšit vyhýbáním se
nepříznivým zdravotním podmínkám vždy, kdy je to možné, a pravidelným cvičením, které vylepší a
udrží vaši fyzickou kondici.
20 Kapitola 8 Sledování zdravotních návyků a cvičení