Ohutuse ja mugavuse juhend
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Käesolevas dokumendis sisalduvat teavet võidakse ette teatamata muuta. Ainsad HP toodete ja teenuste garantiid on sätestatud vastavate toodete ja teenustega kaasnevates garantii lühiavaldustes. Käesolevas dokumendis avaldatut ei või mingil juhul tõlgendada täiendava garantii pakkumisena. HP ei vastuta siin leiduda võivate tehniliste või toimetuslike vigade ega väljajätmiste eest.
Sissejuhatus Juhend kirjeldab korrektset tööjaama ülesseadmist, asendit ning arvutikasutajate tervise- ja tööharjumusi tööl, kodus, koolis ja liikvel olles. Lisaks sisaldab see juhend informatsiooni elektrilise ja mehaanilise ohutuse kohta, mis kehtivad kõigile HP toodetele. Saadaval samuti www.hp.com/ergo HOIATUS! Vältige sülearvuti ülekuumenemist. Et vähendada kuumusest tingitud vigastusi või sülearvuti ülekuumenemist, ärge hoidke arvutit süles ega tõkestage arvuti ventilatsiooniavasid.
iv Sissejuhatus
Sisukord 1 Juhinduge mugavusest ..................................................................................................................................... 1 Kõrvaldage ebamugavus ja seadke tööasend mugavaks .................................................................... 1 Omandage tervislikud harjumused ....................................................................................................... 2 Mugav arvutikasutamine lastele ......................................................
HP toodete üldised ettevaatusabinõud ............................................................................................... 22 Teeninduse vajadus tulenevalt rikkest ............................................................................... 22 Hooldus .............................................................................................................................. 22 Paigaldustarvikud ...................................................................................................
Ettevaatusabinõud seoses laserseadmega toodetega ....................................................................... 28 Laseriohutuse hoiatused .................................................................................................... 28 Vastavus CDRH eeskirjadele ............................................................................................ 28 Vastavuses rahvusvaheliste määrustega .......................................................................... 29 Lasertoote silt .....
viii
1 Juhinduge mugavusest Kõrvaldage ebamugavus ja seadke tööasend mugavaks Mil iganes te arvutit kasutate, teete te otsuseid, mis võivad mõjutada teie mugavust, tervist, turvalisust ja produktiivsust. See kehtib ka siis, kui kasutate töölaua klaviatuuri ja monitori kontoris, sülearvutit ülikooli ühiselamus, tahvelarvutit köögis või pihuarvutit lennujaamas. Kõikidel puhkudel valite te kehaasendi tehnoloogiast lähtuvalt.
tootlikkusse asendisse, kuid teadvustamata kalduda ebamugavasse ning vähem produktiivsesse asendisse. Läbi terve päeva otsustate teie. OLGE TÄHELEPANELIKUD kontrollige lodevust ja ebamugavust. Ärge kalduge ebamugavatesse ja vähem tootlikesse asenditesse, nagu "kilpkonnaased". Omandage tervislikud harjumused Looge head suhted tööl ja kodus ja otsige stressi vähendamiseks tervislikke viise. Hingake sügavalt ja regulaarselt.
Mugav arvutikasutamine lastele Selles juhendis toodud soovitused käivad igas vanuses arvutikasutaja kohta. Täiskasvanud peavad tihti oma valesti sisseharjunud arvutikasutamise ümber õppima, kuid lastel, ja eriti noortel lastel, ei ole vaja vanu harjumusi muuta, kui lapsevanemad ja õpetajad aitavad neil algusest peale korrektseid arvutikasutuse harjumusi õppida. Lapsevanematel ja õpetajatel tuleb nende hoole all olevaid lapsi jälgida ja juhendada.
2 Tooli reguleerimine Olgu teie jalapöiad, jalad, selg ja õlad teie juhendajateks Selleks, et õppida liikuma püstiste ja nõjatuvate asendite vahel, peate te õppima oma tooli reguleerima. Kui teil ei ole tooli kasutusjuhendi väljatrükki, siis vaadake tootja kodulehekülge. Üllatavalt ei ole paljud inimesed kunagi õppinud kasutama oma tooli kõiki reguleerimisvõimalusi. Selle tegemine on tõesti teie mugavuse ja produktiivsuse huvides. 1.
ÕIGE Reguleerige nõjatumise jaoks kalle ning vajadusel kasutage kaldes jalatuge asendi säilitamiseks. 3. Kontrollige, kas toolil on veel lisaks võimalusi seljatoe asendi muutmiseks. Sel juhul reguleerige tooliselga sobitumaks teie selgroo loomuliku kaarega. 4. Võib tunduda, et käsivarte toetamine on teie õlgadele mugavam, kuid käetugede kasutamine ei tohiks õlgu kergitada; asetage peamine rõhk küünarnukkidele või kiigutage oma käsi tooli külgedel. ÕIGE Käetoed võivad aidata teie õlgu lõdvestada.
Kui te juba teate, kuidas tooli reguleerida, vahetage kordamööda püstiasendit ja nõjatumisasendit, kontrollides oma keha mugavust. Teie otsustate, millised asendid ja kohandused on kõige mugavamad ja tõhusamad. Asendi valik teie mugavustsoonis varieerub tõenäoliselt sõltuvalt ülesandest. Näiteks võib selguda, et nõjatuv asend on mugavam e-kirjade jaoks ning püstiasend mugavam ülesannete jaoks, mis nõuavad pidevat paberite ja raamatute kasutamist.
3 Tööpinna reguleerimine Olgu teie õlad, käsivarred ja käed teie juhendajateks Asendeid vahetades võib teil oma õlgade, käte ja käelabade mugavuse nimel minna vaja kohendada oma tööpinda. Teie õlad peaksid olema vabad, kui küünarnukid mugavalt külgedel ripuvad. Teie käsivarred, randmed ja käelabad peaksid olema sirges ja neutraalses asendis. Teie töölaua, klaviatuuri ja hiire kohandused võivad mõjutada teie mugavust ja tõhusust.
VALE Ärge toetage oma peopesasid tööpinnale ega painutage oma randmeid märgatavalt alla. VALE Ärge painutage oma randmeid märgatavalt sissepoole. Järgige neid töölaua juhiseid: ● Asetage klaviatuur otse enda ette, et vältida kaela ja keha pööramist. ● Reguleerige töölaua kõrgus nii, et õlgadel, kätel, randmetel ja käelabadel oleks mugav. Õlad peaksid olema vabad, kui küünarnukid on mugavalt külgedel. Klaviatuuri keskmine rida (seal on täht L) peaks olema küünarnuki kõrgusel või selle lähedal.
Hoidke hiirt vabalt. Kasutage hiire liigutamiseks tervet kätt ning õlga, mitte ainult rannet. Hoidke oma ranne sirgena ning kätt lõdvalt, ja vajutage nuppudele õrna vajutusega. Aegajalt võite kasutada teist kätt hiire kasutamiseks, et anda töökäele puhkust. Kasutage seadme tarkvara, et vahetada nuppude ülesandeid. Kasutage hiire sätete muutmiseks juhtpaneeli tarkvara. Näiteks selle asemel, et hiirt tõsta, proovige suurendada kursori liikumiskiirust.
4 Kuvari reguleerimine Kontrollige oma pea, kaela ja keha mugavust Ei ole olemas ühte kindlat kuvari asetust, mis võimaldab kõigil kehaosadel olla igal ajal õnnelikud. Laske päeva jooksul oma silmade, kaela, õlgade ning selja asendil otsustada, mida ja millal liigutada. Asetus, suurendus ja valgus on kõik tähtsad tegurid, mis mõjutavad teie olekut ja produktiivsust. Kui teie silmad muutuvad kuivaks, võiks kuvarit allapoole reguleerida ja mõnda aega regulaarselt silmi pilgutada.
VALE Ärge sirutage kaela ettepoole. NÄPUNÄIDE. Mõnel arvutil toimib suurendusfunktsioon klahvi ctrl allhoidmisel ja hiirerulli kerimisel või kasutades puuteplaadi suurendusfunktsiooni. ÕIGE Reguleerige oma vaate kaugust, kuni tekst on selgelt loetav. ● Sobiva vaatekauguse määramiseks sirutage oma rusikas käsi kuvari suunas välja ning seadke kuvar sõrmenukkide lähedusse. Pea asendiga vabalt õlgade kohal liigutage kuvarit tagasi ja ettepoole, et vaatekaugus täpselt ära määrata.
NB! Uuring näitab, et paljud arvutikasutajad, kaasaarvatud lapsed, vaatavad oma kuvaritel uduseid kujutisi, sest nägemisteravus on korrigeerimata. Lastel, kes kujutisi selgelt ei näe, on suurem tõenäosus halvenenud lugemisoskuse välja arenemiseks. Kõik arvutikasutajad peaksid silmaarstil laskma oma nägemist regulaarselt kontrollida. mõnel neist tuleks hakata kandma prille; teistel tuleks oma retsepte uuendada või soetada prillid, mis on mõeldud spetsiaalselt arvutikasutamiseks.
Kahe kuvari reguleerimine Kahe kuvari kasutamisel on võimalik kaaluda mitmeid erinevaid asetusvalikuid. Soovituslik on asetada üks kuvar otse enda ette ning teine kuvar küljele. Kui te kallutate oma pead ja kaela, et vaadata küljel asuval kuvaril rakendust pikema aja jooksul, siis nihutage rakenduse aken teoe ees olevale kuvarile. Külgnevalt kuvarilt tuleks vaadata vaid lühikest aega vaadeldavaid rakendusi.
5 Puutetehnoloogia kasutamine Puuteekraani ja kõik ühes toote kasutamine Puutetehnoloogia on suurepärane, kui soovite otseselt suhestuda ekraanil olevate objektidega. Kui kasutate puutetundlikku tehnoloogiat, tuleb teil eriti suurt tähelepanu pöörata oma kaela, õlgade ja käte asendile. Pidage meeles, et kuvari suhtes ei ole ühte kindlat asendit, mis võimaldab teie kõigil kehaosadel end vabalt tunda, eriti kui te kasutate puutetehnoloogiat.
ÕIGE Asetage oma puuteekraan lähemale kui käepikkus ja reguleerige kaldenurka, et teie randmed oleksid neutraalselt joondunud. VALE Sirutatud käega puudutamine võib teie õlad ja käsivarred kiiresti ära väsitada. Teatud ülesanneteks võite kasutada sisendiks ainult puuteekraani; teistel juhtudel kasutate pigem klaviatuuri ning hiirt; ning mõnikord valite te mõlema sisendi kombinatsiooni.
VALE Ärge küürutage puuteekraani poole, jättes oma selja seljatoeta. Puutetundliku tahvelarvuti kasutamine Eriti tähtis on kontrollida oma pea ja kaela asendit, kui te kasutate puutetundlikke tahvelarvuteid. Kui te kasutate seda tehnoloogiat tihti ning teil esineb kaela, õlgade, ja selja ebamugavust, peaksite te pikema aja vältel vaatama ekraani allossa.
ÕIGE Kaela asendi huvides tuleks teil tahvelarvutiga kasutada kõrguse reguleerijat.
6 Kasutate sülearvutit Kuulake oma keha, eriti kui kasutate sülearvutit Kuna sülearvutid on liigutavad ning võimaldavad teil hõlpsalt vahetada asukohta. Kodus saate te kodukontorist liikuda köögilaua taha ja isegi seista mõnda aega köögi leti taga. Kui olete ärireisil, siis saate hõlpsasti hotellitoa kirjutuslaua tagant liikuda kliendi konverentsiruumi või teise kontorisse. Kui te kasutate valdavalt sülearvutit, on ebamugavuse kontroll eriti oluline.
7 Laste hoolikas jälgimine, kes kasutavad arvutit Tähtis märkus lapsevanematele ja õpetajatele Laste arvuti kasutamisel on tähtis õhutada mõõdukust. Lapsed kasutavad arvutit rohkesti; nad kasutavad seda koolis ja kodus õppides ning mängimiseks. Vaadelge ja juhendage enda hoole all olevaid lapsi – alustage varakult, alustage kohe ja vaadake, et nad teeksid pause. Laste organism kasvab ja areneb jätkuvalt ning nende arvutikasutusharjumused võivad mõjutada nende edaspidist tervist ja vormi.
8 Tervislike harjumuste ja harjutuste jälgimine Arvutiga töötamisel võivad teie mugavus ja ohutus olla mõjutatud teie üldisest seisundist ja tervisest. Uuringud on näidanud, et hulk tervislikke seisundeid võivad suurendada ebamugavusohtu, lihase ja liigeste haigusi või vigastusi. Kui teil on alltoodud terviseprobleeme või asjaolusid, siis on eriti soovitatav jätta oma tegevus pooleli, ning jälgida oma keha ebamugavustunnet. Need tervisehäired hõlmavad järgmist.
9 Elektriline ja mehaaniline ohutus HP tooted on välja töötatud ohutuks tööks, kui need on seadistatud, ning neid kasutatakse vastavalt toote juhistele ja üldistele ohutustavadele. Selles peatükis esitatud juhistes selgitatakse võimalikke ohte, mis kaasnevad arvutiga töötamisel ning kaasavad endas olulisi ohutustegevustikke nõndanimetatud ohtude minimaliseerimiseks.
Keemilised suitsud ja aurud ● Kiirgus Müra, ionisatsioon, laserid, ultraheli Seadistamise nõuded HP tooted töötavad turvaliselt, kui neid kasutatakse vastavalt nende markeeritud elektrilistele klassifikatsioonidele ja toodete kasutusjuhenditele. Neid tuleks alati kasutada vastavalt kohalike ning regionaalsete ehituse ja juhtmestiku eeskirjade nõuetele, mis on mõeldud IT seadmete turvaliseks kasutamiseks.
Ventilatsioon Tootes olevad avad on ette nähtud ventileerimiseks ning neid ei tohi kunagi tõkestada ega katta, sest need tagavad toote kindla töö ja kaitsevad ülekuumenemise eest. Avasid ei tohiks kunagi tõkestada toote asetamisega voodile, diivanile, vaibale või mõnele sarnasele elastsele pinnale.
Lisakaitsmega pistik Teatud riikides võib seadme juhtmekomplekt olla varustatud ühenduspistikuga, millesse on paigaldatud ülekoormuskaitse. See on ohutusabinõu. Pistiku vahetamisel veenduge, et hoolduspartner asendaks selle varupistikuga, millel on valmistaja spetsifikatsiooni kohaselt samasugune ülekoormuskaitse nagu originaalpistikul.
Objekti sisestamine Ärge kunagi lükake avade kaudu tootesse võõrobjekte. Ettevaatusabinõud seoses kandearvutitega Lisaks käesolevas peatükis eelnevalt kirjeldatud üldistele meetmetele täitke kandearvutiga töötamisel järgmisi ettevaatusabinõusid. Ettevaatusabinõude eiramine võib kaasa tuua tulekahju või kehalise vigastuse ning kahjustada seadet.
Lisaseadmed Blokeeritud ohutusvarustusega piirkonnas võivad lisaseadmeid paigaldada ainult arvutiseadmete teeninduse alal väljaõppinud spetsialistid, kes on ette valmistatud ohtlikku kiirgust genereerivate toodete käsitsemiseks. Rullikutega tooted Teisaldage rullikutega varustatud tooteid ettevaatlikult. Toode võib äkilise peatuse, liigse jõu või ebatasase pinna tõttu ümber minna. Põrandal asetsevad seadmed Veenduge, et seadme alusstabilisaatorid on paigaldatud ja töökorras.
Ettevaatusabinõud seoses välise teleantenni pesaga seadmetega Lisaks eelnevalt kirjeldatud üldistele meetmetele täitke välise teleantenni kasutamisel järgmisi ettevaatusabinõusid. Ettevaatusabinõude eiramine võib kaasa tuua tulekahju või kehalise vigastuse ning seadet kahjustada. Ühilduvus HP televiisori tuunerkaarte koos antenniühendusega peaks kasutatama ainult koos HP arvutitega, mis on mõeldud koduseks kasutuseks.
3. Maandusklemmid 4. Maandusjuhtmed (NEC, jaotis 810-21) 5. Antenni aktiivsõlm (NEC, jaotis 810-20) 6. Maandusklemm 7. Antenni sisseviikjuhe Ettevaatusabinõud seoses modemite, sideühenduste või kohtvõrku ühendatavate seadmetega Lisaks käesolevas peatükis eelnevalt kirjeldatud üldistele meetmetele täitke kaugside- ja võrguseadmetega töötamisel järgmisi ettevaatusabinõusid. Ettevaatusabinõude eiramine võib kaasa tuua tulekahju või kehalise vigastuse ning seadet kahjustada.
Vastavuses rahvusvaheliste määrustega Kõik HP laserseadmega varustatud süsteemid ühilduvad vastavate ohutusstandarditega, kaasa arvatud IEC 60825 ja IEC 60950-ga. Lasertoote silt Lasertoodetele paigutatakse järgmine (või sellega võrdsustatud) silt. Silt näitab, et toode on liigitatud LASERTOODETE 1. KLASSI. Sümbolid seadmel Järgmine tabel sisaldab ohutusmärke, mis võivad HP seadmetel esineda. Tabelist leiate selgitusi märkide kohta, millega kaasnevaid hoiatusi tuleb tähele panna.
Toote või sõlme tähistamine nende tingmärkidega näitab, et komponendi kaal on suurem, kui üks inimene suudab ohutult käsitseda. HOIATUS. Kehavigastuse või seadme kahjustuse ohu vähendamiseks täitke kohalikke töötervishoiu ja tööohutuse eeskirju ning materjalide käsitöötluse juhiseid. See tingmärk osutab teravale servale või esemele, mis võib põhjustada lõikehaavu ja kehavigastusi. HOIATUS. Lõikehaavade ja kehavigastuste vältimiseks hoiduge terava serva või eseme puudutamisest.
10 Lisateave Kui soovite rohkem teavet töötsooni seadistamise ning seadmete või ohutusnõuete kohta, tutvuge järgmiste organisatsioonidega. American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org International Electrotechnical Commission (IEC) Central Secretariat 3, rue de Varembé P.O. Box 131 CH1211 GENEVA 20, Šveits http://www.iec.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Rootsi http://www.tcodevelopment.
Tähestikuline register A akupakett 25 antenni maandus 27 asendid 6 istuv 1 nõjatuv 1 seisev 1 D dokkimisjaam 25 E elektriliinid 27 Elektriline ohutus 21 elektrilöök 21 energiaohud 21 H hoiatus laseriohutus 28 ohutusmärgid 29 ülekuumenemine iii, 25 I istumisasend J jalatugi 1 4 K kael 1, 10, 18 Kaks kuvarit 13 keemilised ohud 21 kiirgus 22 kilpkonnaasend 1, 2 kohtvõrk (LAN) 28 Kursori kasutamine 8 kuumus 21 kuvar asetus 10, 12, 13 reguleerimisjuhised 10 tugikate 25 käed 7, 8 käetoed 5 L laetav akupaket
