Safety & Comfort Guide User Guide

VAŽNO: Istraživanje pokazuje da mnogi korisnici računara, uključujući i mlađu decu, vide
zamućene slike na monitorima jer im je vid nekorigovan. Deca koja nejasno vide češće imaju
smanjene sposobnosti čitanja. Svi korisnici računara treba redovno da pregledaju oči kod očnog
specijaliste; neki bi možda trebalo da počnu da nose naočari; drugi bi možda trebalo da obnove
recepte ili da dobiju prepisane specijalne naočari za korišćenje računara.
●
Podešavajte visinu monitora nagore ili nadole sve dok vam glava nije udobno uravnotežena
iznad ramena. Glava ne treba da vam se naginje ka napred, a vrat ne bi trebalo da se neudobno
savija ka napred ili nazad pod bilo kojim uglom. Kada gledate u sredinu ekrana, oči bi trebalo da
vam gledaju neznatno nadole. Iako je
mnogima udobno da monitor postave tako da je gornja
ivica teksta neposredno ispod visine očiju, otkrićete da je podizanje monitora neznatno iznad
ovog nivoa udobnije za vaš vrat. Sa druge strane, ako osetite da su vam oči suve, najbolje bi
bilo da spustite monitor jer će kapci pokrivati veći deo očiju ako je monitor postavljen niže. Da bi
izbegli zabacivanje glave unazad, neki korisnici multifokalnih naočara odlučuju se da postave
monitor veoma nisko kako bi mogli da vide sadržaj kroz niži deo stakala; neki mogu odabrati da
imaju drugi par naočara specijalno dizajniranih za korišćenje računara.
ISPRAVNO Neki korisnici sa multifokalnim sočivima otkrili su
da spuštanje monitora na nizak položaj pomaže u održavanju
udobnosti glave na ramenima.
POGREŠNO Vaš monitor je postavljen previsoko ako zbog
njega krivite vrat unazad pod bilo kojim uglom.
SAVET: Ako monitor ne možete da podesite dovoljno visoko, razmotrite korišćenje prilagodljive
ruke ili nosača za monitor. Ako monitor ne možete da podesite dovoljno nisko, razmotrite
korišćenje prilagodljive ruke za monitor.
VAŽNO: Ne zaboravite da trepćete, posebno ako osetite nelagodnost u očima. Ljudi prosečno
trepnu 22 puta u minutu. Prilikom gledanja u monitor neki ljudi nesvesno uspore brzinu treptanja
na sedam treptaja u minutu.
●
Prilagodite nagib monitora tako da je vertikalan u odnosu na vaše lice. Da biste pronašli
ispravan nagib monitora, držite ogledalce u centru oblasti za gledanje. Trebalo bi da vidite svoje
oči u ogledalu.
Ponovite gorenavedene radnje za svaki sedeći i stojeći položaj svaki put kada se pomerite.
SAVET: Kad god koristite držač za dokumente, postavite ga na istu visinu kao monitor i stavite to što
najčešće gledate (držač ili monitor) direktno ispred sebe. Usmeravajte se prema udobnosti glave,
vrata i trupa.
12
Poglavlje 4 Prilagođavanje monitora