Safety & Comfort Guide User Guide

DÔLEŽITÉ: Prieskum ukázal, že mnohí používatelia počítača, vrátane mladších detí, vidia na
monitore rozmazaný obraz, pretože nemajú v poriadku zrak. Pri deťoch, ktoré nevidia zreteľne,
existuje väčšia pravdepodobnosť, že budú mať problémy pri čítaní. Každý používateľ počítača
by si mal pravidelne nechať skontrolovať zrak odborníkom na starostlivosť o zrak. Niektorí
používatelia môžu potrebovať okuliare, iní môžu potrebovať úpravu dioptrií alebo špeciálne
okuliare, určené na prácu s počítačom.
●
Posúvajte monitor nahor a nadol, až kým nebudete mať hlavu pohodlne nad ramenami. Hlavu
by ste nemali naťahovať dopredu a krk by sa nemal nepohodlne ohýbať dopredu ani dozadu
pod ľubovoľným uhlom. Pri sledovaní strednej časti obrazovky by ste sa mali pozerať mierne
nadol. Hoci
mnohí používatelia sa môžu cítiť pohodlne, ak majú monitor umiestnený tak, že
horný riadok textu sa nachádza tesne pod výškou očí, je možné, že ak monitor umiestnite
mierne nad túto úroveň, budete mať lepší pocit v oblasti krku. Na druhej strane platí, že ak sa
vám začnú vysušovať oči, pravdepodobne bude najlepšie, ak monitor znížite pod úroveň očí,
pretože pri takomto umiestnení bude povrch vašich očí pokrývať väčšia časť viečok. Ak sa chcú
niektorí používatelia multifokálnych okuliarov vyhnúť nakláňaniu hlavy dozadu, môžu si monitor
nastaviť veľmi nízko, aby mohli obsah sledovať cez spodnú časť okuliarov, iní ľudia zasa môžu
používať ďalšie okuliare, určené špeciálne na prácu s počítačom.
SPRÁVNE Niektorým používateľom multifokálnych okuliarov
pomáha nízke umiestnenie monitora udržiavať hlavu pohodlne
nad ramenami.
NESPRÁVNE Váš monitor je príliš vysoko, ak musíte nakláňať
krk dozadu pod ľubovoľným uhlom.
TIP: Ak monitor nemôžete umiestniť dostatočne vysoko, zvážte použitie nastaviteľného
ramena alebo podstavca monitora. Ak monitor nemôžete umiestniť dostatočne nízko, zvážte
použitie nastaviteľného ramena monitora.
DÔLEŽITÉ: Nezabúdajte žmurkať, najmä ak pociťujete nepohodlie v oblasti očí. Ľudia
žmurknú v priemere 22-krát za minútu. Bez toho, aby si to uvedomovali, žmurkajú niektorí ľudia
pri sledovaní monitora pomalšie – až na úroveň siedmich žmurknutí za minútu.
●
Upravte sklon monitora tak, aby bol umiestnený kolmo na vašu tvár. Ak chcete skontrolovať, či
je monitor správne naklonený, podržte v strede zobrazovacej plochy malé zrkadlo. Mali by ste v
ňom vidieť svoje oči.
Vyššie uvedené postupy zopakujte v každej z polôh, v ktorých sedíte alebo stojíte a pri každej zmene
polohy.
TIP: Keď používate držiak dokumentov, umiestnite ho do rovnakej výšky ako monitor. To, na čo sa
pozeráte najčastejšie (držiak alebo monitor), umiestnite priamo pred seba. Riaďte sa pohodlím v
oblasti hlavy, krku a trupu.
12 Kapitola 4 Nastavenie monitora