Safety & Comfort Guide User Guide

8 Sledovanie zdravotných návykov a
cvičenia
Pohodlie a bezpečnosť pri práci s počítačom môžu ovplyvňovať váš celkový zdravotný stav. Štúdie
ukázali, že rôzne úrovne zdravotného stavu môžu zvyšovať riziko nepohodlia, ochorení svalov a
kĺbov alebo zranení. Ak máte niektorý zo zdravotných problémov alebo sa na vás vzťahuje niektorý z
faktorov týkajúcich sa zdravia, ktoré sú uvedené nižšie, je dôležité, aby ste prestali vykonávať
činnosť, ktorej sa pravidelne venujete a sledovali, či sa necítite nepríjemne alebo nepohodlne.
Medzi tieto zdravotné problémy patria:
●
Dedičné faktory
●
Artritída a ďalšie ochorenia spojivových tkanív
●
Cukrovka a ďalšie ochorenia endokrinnej sústavy
●
Problémy so štítnou žľazou
●
Ochorenia cievneho systému
●
Celkovo slabý zdravotný stav a nevhodné stravovacie návyky
●
Predchádzajúce zranenia, traumy a ochorenia svalov a kostí
●
Nadváha
●
Stres
●
Fajčenie
●
Tehotenstvo, menopauza a ďalšie zdravotné stavy, ktoré ovplyvňujú hladiny hormónov a
zadržiavanie vody
●
Pokročilý vek
Sledovanie osobných úrovní a limitov znášanlivosti
Používatelia počítačov majú odlišné úrovne znášanlivosti intenzity práce a dĺžky nepretržitej aktivity.
Sledujte svoje osobné úrovne znášanlivosti a vyhýbajte sa ich pravidelnému prekračovaniu. Ak sa na
vás vzťahuje niektorý z uvedených zdravotných problémov alebo stavov, je dôležité, aby ste poznali
a sledovali svoje osobné limity.
Udržiavanie dobrého zdravotného stavu a fyzickej zdatnosti
Vaše celkové zdravie a znášanlivosť práce môžete zvyčajne zlepšiť tak, že sa budete vyhýbať
nepriaznivým zdravotným podmienkam vždy, keď to bude možné a budete pravidelne cvičiť, aby ste
si zlepšili a zachovali svoju fyzickú zdatnosť.
Sledovanie osobných úrovní a limitov znášanlivosti 21