Safety & Comfort Guide User Guide

8
Контроль за станом здоров’я та
фізичні вправи
Комфортність і безпека роботи за комп’ютером залежать від вашого загального стану здоров’я.
Згідно з дослідженнями, різноманітні захворювання можуть підвищити ризик виникнення
дискомфорту, порушень роботи м’язів і суглобів, а також травмування. Якщо ваш стан здоров’я
відповідає одному з пунктів наведеного нижче списку умов і факторів, украй важливо змінити
звичну
поведінку й ретельно стежити за тим, що може заважати роботі та знижувати рівень
комфорту.
Такими умовами є:
●
спадкові хвороби;
●
артрит та інші порушення сполучних тканин;
●
діабет та інші порушення ендокринної системи;
●
захворювання щитоподібної залози;
●
порушення судин;
●
незадовільний загальний стан здоров’я та неправильне харчування;
●
раніше отримані травми, пошкодження
хребта та м’язів;
●
надмірна вага;
●
стреси;
●
паління;
●
вагітність, менопауза та інші стани, що впливають на рівні гормонів і затримку рідини в
організмі;
●
зрілий вік.
Контроль за персональним рівнем витривалості й
обмеженнями
Кожен користувач має власний рівень витривалості, який визначає максимальне навантаження
та тривалість праці. Стежте за власним рівнем витривалості й уникайте регулярного
перевищення цього рівня. Якщо ви маєте одне з перелічених вище порушень здоров’я,
особливо важливо визначити свої обмеження та не перенапружувати організм під час роботи.
Здоровий спосіб життя та підтримка належної фізичної
форми
Загальний стан здоров’я та витривалість зазвичай можна покращити. Для цього за кожної
можливості потрібно уникати умов, що протипоказані вам за станом здоров’я, а також
регулярно займатися фізичними вправами, оскільки саме вони допоможуть покращити вашу
фізичну форму та підтримувати її на належному рівні.
22
Розділ 8 Контроль за станом здоров’я та
фізичні вправи