Vodič o sigurnosti i ugodnom radu
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Informacije koje su ovdje sadržane podložne su promjeni bez obavještenja. Jedine garancije za HP proizvode i usluge navedene su u izrièitim garancijama koje prate takve proizvode i usluge. Ništa što je ovdje sadržano ne treba tumaèiti kao dodatnu garanciju. HP ne snosi odgovornost za tehnièke ili urednièke pogreške ili propuste u ovom tekstu. Drugo izdanje: novembar 2014. Prvo izdanje: juli 2013.
Uvod U ovom vodiču se opisuje pravilno postavljanje radne stanice, položaj tijela pri radu kao i zdravstvene i radne navike za korisnike računara na poslu, kod kuće, u školi i na putu. Pored toga, vodič sadrži važne informacije o električnoj i mehaničkoj sigurnosti koje se odnose na sve proizvode kompanije HP. Dostupan je i na adresi www.hp.com/ergo OPOMENA! Izbjegavajte nakupljanje prekomjerne toplote u prijenosnom računaru.
iv Uvod
Sadržaj 1 Neka vam ugodnost bude vodič ....................................................................................................................... 1 Pratite imate li neugodnosti u radu i prilagođavajte se kako biste povećali udobnost .......................... 1 Usvojite zdrave navike ......................................................................................................................... 2 Ugodan rad s računarom za djecu ..........................................................
Oštećenja koja se trebaju servisirati .................................................................................. 22 Servis ................................................................................................................................. 22 Postavljanje dodatne opreme ............................................................................................ 22 Ventilacija ................................................................................................................
Sigurnosna upozorenja za laser ........................................................................................ 28 Usklađenost s odredbama CDRH ...................................................................................... 28 Usklađenost s međunarodnim propisima ........................................................................... 28 Naljepnica laserskog proizvoda ......................................................................................... 28 Oznake na uređaju ............
viii
1 Neka vam ugodnost bude vodič Pratite imate li neugodnosti u radu i prilagođavajte se kako biste povećali udobnost Svakim radom na računaru donosite odluke koje mogu uticati na vašu udobnost, zdravlje, sigurnost i produktivnost. To vrijedi bez obzira koristite li stolni računar i monitor u uredu, prijenosni računar u studentskom domu, tablet računar u kuhinji ili ručni računar na aerodromu. U svakom slučaju, vi sami odabirete svoj radni položaj prema uređajima koje koristite.
razmislite o tome da stojite dok razgovarate telefonom ili sastanak održite uz šetnju umjesto sjedenja u sobi za sastanke. Zaključak: možete se svjesno kretati kako bi vam bilo ugodno i kako biste bili produktivni ili možete ne obraćati pažnju i tako zauzimati neudoban i manje produktivan položaj. Tokom cijelog dana, odluka je na vama. NE ZABORAVITE Pratite imate li neugodnosti u radu i prilagođavajte se kako biste povećali udobnost.
Ugodan rad s računarom za djecu Preporuke u ovom vodiču vrijede za korisnike računara svih starosnih dobi. Odrasle osobe često moraju da se “odviknu” od loših navika koje su stekli u radu s računarima, ali djeca—posebno mala djeca—neće morati da se rješavaju starih navika ako im roditelji i nastavnici pomognu da još na početku usvoje dobre navike za rad na računaru. Roditelji i nastavnici moraju nadzirati i usmjeravati djecu o kojoj se brinu.
2 Podešavanje stolice Rukovodite se udobnim položajem stopala, nogu, krsta, leđa i ramena. Da biste saznali kako da se prebacujete iz uspravnog u naslonjeni položaj i obratno, trebate se sasvim upoznati s mogućnostima podešavanja stolice. Ako nemate primjerak korisničkog vodiča za stolicu, pogledajte web stranicu proizvođača. Iznenađujuće je da mnogo ljudi nikada ne nauči koristiti pune mogućnosti podešavanja stolice koju koriste.
PRAVILNO Podesite nagib tako da dobro naslonite i, ako je to od pomoći, koristite kosi oslonac za stopala kako biste održavali položaj. 3. Provjerite da li vaša stolica ima funkcije dodatne podrške za leđa koje se mogu podešavati radi udobnosti. Ako ima, podesite podršku za leđa na stolici tako da vam podupire prirodnu liniju kičme. 4.
Kad naučite kako koristiti podešavanja stolice, prebacujte se iz uspravnog u naslonjeni položaj i obratno, uz obraćanje pažnje na udobnost. Vi odlučujete koji položaji i podešavanja sjedenja su vam najugodniji i najproduktivniji. Izbor položaja unutar vaše zone udobnosti vjerovatno će varirati prema datom zadatku. Na primjer, možda će vam naslonjeni položaj biti ugodniji za pregledavanje e-pošte, a uspravni položaj ugodniji za zadatke koji iziskuju često posezanje za papirima i knjigama.
3 Podešavanje radne površine Rukovodite se udobnim položajem ramena, dlanova i ruku Kada mijenjate položaje, moguće je da trebate podesiti i radnu površinu radi ugodnosti ramena, ruku i dlanova. Ramena vam trebaju biti opuštena, s laktovima slobodno opuštenim sa strana. Podlaktice, ručni zglobovi,, i ruke trebaju biti poravnati u ravnom i neutralnom položaju. Podešavanje funkcija radne površine, tastature i pokazivačkog uređaja utiču na vaš ugodnost i produktivnost.
NEPRAVILNO Ne stavljajte dlanove na radnu površinu i ne savijajte ručne zglobove mnogo prema dolje. NEPRAVILNO Ne savijajte ručne zglobove mnogo prema unutra. Slijedite ove smjernice za radnu površinu: ● Postavite tastaturu direktno ispred sebe kako biste izbjegli izvijanje vrata i torza. ● Podesite visinu radne površine tako da vam ramena, ruke, ručni zglobovi i ruke budu u ugodnom položaju. Ramena vam trebaju biti opuštena, a laktovi slobodno opušteni sa strana.
Dok kucate, pratite da li tipke pritišćete jakim ili laganim dodirom. Koristite minimalnu silu koja je potrebna za pritiskanje tipki. Izbjegavajte nepotrebnu napetost palca i prstiju. Možda ćete se iznenaditi ako osjetite napetost u palcu ili prst u koji se ne koristi za kucanje, pokazivanje ili dodirivanje. Pokazivački uređaj držite opušteno. Prilikom pomjeranja pokazivačkog uređaja koristite cijelu ruku i rame, a ne samo ručni zglob.
4 Podešavanje monitora Tražite ugodan položaj za glavu, vrat i torzo Nema jednog položaja monitora koji omogućava da svi dijelovi tijela uvijek budu zadovoljni. Tokom dana, obraćajte pažnju na ugodan osjećaj u očima, vratu, ramenima i leđima kako biste odredili šta ćete pomicati i kada. Položaj, zumiranje i osvjetljenje su važni faktori koji utiču na vašu udobnost i produktivnost. Na primjer, ako vam se oči suše, probajte da monitor spustite na neko vrijeme i redovno trepćete.
NEPRAVILNO Nemojte istezati vrat prema naprijed. SAVJET: Na nekim računarima, postavke zumiranja mogu se podešavati prema gore i prema dolje držanjem tipke ctrl i okretanjem točkića miša ili korištenjem pokreta zumiranja na dodirnoj podlozi. PRAVILNO Prilagodite daljinu gledanja tako da možete jasno vidjeti tekst. ● Da biste ustanovili ugodnu daljinu gledanja, ispružite ruku sa stisnutom šakom prema monitoru i postavite monitor blizu položaja zglobova prstiju.
VAŽNO: Istraživanja pokazuju da mnogi korisnici računara, uključujući malu djecu, vide zamućene slike na monitorima zbog nepravilnog vida. Kod djece koja ne mogu jasno vidjeti postoji veća vjerovatnoća da će imati slabije sposobnosti čitanja. Svi korisnici računara trebaju ići na redovne preglede kod oftalmologa; neki moraju početi nositi naočale; drugi trebaju ponovni pregled ili preporuku, il posebne naočale koje se prepisuju za rad na računaru.
Podešavanje dva monitora Prilikom korištenja dva monitora, potrebno je uzeti u obzir nekoliko različitih opcija postavljanja. Jedan monitor možete postaviti direktno ispred sebe, a drugi sa strane. Ako se ispostavi da duže vrijeme okrećete glavu i vrat kako biste vidjeli aplikaciju na ekranu postavljenom sa strane, pomjerite prozor aplikacije tako da se prikazuje direktno ispred vas. Na monitoru postavljenom sa strane treba prikazivati samo aplikacije koje se koriste u kratkim vremenskim periodima.
5 Korištenje tehnologije osjetljive na dodir Korištenje monitora ili hibridnog uređaja osjetljivog na dodir Tehnologija osjetljiva na dodir je odlična kada želite stupati u direktnu interakciju s objektima na ekranu. Kada koristite dodirivanje, trebate posebno paziti na udoban položaj vrata, ramena i ruku. Zapamtite, ne postoji samo jedan položaj monitora u kojem će svi dijelovi tijela uvijek biti u udobnom položaju, posebno kada se koristi dodir.
PRAVILNO Ekran osjetljiv na dodir držite na udaljenosti jednakoj dužini ruke i podesite nagib kako bi vam zglobovi bili poravnati. NEPRAVILNO Ako ekran dodirujete ispruženom rukom, možete brzo zamoriti rame i ruku. Za neki dati zadatak se može ispostaviti da isključivo koristite dodir kao način unosa; u drugim okolnostima se može pokazati da koristite samo tastaturu i pokazivački uređaj; a ponekad možete odabrati kombinacija oba načina unosa.
NEPRAVILNO Nemojte se naginjati prema dodirnom ekranu u zgrbljenom položaju i tako da vam leđa nemaju oslonca na naslonu. Korištenje tablet računara osjetljivog na dodir Posebno je važno da pratite osjećate li neobičan položaj glave i vrata kad koristite tablet računare osjetljive na dodir. Ako često koristite tu tehnologiju i uočite da osjećate nelagodu u vratu, ramenima i leđima, moguće je da duže vremenske periode gledate u ekran prema dolje.
PRAVILNO Za udoban položaj vrata možete isprobati dodatnu opremu s podešavanjem visine za tablet.
6 Korištenje prijenosnog računara Obraćajte pažnju na tijelo posebno kad koristite prijenosni računar Pošto s prijenosni računari mobilni, oni vam omogućavaju da se lako prebacujete s jednog mjesta na drugo. Kod kuće se možete premjestiti iz kućnog ureda do kuhinjskog stola i čak stajati neko vrijeme za kuhinjskim pultom. Ako ste na poslovnom putu, možete se lako premjestiti iz položaja za stolom u hotelskoj sobi do prostorije za sastanak s klijentom ili do udaljenog terenskog ureda.
7 Pažljivo praćenje djece koja koriste računare Posebna napomena za roditelje i nastavnike Veoma je važno podsticati djecu da računare koriste umjereno. Djeca mnogo koriste računare; koriste ih u školi i kod kuće, za učenje i za igru. Nadzirite i usmjeravajte djecu o kojoj se brinete— počnite rano, počnite sada, te insistirajte da prave pauze. Tijelo se kod djece još uvijek razvija i raste i njihove navike dok koriste računare mogu im uticati na buduće zdravlje i fizičku spremnost.
8 Pratite svoje zdravstvene navike i vježbajte Na udobnost i sigurnost rada za računarom može uticati vaše opće zdravstveno stanje. Istraživanja su pokazala da niz zdravstvenih stanja može povećati rizik nastanka nelagode, poremećaja mišića i zglobova, te povreda. Ako bolujete od nekih medicinskih stanja navedenih ispod, posebno je važno da posao koji obavljate redovno prekidate kako biste mogli često osjetiti moguću nelagodu i neudobnost u tijelu.
9 Sigurnost električnih i mehaničkih dijelova HP proizvodi su izrađeni tako da rade potpuno sigurno ako se postave i koriste u skladu s uputama o korištenju i općim sigurnosnim normama upotrebe. Smjernice u ovome poglavlju objašnjavaju potencijalne opasnosti vezane uz rad računara, te pružaju važne sigurnosne aktivnosti kojima je cilj smanjenje tih opasnosti.
Kemijska isparavanja i pare ● Radijacija Buka, ionizacija, laser, ultrazvučni valovi Zahtjevi za postavljanje HP proizvodi sigurno će raditi ako se koriste u skladu s oznakama za električnu energiju i uputama za korištenje. Uvijek ih je potrebno koristiti u skladu sa zahtjevima lokalnih i regionalnih zakona o izgradnji i ožičenju, čija je svrha sigurna upotreba informatičke opreme.
Ventilacija Prorezi i otvori u proizvodu služe za ventilaciju i ni u kojem slučaju ne smiju biti blokirani ili pokriveni, jer oni osiguravaju pouzdani rad proizvoda i štite ga od pregrijavanja. Otvori ne smiju biti blokirani ako proizvod stavljate na krevet, kauč, tepih i ostale slične mekane podloge.
Zaštitni utikač U nekim državama, utikač je opremljen zaštitom od preopterećenja. To je sigurnosna funkcija. Ako je takav utikač potrebno zamijeniti, neka ovlašteni servisni partner kompanije HP izvrši zamjenu utikačem koji ima istu takvu zaštitu od preopterećenja kao i prvobitni utikač.
Mjere predostrožnosti za prijenosne računare Pored ranije spomenutih općih mjera predostrožnosti, prilikom rada s prijenosnim računarom poštujte i sljedeće mjere predostrožnosti. U slučaju njihovog nepoštivanja, posljedice mogu biti požar, tjelesne povrede i oštećenje uređaja OPOMENA! Da biste smanjili mogućnost nastanka povreda izazvanih toplotom ili pregrijavanjem računara, nemojte računar držati direktno u krilu ili zaklanjati ventilacijske otvore na računaru.
Proizvodi s točkićima Proizvode s točkićima potrebno je oprezno premještati. Nagla zaustavljanja, pretjerano guranje i neravna površina mogu prouzročiti prevrtanje proizvoda. Samostojeći uređaji Stabilizatori na dnu uređaja moraju biti ugrađeni i izvučeni do kraja. Prije ugradnje opreme i kartica provjerite je li uređaj pravilno stabiliziran i oslonjen.
Kompatibilnost HP televizijske kartice s antenskim priključcima treba koristiti samo u HP osobnim računarima za kućnu upotrebu. Eksterno uzemljenje televizijske antene Ako je na proizvod priključena vanjska antena ili kablovski sistem, provjerite jesu li oni uzemljeni i na taj način zaštićeni od prevelikih napona i statičkog elektriciteta.
Mjere predostrožnosti za uređaje s modemom, telekomunikacijskom ili mrežnom opremom Pored ranije spomenutih općih mjera predostrožnosti, prilikom rada s telekomunikacijskom i mrežnom opremom poštujte i sljedeće mjere predostrožnosti. U slučaju njihovog nepoštivanja, posljedice mogu biti požar, tjelesne povrede i oštećenje uređaja ● Modem, telefon (osim ako nije bežični), mrežne proizvode ili kabl nemojte priključivati ili koristiti tokom grmljavine.
Oznake na uređaju Sljedeća tabela sadrži sigurnosne oznake koje se mogu pojaviti na HP uređajima. Objašnjenja oznaka potražite u tabeli te obratite pažnju na njihova upozorenja. Ova oznaka sama ili zajedno s drugom oznakom znači da je potrebno pogledati upute za korištenje priložene uz proizvod. UPOZORENJE: U slučaju nepoštivanja uputa postoji opasnost od povreda. Ova oznaka ukazuje na prisutnost opasnosti od električnog udara.
Ova oznaka ukazuje na postojanje oštrih rubova ili predmeta koji može izazvati posjekotine ili slične tjelesne povrede. UPOZORENJE: Da biste spriječili posjekotine ili slične tjelesne povrede, nemojte dirati oštri rub ili predmet. Ove oznake ukazuju na prisutnost mehaničkih dijelova koji mogu prouzročiti prignječenje, pritiskanje ili slične tjelesne povrede. UPOZORENJE: Da biste spriječili nastajanje tjelesnih povreda, nemojte dirati pokretne dijelove.
10 Dodatne informacije Ako trebate li dodatne informacije o razmještaju radnog prostora i opreme ili tražite sigurnosne standarde,, obratite se sljedećim institucijama: American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org International Electrotechnical Commission (IEC) Central Secretariat 3, rue de Varembé P.O.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Sweden http://www.tcodevelopment.
Indeks B baterija 25 baterija koja se može puniti 25 D djeca 3, 19 dodatna oprema 25 dodirivanje 8, 14, 16 dva monitora 13 E električni udar 21 električni vodovi 27 energetska sigurnost 21 H hemijska sigurnost 21 K kabl za napajanje kucanje 8 P pokazivanje 8 položaj kornjače 1, 2 položaj s naslonjenim tijelom 1 položaji 6 naslonjen 1 sjedeći 1 stojeći 1 požar 21 praćenje zdravlja 20 priključna baza 25 proizvodi za ugradnju u police 26 prsti 8 R radijacija 22 ramena 7 razmještaj radnog prostora ručni zglo
