Guide to a safe and comfortable work environment User manual

2 Tuolin säätäminen
Kuuntele jalkojen, selän ja olkapäiden tuntemuksia
Tutustu tuolisi säätömahdollisuuksiin, jotta pystyt säätämään sitä eri pysty- ja noja-asentoihin. Ellei
sinulla ole tuolin käyttöopasta paperiversiona, etsi opasta valmistajan verkkosivustolta. Yllättävän
harva tuntee tuolinsa säätömahdollisuudet täydellisesti. Opetteluun kannattaa panostaa, sillä se
näkyy parantuneena mukavuutena ja tuottavuutena.
1. Istu tuoliin nojaten selkänojaan ja säädä istuimen korkeutta niin, että jalat ovat tukevasti lattiaa
vasten eikä reisiin kohdistu painetta. Säädä istuinta syvyyssuunnassa niin, että polvien takaosan
ja tuolin reunan väliin jää vähintään kahden sormen mentävä tila. Ellei tuolissa ole
syvyyssäätömahdollisuutta ja tunnet painetta takareisissä, saatat tarvita tuolin, joka sopii
paremmin kehollesi.
OIKEIN Säädä istuimen korkeutta ja syvyyttä niin, että jalat ovat tukevasti lattiaa vasten ja polvet ovat irrallaan
istuimesta.
2. Säädä kallistusta pisteeseen, jossa pystyt helposti olemaan noja-asennossa. Kaltevasta
jalkatuesta voi olla apua asennon pitämisessä.
4 Luku 2 Tuolin säätäminen