Safe and comfortable instructions

Khi bạn đã biết cách sử dụng các điều chỉnh ghế, chuyển giữa tư thế thẳng đứng và nghiêng, ra soát
xem cơ thể của bạn có thoải mái không. Bạn quyết định tư thế và điều chỉnh ghế nào thoải mái và
năng suất nhất.
Lựa chọn tư thế trong phạm vi thoải mái của bạn sẽ có khả năng khác nhau tùy vào nhiệm vụ của
bạn. Ví dụ: bạn có thể nhận thấy tư thế nghiêng thoải mái hơn khi làm việc với e-mail và tư thế thẳng
đứng thoải mái hơn cho nhưng nhiệm vụ yêu cầu thường xuyên phải tham khảo giấy tờ hoặc sổ sách.
Nếu ai đó khác đã sử dụng ghế của bạn, đảm bảo điều chỉnh lại các cài đặt thoải mái và năng suất
nhất đối với bạn. Đảm bảo bạn có thể di chuyển chân thoải mái dưới bàn.
Đổi tư thế thường xuyên
Để tăng sự thoải mái và năng suất của bạn, thường xuyên chuyển giữa tư thế đứng và ngồi. Tránh
duy trì một tư thế trong thời gian dài, vì điều này có thể gây căng thẳng và không thoải mái ở các cơ
và khớp. Rà soát cơ thể bạn thường xuyên và quyết định xem bạn có cần đổi tư thế không. Đôi khi
bạn cần thay đổi tư thế; đôi khi bạn cần điều chỉnh thiết bị; đôi khi bạn cần cả hai.
6 Chương 2 Điều chỉnh ghế của bạn