Safety and comfort guide User Manual

8 Monitorização dos seus hábitos de saúde
e exercício
O conforto e a segurança de trabalhar ao computador podem ser afetados pelo seu estado geral de
saúde. Estudos demonstraram que uma variedade de condições de saúde pode aumentar o risco de
desconforto, problemas musculares e de ligamentos ou ferimentos. Se tiver algum problema de
saúde ou fator específico definido abaixo, é especialmente importante que pare o que está a fazer
numa base regular e que verifique o seu corpo com frequência em busca de motivos de estranheza
ou desconforto.
Estas condições podem incluir:
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Fatores hereditários
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Artrites e outros problemas do tecido de ligação
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Diabetes e outras perturbações endócrinas
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Problemas de tiroide
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Perturbações vasculares
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No geral, fraca condição física e de hábitos alimentares
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Ferimentos anteriores, traumas e problemas músculo-esqueléticos
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Excesso de peso
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Stress
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Tabagismo
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Gravidez, menopausa e outras condições que afetem os níveis de hormona e a retenção de
água
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Idade avançada
Monitorizar os níveis e limites de tolerância pessoal
Os utilizadores de computador têm diferentes níveis de tolerância para intensidade de trabalho e
duração de atividade sustentada. Monitorize os seus níveis de tolerância pessoal e evite excedê-los
com regularidade. Se algumas das condições listadas se aplicarem a si, é particularmente importante
saber e monitorizar os seus limites pessoais.
Cultivar a sua saúde e bem-estar
A sua saúde e tolerância geral para trabalhar, normalmente pode ser melhorada evitando condições
de saúde adversa, quando possível, e fazendo exercício com regularidade para melhorar e manter o
seu bem-estar físico.
22 Capítulo 8 Monitorização dos seus hábitos de saúde e exercício