Safety and comfort of work. User manual

ŹLE Nie opieraj dłoni na powierzchni roboczej ani nie zginaj nadgarstków
za bardzo w dół.
ŹLE Nie zginaj nadgarstków za bardzo do wewnątrz.
Stosuj się do następujących wskazówek:
●
Umieść klawiaturę bezpośrednio przed sobą, aby nie skręcać szyi i tułowia.
●
Dostosuj wysokość powierzchni roboczej dla wygody ramion, rąk, nadgarstków i dłoni. Ramiona
powinny być odprężone, a łokcie powinny wygodnie zwisać przy bokach. Centralny wiersz
klawiatury (zawierający literę „L”) powinien znajdować się mniej więcej na wysokości łokci.
Upewnij się, że wysokość powierzchni roboczej nie powoduje unoszenia ramion.
●
Powierzchnia robocza, a także klawiatura i urządzenie wskazujące, mogą mieć regulowane
nachylenie, co ułatwia zachowanie równego ułożenia ramion i dłoni oraz utrzymywanie
wyprostowanych nadgarstków. Unikaj zginania nadgarstków podczas pisania tekstu lub
korzystania z urządzenia wskazującego.
WSKAZÓWKA: Jeśli masz kłopoty z pisaniem przy neutralnym, wyprostowanym ułożeniu
nadgarstków, wygodniejsza może być zmiana klawiatury lub urządzenia na wersję o innej
konstrukcji.
●
Jeśli korzystasz z klawiatury o pełnej szerokości, a urządzenie wskazujące jest po prawej
stronie, zwracaj szczególną uwagę na komfort ręki i ramienia. Jeśli musisz daleko sięgać po
urządzenie wskazujące, odsuwając łokieć od ciała, warto rozważyć zastosowanie klawiatury bez
sekcji numerycznej.
●
Urządzenie wskazujące powinno znajdować się bezpośrednio na prawo lub lewo od krawędzi
klawiatury, lub przed jej przednią krawędzią. Jeśli korzystasz z półki pod klawiaturę, upewnij się,
że jest na tyle szeroka, żeby zmieściło się na niej urządzenie wskazujące.
●
Poćwicz regulowanie wysokości półki na klawiaturę i urządzenie wskazujące za każdym razem,
gdy zmieniasz pozycję. Gdy stoisz, może być konieczna zmiana wysokości powierzchni
roboczej zależnie od wysokości obcasów czy grubości podeszwy. To szczególnie ważne dla
kobiet, które mogą nosić bardzo różne rodzaje butów.
Przez cały dzień zwracaj uwagę na wygodę, zmieniając pozycję ciała i ustawienia stacji roboczej, aby
zwiększyć komfort i wydajność pracy.
8 Rozdział 3 Regulacja powierzchni roboczej