Safety and comfort of work. User manual

6 Korzystanie z notebooka
Należy zawsze wsłuchiwać się w swoje ciało, zwłaszcza
korzystając z notebooka
Ponieważ notebooki są przenośne, więc łatwo możesz je zabierać z jednego miejsca w inne. W domu
możesz zabrać notebook z domowego biura na stół w kuchni, a nawet stanąć z nim na chwilę przy
kuchennym blacie. Podróżując w interesach możesz łatwo przenieść notebook z pokoju hotelowego
do sali konferencyjnej u klienta albo do terenowego oddziału firmy.
Korzystając wyłącznie z notebooka, należy zwracać szczególną uwagę na nienaturalne pozycje i
dyskomfort. Jeśli przez długi czas patrzysz w dół na ekran notebooka i odczuwasz dyskomfort szyi,
warto rozważyć zastosowanie pełnowymiarowej klawiatury, regulowanego monitora lub podstawki
pod notebooka oraz zewnętrznego urządzenia wskazującego, takiego jak mysz. Te i inne akcesoria
umożliwiają dostosowywanie ustawienia urządzeń w ciągu dnia, dając większe możliwości
regulowania wysokości i odległości, co może być bardziej komfortowe dla nadgarstków i dłoni. Dla
wygody i wydajności można skorzystać ze stacji dokującej lub replikatora portów, które zapewniają
dostęp do wszystkich akcesoriów komputerowych za pomocą jednego połączenia. Akcesoria
mobilne, takie jak podróżna mysz i klawiatura, dają większą swobodę w podróży.
UWAŻAJ Podczas korzystania z notebooka należy zwracać szczególną
uwagę na nienaturalne i niewygodne pozycje.
Za każdym razem, gdy zmieniasz miejsce pracy, zastanów się nad ułożeniem swojego ciała
względem notebooka. Podczas pracy w środowisku, w którym brak odpowiedniego miejsca do
siedzenia lub oparcia, a także podczas długotrwałej pracy, zmieniaj często pozycję ciała i regularnie
rób krótkie przerwy.
W podróży korzystaj z futerału na notebooka z wbudowanymi kółkami, aby odciążyć szyję i ramiona.
18 Rozdział 6 Korzystanie z notebooka